找到 18 道的「生酮飲食」食譜
低碳生酮巧克力蛋糕🍰🍫。生酮飲食 翊玟

簡單的巧克力蛋糕!第一次做保證上手! 濃郁的巧克力香,搭配著美好早晨,絕配!

食材:正方形蛋糕模、杏仁粉、椰子粉、蛋、洋車前子粉、鮮奶油、可可粉、奶油/椰子油、泡打粉、香草精

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[生酮飲食]椰油花生芝麻脂肪炸彈 喬媽咪的低醣廚房

生酮飲食最重要的就是要攝取足夠的脂肪,以往每次補油都要喝一杯火箭燃脂飲,想說有時候太晚不想喝茶或喝咖啡,就乾脆自己亂亂揦做一些方便補...

食材:冷壓椰子油、無糖顆粒花生醬、無糖黑芝麻粉、無糖椰子絲、岩鹽、甜菊糖(可省略)

☀️陽光網美漢堡。生酮飲食🍔 翊玟

食材:生酮麵包/一般漢堡包/吐司、美乃滋、黃芥末、美生菜、蜂蜜、煙燻厚切火腿、愉快的心、起司片、蛋

蒜香烤全雞(生酮飲食) Lisa的小廚房

蒜香手扒雞,皮脆肉嫩,搭配生菜、韓式泡菜剛剛好,不油膩。

食材:全雞、檸檬、橄欖油、豆油伯無糖醬油、玫瑰鹽、蒜頭、黑胡椒粒

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[生酮飲食/低碳飲食]自製萬用胡麻醬 喬媽咪的低醣廚房

**醬料在購買時記得看背後產品標示及成分,生酮或低碳要選購無加糖的,而且成分越少越單純越好。 芝麻醬跟花生醬我喜歡買低溫研磨的,除了...

食材:無糖純花生醬、無糖純白芝麻醬、純釀白醋、烏醋、無添加原味醬油、胡麻油(香油也可)、開水

酪梨蛋起司焗烤-生酮飲食/低碳飲食 helen

台灣每年夏天開始盛產酪梨,新鮮又美味,加上酪梨的營養價值非常高。 是一款生酮飲食/低碳飲食不可缺少的美味。 也是一道健康飲食。適合全...

食材:酪梨、雞蛋、低碳水起司、胡椒鹽

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自製花生醬(生酮,低碳飲食) helen

生酮饮食,低碳飲食適合。 健康生活,親子活動都很好。簡單方便的一道食譜,讓花生醬更健康美味。

食材:亞麻仁油、鮮奶油、生花生

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低碳生酮飲食~半對半奶油蛋花湯 我吃低碳生酮1個月瘦了5公斤

我在吃蛋蛋餐突破卡重,所以沒加其他料,低碳生酮者可以加一些培根增加口感

食材:蛋、水、奶油、半對半鮮奶油、鹽巴、雞粉(可省略)

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防彈可可(生酮/低糖飲食) 羽蔓的米國廚房

食材:100%純可可粉、椰子油、奶油、熱水

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🌞夏日蝶豆花檸檬飲。生酮飲食 翊玟

食材:蝶豆花、綠茶包、赤藻醣醇、檸檬、熱水

火腿花朵蛋(生酮飲食) 夏米

食材:蛋、火腿片、義大利香料、綠色蔬菜(花椰菜)、Pizza用乳酪絲

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雲朵小太陽(生酮飲食) 夏米

食材:雞蛋、黑胡椒鹽

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[無澱粉/生酮飲食]大黃瓜鑲雞肉封 小六六無菜單廚房

[無澱粉/生酮]食譜

食材:雞胸肉(超商片狀的)、大黃瓜

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[生酮飲食]酪梨生菜肉卷 喬媽咪的低醣廚房

食材:五花肉片或梅花肉片、酪梨、岩鹽、蘿蔓葉、生菜、洋蔥粉、小黃瓜切片、孜然粉(小茴香粉)

[生酮飲食]法式鹹派-無麵粉烘焙 喬媽咪的低醣廚房

我自己覺得不用麵粉桿的派皮,製作上感覺簡單省時許多,吃起來的口感也不會落差太多。 內餡可以依照個人喜好更換不同的食材,口味可以多種變化。

食材:杏仁粉、椰子細粉、鮮奶油、奶油、雞蛋、洋蔥、鹽、胡椒、新鮮香菇切丁、菠菜葉、自製培根、莫札瑞拉起士(披薩用)

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[生酮飲食]簡單超好吃的香煎蔥油雞 喬媽咪的低醣廚房

食材:超秦去骨雞腿排、薑片、米酒、蔥切末、醬油、薑泥、鹽、豬油(植物油)

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[生酮/低碳飲食]南印風味燉牛肉 喬媽咪的低醣廚房

印度的宗教色彩非常的濃厚,只有在南印才比較有機會吃到牛肉做的料理!!牛肉跟香料結合加上洋蔥的香甜~~吃一口會有讓人驚艷的味覺享受!!

食材:牛肉切塊(牛腩)、椰子油(植物油)、小荳蔻(綠荳蔻)、椰奶、丁香、洋蔥切末、番茄丁、蒜末、芫荽子粉、水、薑末、紅椒粉、鹽、薑黃粉、黑胡椒粉、辣椒粉(可以不加)

[低醣/生酮飲食]火辣可可飲 喬媽咪的低醣廚房

辣椒跟可可都是很好的抗氧化物~~冬天寒流來時 喝上一杯~~馬上暖呼呼!! 火辣可可飲--是比較低糖的飲品、喜好無糖的也可以不加糖。

食材:全脂牛奶(或椰奶)、無糖純可可粉、八角、肉桂棒(肉桂粉)、卡宴辣椒粉、黑糖(可不放)

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