找到 380 道的「生酮」食譜
生酮版黑芝麻月餅 小翎的生酮飲食實驗室

黑芝麻粉富含鈣質、蛋白質與纖維,是非常優秀的生酮食材,但由於食材極為容易散掉,除非使用大量的飽和脂肪凝固,否則非常不容易單獨製作成餅...

食材:黑芝麻粉、羅漢果糖、酪梨油、椰子醬

生酮版法芙娜可可雪糕 小翎的生酮飲食實驗室

嘗試製作哈根達斯式的冰淇淋雪糕。

食材:馬士卡邦起司、起司奶油、椰子鮮奶油(或鮮奶油)、羅漢果糖、椰奶粉、法芙娜可可粉、各式矽膠冰棒/蛋糕模型

生酮版杏仁軟餅 小翎的生酮飲食實驗室

全食物食材椰子醬的調製實驗。

食材:椰子細粉、杏仁粉、羅漢果糖、椰子醬、無鋁泡打粉、椰奶、鹽

生酮便當菜。氣炸酪梨鑲蛋 Ida Tang

簡單高油脂,生酮推薦。

食材:酪梨、蛋、鹽、油

一鍋到底生酮巧達濃湯 Ida Tang

脂肪炸彈,生酮適用

食材:鮮奶油、去骨雞腿排、蛤蠣、洋菇、蝦仁、奶油、青花菜

金莎野菇 低碳生酮 Cream kitchen

就算控制飲食在低碳生酮 還是可以煮一碗蒟蒻晶米 炒一盤金莎野菇 就超滿足了 🔥🔥

食材:鹹蛋、青蔥、蒜頭、辣椒、好菇道鴻喜菇、好菇道雪白菇

生酮版黃豆芝麻冰心月餅 小翎的生酮飲食實驗室

食材:熟黃豆粉、椰奶粉(或奶粉)、芝麻粉、羅漢果糖、椰子油(室溫固體)、酪梨油

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生酮版煉乳 小翎的生酮飲食實驗室

煉乳是很萬用的配料,生酮因為不能吃糖,所以只能自製。

食材:椰奶、椰子鮮奶油、羅漢果糖

生酮版炒小魚乾(零食) 小翎的生酮飲食實驗室

如果堅果類沒有過量的疑慮,可以加入花生、杏仁等堅果進入拌炒。 不需要技術就可以完成的營養小零食。

食材:小魚乾、冷壓初榨橄欖油、生酮醬油、水、羅漢果糖、黑胡椒、海鹽⋯、匈牙利紅甜椒粉、辣椒粉(可省略)、黃原膠粉

生酮版提拉米蘇異想曲(冰淇淋雪糕) 小翎的生酮飲食實驗室

食材:馬士卡邦起司、奶油起司、椰子鮮奶油、羅漢果糖

生酮版生巧克力派 小翎的生酮飲食實驗室

食材:黃金亞麻子粉、椰子細粉、酪梨油、海鹽、蛋、可可膏、赤藻醣醇、無糖可可粉、椰子鮮奶油、羅漢果糖

生酮版提拉米蘇(無蛋) 小翎的生酮飲食實驗室

食材:黃金亞麻子粉、椰子細粉、酪梨油、海鹽、蛋、馬士卡邦起司、無鋁泡打粉、赤藻醣醇、椰子鮮奶油(或鮮奶油)、椰奶、赤髒醣醇

酪梨起司烘蛋 (生酮/低醣) Victoria Jian

食材:雞蛋、酪梨、起司、橄欖油、喜歡的調味料

生酮版鮮蝦粉絲煲 小翎的生酮飲食實驗室

食材:素魚翅、生酮沙茶醬、生酮醬油、赤藻醣醇、冷壓初榨橄欖油、青花椰菜

低碳生酮無麩質無油無糖純素餐包 Chienyu Lee

難得有純素的低碳生酮麵包。 主要材料就是杏仁粉和充滿纖維的洋車前子。 餐包充滿杏仁的堅果香。而且非常有飽足感呢!

食材:杏仁粉、洋車前子、鹽巴、無鋁泡打粉、蘋果醋或白醋、肉桂、葡萄乾、滾燙熱水

生酮版白巧克力 小翎的生酮飲食實驗室

加入椰子鮮奶油跟椰子奶粉的白巧克力,散發清新又濃郁的口感,就像白色情人純白又濃烈的深情。

食材:可可脂、椰子奶粉(或奶粉)、羅漢果糖、椰子鮮奶油(鮮奶油)

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生酮版核桃起司麵包 小翎的生酮飲食實驗室

歐式麵包中樸實、好吃的一品,現在改成生酮版,喜歡麵包的可以試試。 核桃與起司的香氣非常搭,起司的濃郁完全襯托出核桃的香脆,是雖然樸...

食材:椰子細粉、洋車前子粉、海鹽、無鋁泡打粉、冷水、冷壓初榨橄欖油、熱水、捷克辣椒起司、核桃

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