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炒花椰菜🥦

一雙媽咪:偶爾做菜是種療癒😋

不知道要做什麼菜的時候,可以混搭試試

食材:花椰菜、天婦羅、洋蔥、蒜頭、橄欖油、鹽

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十分鐘上菜─涼拌沙茶白花椰菜

ching

吃膩了一成不變的炒白花椰菜嗎? 那麼就用涼拌的方式,添加了沙茶引出白花椰菜的香與脆口, 簡單拌就能輕鬆吃。

食材:白花椰菜、鹽巴、蒜頭、紅辣椒、麻油、醬油膏、沙茶醬、青葱、水

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辣炒櫻花蝦高麗菜♡

愛碎唸的人妻煮婦

我非常討厭吃蝦米,婆婆拿櫻花蝦給我時,我很尷尬的收下了😅然後一直冰在冰箱沒動過😂 沒想到今天拿來炒高麗菜,出乎意料的好吃啊啊啊~😱...

食材:高麗菜、櫻花蝦、鹽、紅蘿蔔、胡椒粉、蒜末、小辣椒

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蒜炒白綠花椰菜♡

愛碎唸的人妻煮婦

食材:綠花椰菜、白花椰菜、鹽、紅蘿蔔、胡椒粉、黑木耳、蒜末

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烤透抽佐鮮菇青花菜【低醣飲食】

小曹很愛吃

熱量低又鮮美的烤透抽,配上豐富香氣與口感的清爽蔬食,在家自己料理,美味又健康。       小曹的Facebook歡...

食材:透抽、青花菜、蒜香黑胡椒鹽、鴻喜菇、鹽、美白菇、米酒、辣椒、水、蒜頭

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低碳-焗烤義式蕃茄肉丸佐綠花椰菜

嘴饞女孩的小小廚房

漢堡肉排一直佔著冰箱的空間,來個變化料理吧!註:有添加物,生酮比較不適合。

食材:義大利面醬、綠花椰菜(切小朵)、漢堡肉排、起士絲、(或替換等重瘦肉)、肥油、洋蔥(切粒)

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愛柴-麵包屑烤花椰菜

愛柴的廚房日記

連不愛吃花椰菜的小孩都說好吃

食材:花椰菜、鹽、胡椒粉、麵包粉、九層塔切末、雞蛋、植物油、鹽巴、黑胡椒粉、蒜末

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蕃茄豬肉片菠菜蛋花湯

潔西卡的美味食堂

過了晚餐時間突然肚子有點餓餓的 ,想要吃個宵夜又懶得去外面吃,翻開冰箱找到番茄、菠菜、雞蛋&豬肉, 那就來個蕃茄菠菜肉片蛋花湯吧!

食材:豬肉、菠菜、小蕃茄、蛋、鹽、高湯

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櫻花蝦炒高麗菜

Melinda Li 料理之美好

高麗菜的清甜爽脆,還有滿滿櫻花蝦的鮮味,很簡單美味的家常菜!

食材:高麗菜、櫻花蝦、蒜頭、鹽

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泡菜炒五花肉

小榆

食材:五花肉、泡菜、魚露

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花椒油辣拌菠菜花生

小花廚房

食材:菠菜、油花生、蒜末、金針菇、香油、花椒粉(花椒粒)

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花椰菜佐蛋黃醬(影片)

菜單研究所|減肥健身料理

製作時間 https://youtu.be/im8BDQkj8oo

食材:花椰菜、胡蘿蔔、鹽、雞蛋、黑胡椒、蒜末、檸檬汁

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