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兩步驟極簡白斬雞~雞胸肉低卡低脂減肥餐 潔西卡的美味筆記

食材:鹽、米酒、雞胸、薑片(可省略)、蔥絲(裝飾用可省略)

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快速減肥餐:雞肉豆腐排 低卡 做法超簡單 乾杯與小菜的日常

食材:雞絞肉、板豆腐、雞蛋、洋蔥、青蔥、醬油、米酒、味醂、鹽巴

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裙擺歐姆蛋十穀米簡餐 方雅萱

食材:十穀米、雞蛋、花椰菜、鴻喜菇、洋蔥、雞肉

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快速減肥餐:鮮蝦粉絲煲 超簡單5分鐘學會 乾杯與小菜的日常

食材:鮮蝦、粉絲、醬油、蒜末、醬油膏、蔥白、烏醋、蔥綠、開水、白胡椒粉、米酒

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簡易版歡樂炸雞餐分享餐 Lisa Huang

食材:棒棒腿、翅小腿、木薯粉、帕瑪森起司粉、鹽、黑胡椒粉、中筋麵粉、蛋、麵包粉

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兒童餐-簡單起司三明治 Jenn's 平凡廚房

食材:吐司 Bread、切達起司Chaddar、鹹奶油SaltedButter

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餐廳招牌簡單做-港式脆皮燒肉 瑞秋•手作廚坊

食材:豬三層肉、小蘇打粉、白胡椒粉、粗鹽、花椒粉、五香粉、糖、鹽

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簡單低脂餐!軟嫩雞胸肉親子丼 謝太太的生活小事

食材:雞胸肉、紫洋蔥、蔥、碗豆苗、蛋、鹽麴、日式沾麵醬、味醂、水

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超簡單剝皮辣椒雞湯 快速餐廳雞湯 潔西卡的美味筆記

食材:土雞腿切大塊備用、剝皮辣椒、剝皮辣椒的浸泡湯汁、薑片,喜歡薑味的可以多放、米酒、鹽,自行增減、雞骨架(或雞粉)

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南瓜封蛋,簡易瘦身餐(影片) 菜單研究所|減肥健身料理

食材:南瓜、雞蛋、橄欖油、鹽、粗粒胡椒

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馬鈴薯鮪魚沙拉,超簡單減肥餐(影片) 菜單研究所|減肥健身料理

食材:馬鈴薯、鮪魚罐頭、小黃瓜

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檸檬香烤雞胸肉 減肥瘦身餐 簡易快速 Cream kitchen

食材:雞胸肉、醬油、味霖、米酒(可不加)、黑胡椒、義大利香料粉、檸檬

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