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【健康瘦身】蔬菜酸辣湯 Mrs P's Kitchen

食材:紅蘿蔔、黑木耳、豆瓣醬(可省略)、磨菇、黑醋、豆腐、醬油、金針菇、麻油、雞湯、雞蛋、太白粉

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仲夏美顏金桔柚香白玉鮮蝦 花媽甜心派

食材:鮮蝦仁、蟹肉、葡萄柚、苦瓜、檸檬、黑木耳、客家金桔醬、鳳梨 番茄、細砂糖、三色豆、鹽巴、辣椒末、蒜末

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便當菜—金針炒白菜 Bee 式料理💕

食材:蒜頭、辣椒、小白菜、金針菇、高湯

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減脂便當菜🥗雙菇燴豆干 謝太太的生活小事

食材:白豆干、木耳、香菇、金針菇、蔥、紅蘿蔔、醬油、油、水、香油

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減脂便當菜—雞肉豆腐排 Bee 式料理💕

食材:雞胸肉、板豆腐、醬油膏、蛋、香油、黑胡椒、鹽

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香烤味噌雞腿排 NiNi Wang

食材:雞腿片、味噌、糖、酒、水

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低卡青瓜雞柳蛋捲 (無澱粉) Szenga Chan

食材:雞蛋、雞柳條、小黃瓜、白胡椒、鹽、香草葉

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低脂料理《水煮雞絲》 貝蒂做便當

食材:雞胸肉2塊、月桂葉、老薑片、米酒

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《鹹蛋山苦瓜雞絲》 貝蒂做便當

食材:山苦瓜(去籽切小塊)、熟雞絲、食用油、鹹蛋(蛋白與蛋黃分別切碎)、香油、蒜頭(切末)、鹽

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減肥好朋友《橄欖油嫩煎雞胸》 貝蒂做便當

食材:雞胸肉2塊、鹽、特級冷壓初榨橄欖油、黑胡椒、乾燥迷迭香、水

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《洋蔥炒肉》 貝蒂做便當

食材:低脂豬絞肉、洋蔥半顆、醬油、醬油膏、米酒、味醂、糖、香油、鹽

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絲瓜燴金針菇 Ching的美味廚房~

食材:絲瓜、金針菇、鹽巴、水、洋蔥

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