找到 218「 蒟蒻 」的食譜
洋蔥蛤蜊蒟蒻麵

Ya-chun Tseng

體重控制的好料理

食材:蛤蜊、蒟蒻麵、洋蔥、蒜頭、紅辣椒、橄欖油、素蠔油

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彩色低卡蒟蒻鹼粽(無澱粉無鹼)低醣生酮可

圈媽烹飪筆記

端午炎熱的午後,來顆冰冰涼涼的鹼粽當甜品,無比幸福滿足。 利用蒟蒻米跟洋車前子粉,簡單完成無澱粉無鹼的健康鹼粽,讓夏天多一種甜點選...

食材:蒟蒻米、洋車前子粉、赤藻糖(生酮飲食者用)、冷開水、蜂蜜(一般飲食者,生酮不可)

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圈媽低醣生酮蒟蒻米杏鮑菇粽子

圈媽烹飪筆記

無澱粉低碳的生酮飲食,不能食用傳統糯米粽。 索性使用家中現有食材:蒟蒻米、杏鮑菇,來個低醣生酮肉粽。 內餡可依個人酮飲嚴格程度取捨。

食材:蒟蒻米、無糖醬油、杏鮑菇、黑胡椒、三層肉、五香粉、蛋黃、紹興酒、乾香菇、金鉤蝦、竹筍、菜脯(可省略)、洋車前子粉(黏著用可省略)、椰子油、鵝油蔥酥

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高蛋白 低卡 減脂 |泰式牛腱肉蒟蒻麵

B o o

一整盤只有215卡 24 carb / 1 fat / 28protein https://www.instagram.com/...

食材:蒜頭、蔥、洋蔥、牛腱肉、高麗菜、蒟蒻麵、魚露、鹽、泰式香料

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香菇蒟蒻燒雞

菲妮小廚

蒟蒻是種獨特的食品,既容易有飽腹感而且熱量又極低。重點是含有水溶性膳食纖維,具說有減肥功效(但不易消化建議不宜過量哦!) 這道雞腿肉...

食材:去骨雞腿肉、蒟蒻、醬油、香菇、米酒或紹興酒、薑片、糖、葱、水、綠花椰、香油

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[減肥菜單] 紅椒牛肉蒟蒻麵

Ann Lu

無澱粉, 低醣,又有飽足感的料理!輕鬆吃無負擔

食材:牛肉片、蒟蒻麵、醬油、青蔥、炒過的白芝麻 (可省略)、紅椒、薑末、香菇、蒜末、麻油、韓式辣椒粉 (可省略)

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彩色蒟蒻炒

嚴媽媽小食記

用蒟蒻入菜無熱量又有飽足感 嚴媽媽小食記分享讓家人吃的安心及愉悅料理 https://www.facebook.com/Phoen...

食材:各色蒟蒻(單色亦可)、熟五花肉(用生的亦可)、洋蔥、青椒、黃椒、紅蘿蔔、蒜片、生抽、米酒

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自製蒟蒻果凍粉

普羅拜爾

食材:蒟蒻果凍粉、冷開水、寬口容器、切丁水果、攪拌匙、分裝容器

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蒟蒻乾

Miss喵

簡單又好吃零嘴 想吃有嚼勁還是吃QQ口感隨自己開心😍😍😍😍 快點動手做吧 參考carol老師做法

食材:蒟蒻、蒜頭、醬油、八角、味霖、辣椒、砂糖、麥芽糖、冷水

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核桃蒟蒻涼拌Walnut Konjac

Gia

日式餐點通常會有涼拌小菜,蒟蒻更是日本人喜愛的低熱量健康料理,配什麼都很適合的一道菜,簡單、快速又特別。

食材:胡蘿蔔、波菜、核桃、蒟蒻、醬油、糖

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咖哩蒟蒻麵,低卡減脂餐(影片)

菜單研究所|減肥健身料理

製作影片 https://youtu.be/rNLrBWlnVaw

食材:蒟蒻麵、豬小里肌、胡蘿蔔、小黃瓜、咖哩塊

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蒟蒻燕麥莓果優格杯

花媽甜心派

地中海飲食是很受現代營養學推薦的一種飲食方式,源自於環地中海地區及國家的傳統飲食形態,簡單、清淡卻富含營養的飲食內容,好做好上手喔

食材:燕麥片、蒟蒻丁、藍莓、無糖優格、蘋果、奇異果、杏仁片堅果

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