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生酮低碳減脂|檸檬烤鮭魚泡菜偽花椰飯 B o o

食材:鮭魚、檸檬、花椰菜、泡菜

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生酮低碳減脂|焗烤泡菜牛肉鮭魚花椰偽飯 B o o

食材:起士片、鮭魚、牛肉、黃秋葵、彩椒、泡菜、白花椰

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👨🏻‍🍳醃紅蘿蔔泡菜。創新的口味 承蓁的戰場

食材:紅蘿蔔、大蒜、蔥、開水、香油、鹽巴、味霖、白醋

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青菜豆腐蛋黃湯 D&M媽咪上菜

食材:小白菜、嫩豆腐、雞蛋、水、鹽

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紫菜鮮菇蛤蜊湯 mollyzhou430

食材:紫菜、鲜菇、蛤蜊、蒜头、冬瓜

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好菜鮮蔬捲 桐花村

食材:雪莓娘皮、胡蘿蔔、小黃瓜、高麗菜、花生粉、美乃滋、海苔片(大)

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炒花椰菜 savior1123

食材:花椰菜、蒜頭、鹽、水

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洋蔥圈 iCook 愛料理

食材:洋蔥、麵粉、啤酒、NEOFLAM 不沾湯鍋

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鮮蝦水果生菜沙拉佐鳳梨百香優格 Bibi的料理日記

食材:蝦仁、蘿蔓葉、優格、火龍果、優酪乳、藍莓、鳳梨、酪梨、百香果、起司

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洋蔥椰菜仔炒肉片 Keikowinnie

食材:洋蔥、椰菜仔、肉片、味醂、料理酒、生抽、老抽、麻油、生粉、胡椒粉、米糠油

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少油少鹽少脂❤【香煎檸檬雞柳生菜沙拉】 Hsin Chi Jao

食材:雞胸肉、紅蘿蔔、醬油、小黃瓜、糖、藍黴起司、西洋芹、檸檬汁、無糖優格、印度咖哩粉、小番茄、美乃滋、蜂蜜芥末沙拉、蘿美、蒜粉末、橄欖油、蒜粉

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清冰箱下飯菜! 麻辣什錦魚片 楊草莓

食材:魚片、櫛瓜 (或小黃瓜) 半、甜椒、金針菇.雪白菇、麻辣醬 (寧記的麻辣火鍋醬)、太白粉、蒜頭、米酒

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