找到 24 道的「瘦身早餐」食譜
低醣料理 <蔬果> 雙色酪梨船 生活美學家Nancy (NC5)

每天適量的酪梨真的是減肥最好的聖品啦! 對人體有益的脂肪, 飽足感佳, 但是每天都是一樣的做法不是很無趣嗎? 究竟還可以有甚麼變化...

食材:酪梨、鮪魚罐頭、蟹肉、鮮蝦、自製美乃滋、蒜末、海鹽、黑胡椒、橄欖油、蒔蘿、自製低醣茄子醬

減醣早餐👉莎莎醬蘿蔓沙拉 克莉絲踢Na

蘿蔓的爽脆 搭上番茄酸甜開胃 水煮鮪魚畫龍點睛 一次吃10個都可以❤️

食材:蘿蔓、水煮鮪魚、牛番茄、水煮蛋、洋蔥、南瓜籽、檸檬汁、核桃、番茄醬

五彩鮮蔬墨西哥捲【低油高纖便當早餐點心】 潔西卡的美味筆記

食材:墨西哥玉米餅皮、海苔、燙熟放涼黃秋葵、燙熟放涼玉米筍、紅蘿蔔絲、高麗菜絲、起司片、蛋皮或蛋皮絲

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秋葵金菇豬肉捲~ 低卡清蒸減重輕食餐 潔西卡的美味筆記

假日的早晨要從清爽的早餐開始! 現成油膩的早餐遠離,從自己作一份美味又低脂高纖維的營養秋葵金菇豬肉捲來當作完美假日的開始! 黃秋葵...

食材:豬肉片(可選自己喜歡的肉片)、黃秋葵、豌豆莢、米酒

木耳蔥花炒蛋 無油炒水蛋 低卡早餐 潔西卡的美味筆記

食材:雞蛋、蔥、木耳切碎、鹽、高湯(若無可以清水代替)

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健康隔夜燕麥Overnight Oats Mrs P's Kitchen

食材:燕麥片、優格、奇亞籽、蜂蜜、牛奶

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低卡隔夜燕麥罐 上班族的米其林計畫

食材:綜合燕麥片、牛奶、可可粉、優格、櫻桃、椰子水、奇亞籽、芒果、奇異果、蘋果、酪梨

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低卡經典肉排三明治 泰咪的廚房

以前高中的時候,常會去買早餐店的肉排三明治,吃起來會有一種奇怪的味道。後來才發現實在不是早餐的好選擇,不僅蔬菜很少而且常覺得吃不飽。...

食材:全麥土司(看厚度增減)、雞蛋、豬絞肉(瘦)、洋蔥、小黃瓜、番茄、胡椒、生菜、鹽巴、酸黃瓜、黃芥末、醬油

減肥早餐>>>義式香草鮮奶雞蛋燕麥餅 Charlotte W.

在減肥時澱粉也不可或缺 相信許多人都會以燕麥片做主食 如果能讓相同食材產生不同變化 就可以讓吃這件事變得更愉快喲^___^

食材:原味無香料添加大燕麥片、低脂鮮奶、雞蛋、鹽、各式香草

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[減肥食譜] 蔬菜烘蛋 菜單研究所|減肥健身料理

小火慢煎的蛋作為基底加上各式蔬菜,形式有點像披薩。口味沒有單吃蔬菜的無聊,又提供飽足感與充分營養。適合早餐作為主食,或是中晚餐的配菜。

食材:雞蛋、花椰菜、牛番茄、洋蔥、火腿

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雞胸肉蔬菜沙拉 Chuan-Nu Lien

晚餐準備大大的一盆沙拉,打算留一些隔天早上夾麵包,標準的懶人煮食法,煮一次,吃二頓 部落格: http://lcn0819.pixn...

食材:雞胸肉、馬鈴薯(小顆)、蛋、紅蘿蔔、小黃瓜、塩、美奶滋

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10分鐘完成的春捲 Ke-en Kitchen

過年大魚大肉之後吃些清淡蔬菜捲、既營養對身體無負擔

食材:春捲皮、綠豆芽、紅蘿蔔(切絲)、鹽、黑胡椒、香油

蛋沙拉蔬菜涼捲 琇淳

食材:越南春捲皮(米皮)、燙熟鮮蝦、小黃瓜、紅蘿蔔、生菜、花生粉、菜鬆(無可省或肉鬆)、葡萄乾、水煮蛋、美乃滋、海苔粉(可略)

蔬果蛋餅 何光陽

蔬果搭配來料理,果香淡雅不膩口。 蕃茄柚子玉米筍,蘆筍雞蛋蕃茄醬。 蔬食料理果蛋香,宴客大方好賣相。

食材:雞蛋、蘆筍、玉米筍、蕃茄、柚子、麵包屑、黑芝麻、鹽

【愛瘦身食堂】家常香Q蛋餅 愛料理

除了各式食材的蛋餅,加上一杯無糖豆漿,這樣的早餐組合是你的最愛嗎?除了到早餐店購買,提早半個鐘頭起床,自製健康不油膩的蛋餅是不是聽起...

食材:蛋、水、中筋麵粉、玉米粉、青蔥、橄欖油、鹽、醬油膏

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鮪魚蔬菜捲餅 小蝦米與大鯨魚

好吃的捲餅,飲養均衡少油煙 美食要享受,身體也要無負擔喔

食材:蛋餅皮、水煮鮪魚、桂冠light沙拉、美生菜、牛番茄切片、起司片

『減肥早餐』鮪魚蛋三明治 法拉利

餐餐均衡飲食,才會瘦的健康哦! 不用醬,美味依舊 一份拳頭大小的-澱粉 一份拳頭大小的-蔬菜 一份手掌心大小的-蛋白質 一份拳頭大小...

食材:去邊白吐司、高麗菜絲、荷包蛋、蘋果、罐頭鮪魚、橄欖油、鹽

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