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香菇芥菜湯~全素 簡單就好

食材:芥菜根、乾香菇、剝皮辣椒、油、乾香菇水、剝皮辣椒汁、鹽、昆布粉、薑片、水800~1000cc、炸豆皮(可省略)

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【阿公好料】南瓜濃湯(無油/五辛素) 健康心福廚房

食材:南瓜、馬鈴薯、鹽、洋蔥、乾羅勒葉、鮮奶

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加強版四神湯~全素 簡單就好

食材:山藥、蓮子、芡實、薏仁、小薏仁、當歸、蔘鬚(可省略)、茯苓、川芎、猴頭菇、炸豆皮、鹽、昆布粉、白胡椒粉、薑片(可省略)、水1500~2000cc

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白醬南瓜濃湯(素) Liao Genie

食材:無鹽奶油、低粉、南瓜泥、動鮮或牛奶、素火腿、水、香菇、玉米粒、木耳、馬鈴薯、毛豆、黑胡椒粒及胡椒粉、鹽

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核果白木耳湯品-素 友善料理

食材:核桃、腰果、蓮子、杏仁(可無)、百合(可無)、白木耳(依自己的喜好)、紅棗(去籽)、枸杞、紅蘿蔔、蜜棗

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白菜香菇粉絲煲~蛋奶素(香菇昆布鮮高湯) 潔西卡的美味筆記

食材:白菜、乾香菇(喜歡可多加)、乾昆布、雞蛋、鹽、莧菜、香油(可省略)、水

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「蛋素」酸辣湯 熊霸

食材:紅蘿蔔、黑木耳、醬油、桶筍絲、黑醋、金針菇、白醋、秀珍菇、鹽巴、高麗菜、糖、豆腐、白胡椒粉、香菜、香油、辣椒、地瓜粉、雞蛋

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蓮藕湯~全素 簡單就好

食材:蓮藕、香菇、紅棗、花生、腰果(可省略)、玉米、紅蘿蔔、鹽、昆布粉、水、薑片

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來碗偽魚湯吧(五辛素) 厭世媽的懶惰餐

食材:蔥段、薑絲、山藥、烹大師椎茸口味或鹽、豆腐排

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日式素麵湯 菲。Phyllis!

食材:日式高湯、日式醬油、白胡椒、薑泥(可略)、蔥或香菜

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素南瓜濃湯 許庭禎

食材:南瓜、奶油、牛奶、水、鹽、黑胡椒粉或粗黑胡椒粒

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營養素早午餐 - 番茄湯 腦波弱的上班族黑白煮

食材:番茄、洋蔥、鹽巴、洋菇、雞粉、花椰菜、蝦子

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