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【無水料理】紅莧菜吻仔魚

永齡鮮生&夏小姐

要補鈣,吃「紅莧菜吻仔魚」就對了!紅莧菜相較於白莧菜營養成分更高,與吻仔魚皆是「補鈣」的首選,紅莧菜更能補充女性所需的鐵質,讓我們來...

食材:紅莧菜、吻仔魚、蒜頭、鹽

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莧菜吻仔魚香菇粥

台北Eva@新加坡

莧菜入湯總是有鮮滋味! 昨天買到了嫩嫩的有機白莧菜,上個月去印尼有買到吻仔魚,加上從台北帶回來的香菇,今天就來碗莧菜吻仔魚香菇粥吧!!

食材:有機紅白糙米、莧菜、吻仔魚、香菇、番茄、橄欖油、水、白胡椒

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吻仔魚紅莧菜湯

布丁媽

外表綠中帶紅的紅莧菜,屬於低熱量、高纖維的蔬菜,莧菜能補氣、清熱、明目、滑胎、利大小腸,增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力、促進造血等功...

食材:紅莧菜、蒜頭、鹽巴、吻仔魚、鮮味炒手、熱滾水、米酒、白胡椒粉

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莧菜吻仔魚湯 (無勾芡)【零廚藝】

Yami's Handmade

小時候在家裡阿嬤都會煮的好喝的湯 改良成無勾芡版本,清湯也很好喝又無負擔哦~ 步驟相當簡單,快來做做看吧~(*☻-☻*)

食材:白莧菜、吻仔魚、白胡椒粉、胡麻油、水

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莧菜吻仔魚💋

來!與無聊太太一起愛料理💁🏼

食材:莧菜、吻仔魚、蒜頭、水、鹽

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副食品-莧菜吻仔魚冰磚(11M~)

人妻廚房日誌-Mandy

小寶貝長了六顆牙了,慢慢調整食材的大小,訓練小寶貝的咀嚼能力~ 媽咪將出差去,趕緊提高庫存水位~😂

食材:白莧菜、吻仔魚

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香煎莧菜吻仔魚蛋

人妻廚房日誌-Mandy

莧菜吻仔魚大多數的人都是煮羹,今日來點創意,把這些食材煎ㄧ煎,嘴嘴飽滿,好滿足~😋 食材成本100有找~

食材:雞蛋、吻仔魚、鮮味炒手、白莧菜、橄欖油

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吻仔魚炒莧菜

阿卿-輕鬆學料理鄧正中老師指導

吻仔魚和莧菜都是營養豐富的食材, 2種食材一起烹煮效果更是搭配, 營養滿分, 適合成長中的小孩或家中牙口不好的長輩食用.

食材:吻仔魚、莧菜、鹽、大蒜、糖、米酒、太白粉水

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莧菜吻仔魚

ㄚ文

雖然莧菜很營養.但其性微寒.體質太過虛弱者請酌量食用.

食材:莧菜、炸過的吻仔魚、鮮味炒手、薑絲、香油

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莧菜吻仔魚湯

小家庭的簡單小料理

這是沒有勾芡的,清湯就很清爽好喝👍👍

食材:莧菜、吻仔魚、鹽巴、嫩薑、香油、胡椒粉

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莧菜吻仔魚

隨便亂煮

食材:蒜頭、吻仔魚、莧菜

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[吻仔魚莧菜羹]老少咸宜家常菜

朱麗安廚房手記

莧菜葉加熱易爛,加入營養高的吻仔魚做成莧菜羹,滑溜順口,老少咸宜的家常菜。

食材:莧菜、吻仔魚、蒜頭、自製高湯(雞湯)、鹽、胡椒粉、地瓜粉

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