找到 389 道的「生酮」食譜
(低碳生酮)無水奶油 高鈣芝麻鮪魚炒蛋 💍伊娃💍

無水奶油是我認為比一般奶油還要適合生酮使用的油,在我的愛美系防彈咖啡篇有解說。 如沒有無水奶油,也可用橄欖油或其他好油,油不同攝取...

食材:奶油(我用無水奶油、純黑芝麻粉(我用米森)、起司絲、雞蛋、鮪魚罐頭

(低碳生酮)愛美系無水奶油防彈咖啡 💍伊娃💍

2019/09/18 因為家裡剛好沒補食物沒準備早餐,不過該有的濾掛咖啡、椰子油、奶油或無水奶油都有,想著就來杯防彈咖啡油飽一下,膠...

食材:濾掛黑咖啡(任何牌子)、無水奶油(GHEE)、冷壓初榨椰子油、膠原蛋白粉(我用白蘭氏美元素)

焗烤什蔬鮪魚 (生酮/低醣) Victoria Jian

食材:起司條、鮪魚罐頭、各種蔬菜、雞蛋、鮮奶油、喜歡的調味料

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(低碳生酮)零添加-無糖低鈉醬油 💍伊娃💍

無意間找到的零添加醬油 原本我是想找豆油伯的但我找不到 剛好它特價一百大洋有找 這款是黃豆醬油,也有看到同款黑豆醬油,不過鈉比黃豆這...

食材:黃豆醬油

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(低碳生酮)零碳水-超簡易起司豬肉球 💍伊娃💍

食材:豬絞肉(細)、起司絲、橄欖油、米酒、鹽巴、黑胡椒

生酮版漢堡麵包(小烤箱、照片醜但實用版) 小翎的生酮飲食實驗室

雖然知道瓦斯烤箱與小烤箱存在著溫度上的極大差異,但因為手邊沒有小烤箱(也沒打算買來佔位子),所以一直沒能從事溫度校正以及水量添加校正...

食材:椰子細粉、洋車前子粉、無鋁泡打粉、海鹽、冷水、冷壓初榨橄欖油、熱水

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生酮版花椰米燒肉飯 小翎的生酮飲食實驗室

中秋烤肉通常都是夾吐司,吃完一輪還不見菜味,非常不健康。 生酮飲食也可以烤肉,搭配白花椰米,味道好營養高。

食材:花椰米、梅花豬火鍋肉片、生酮醬油、冷壓初榨橄欖油、玫瑰鹽

鈕奧良炒飯 - 生酮料理 Ah-茹

因為生酮料理的流行,很多人開始用花椰菜來代替白米。我用花椰菜來做鈕奧良炒飯 。讓花椰菜吃出不同層次的口感,也吃出的風味。因為少油,多...

食材:蝦,去殼、洋蔥(中等大小)、青椒、西洋芹菜、大蒜、番茄(中等大小)、花椰菜、萬用調味料、梅林醬油、月桂葉、tabasco辣醬 (可免)、青蔥、鹽、黑胡椒

生酮香草冰淇淋 (生酮/低醣) Victoria Jian

食材:鮮奶油、赤藻糖醇、草莓凍乾、香草精

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私廚烤香魚 (生酮) 夏米

食材:新鮮香魚、食用鹽、常溫雞蛋

生酮版黑芝麻月餅 小翎的生酮飲食實驗室

黑芝麻粉富含鈣質、蛋白質與纖維,是非常優秀的生酮食材,但由於食材極為容易散掉,除非使用大量的飽和脂肪凝固,否則非常不容易單獨製作成餅...

食材:熟黑芝麻粉、羅漢果糖、酪梨油、椰子醬

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生酮版法芙娜可可雪糕 小翎的生酮飲食實驗室

嘗試製作哈根達斯式的冰淇淋雪糕。

食材:馬士卡邦起司、起司奶油、椰子鮮奶油(或鮮奶油)、羅漢果糖、椰奶粉、法芙娜可可粉、各式矽膠冰棒/蛋糕模型

生酮版杏仁軟餅 小翎的生酮飲食實驗室

食材:椰子細粉、杏仁粉、羅漢果糖、椰子醬、無鋁泡打粉、椰奶、鹽

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生酮便當菜。氣炸酪梨鑲蛋 Ida Tang

簡單高油脂,生酮推薦。

食材:酪梨、蛋、鹽、油

一鍋到底生酮巧達濃湯 Ida Tang

脂肪炸彈,生酮適用

食材:鮮奶油、去骨雞腿排、蛤蠣、洋菇、蝦仁、奶油、青花菜

金莎野菇 低碳生酮 Cream kitchen

就算控制飲食在低碳生酮 還是可以煮一碗蒟蒻晶米 炒一盤金莎野菇 就超滿足了 🔥🔥

食材:鹹蛋、青蔥、蒜頭、辣椒、好菇道鴻喜菇、好菇道雪白菇

生酮版黃豆芝麻冰心月餅 小翎的生酮飲食實驗室

食材:熟黃豆粉、椰奶粉(或奶粉)、芝麻粉、羅漢果糖、椰子油(室溫固體)、酪梨油

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