找到 67「 白菜蛋 」的食譜
高蛋白「蛋炒雞胸菜糙米飯」470卡

妮可小姐-創意重訓料理-

誰說減脂期不能炒飯的 我指的是不能吃炒飯啦🤭 矮油~鼻要誤會 這款雞胸糙米炒飯 是愛炒飯的健人最好的選擇☺️ 此食...

食材:去皮生雞胸肉、球芽甘藍、蛋、沙茶醬(牛頭牌)、油、藜麥糙米飯

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高蛋白「白花菜可樂雞加蛋」400卡

妮可小姐-創意重訓料理-

Fb:妮可小姐-創意重訓料理 IG:nico_foods 好市多的雞腿肉除了醃製乾煎以外 妮可小姐這次換了新吃法 用可樂來滷一...

食材:蔥段、雞蛋、去骨雞腿排、糙米藜麥飯(熟重)、可口可樂、白花椰菜、蠔油、醬油、五香粉

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高蛋白「焗烤波菜千層鯛魚派」525卡

妮可小姐-創意重訓料理-

Fb:妮可小姐-創意重訓料理 IG:nico_foods 走進全家買地瓜的時候看見冷凍區 有一盒千層波菜孤單單的站在那裡 然後,我...

食材:波菜千層麵(金品)、鯛魚片、黑胡椒、鹽、紅椒粉、蒜香粉

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蛋酥滷白菜

2個女生+7隻貓的料理日記

在我心中,「白菜滷」要算是最能滷進傳統主婦勤儉美德的菜式了,其配料可華麗可清簡,端看各家本事,滷出自家本味。年節期間,奶奶總會端上一...

食材:白菜、蛋、香菇水、木耳絲、高湯、紅蘿蔔絲、鹽、乾香菇絲(泡軟)、糖、蔥段、胡椒粉、辣椒丁、太白粉水、蒜末、香油

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蛋香滷白菜

Jia Yi 小廚房

不僅製作方式簡單 對身體也很健康哦! 太多的油膩會造成身體的負擔 不妨試試看簡單養生的粗食料理

食材:白菜、胡蘿蔔、香菇、雞蛋、鹽

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高蛋白「焗烤菠菜嫩雞」295卡

妮可小姐-創意重訓料理-

是的! 又是熱呼呼的焗烤 這次用新鮮的菠菜川燙後 和雞胸肉一起放進小烤箱 簡單、快速、美味、又營養😘 此食譜熱量約295卡 蛋...

食材:燙熟雞胸肉、菠菜、馬茲摩拉乳酪絲、好市多雞胸香料、粗粒黑胡椒

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杏福白菜焗飯 (蛋奶素)

turtle

深夜嘴饞卻又不想吃肉的好選擇!猶記得小時候很喜歡港式茶樓的一道:焗烤白菜。加入米飯稍作變化,並以有嚼勁的杏鮑菇添增飽足感。食材簡單,...

食材:米、杏鮑菇、鹽、山東大白菜葉、大蒜、起司絲、麵粉、奶油、牛奶

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鮮食🐾蒼蠅頭 水煮白肉 番茄油菜雞蛋湯

Rumi Yu

20171112 狗狗鮮食

食材:牛絞肉、水蓮、火鍋豬肉片、敏豆、綠豆芽、雞胸肉、胡蘿蔔、雞蛋、香菇、番茄、椰子油、柴魚粉、油菜、黑芝麻

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高蛋白「爆汗泡菜雞肉豆腐鍋」450卡

妮可小姐-創意重訓料理-

今天立冬,雖然氣溫回升 但總要順著節氣來補一下 香香辣辣的泡菜鍋 吃完雞肉還可以喝湯,一整個大爆汗 好滿足唷☺️ 此食譜熱量約4...

食材:韓國泡菜(全聯新來源泡菜)、去皮雞胸肉、燕餃(桂冠)、傳統板豆腐(大漢)、凍豆腐(雅芳)、洋蔥、高麗菜、鴻禧菇、馬鈴薯

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超簡單電鍋白煮蛋&心型蛋_便當配菜

18食堂♥

用電鍋輕鬆煮好白煮蛋,再用上3樣簡單工具,便當盒裡超吸睛的心型蛋就完成♪ ★更多食譜收藏 https://goo.gl/Jp5...

食材:常溫雞蛋、外鍋水、白煮蛋、電鍋、飲料空盒、蒸架、筷子、橡皮筋

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高蛋白「有蝦蛋菜的豬排糙米飯」395卡

妮可小姐-創意重訓料理-

小編吃太多天吐司惹.... 開始懷念米飯的味道 小編的飯是白米2+糙米8 在加入紅藜麥、覓仔、台灣藜麥 所以光是米飯營養就很多元 ...

食材:醃製豬排、蔥段、蛋、好市多冷凍蝦、好市多冷凍蔬菜、藜麥糙米飯、椰子油

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高蛋白「厚片豬排生菜胡蘿蔔吐司」300卡

妮可小姐-創意重訓料理-

小編連吃了好幾個禮拜的雞胸肉吐司 終於膩惹.....哈🤣 然後又開始研發新菜色 其實只是把雞胸肉換成豬排而已 一樣簡單料理 美味...

食材:醃製豬排、全聯胡蘿蔔吐司、小黃瓜、紫色洋蔥、番茄

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