找到 11 道的「營養午餐」食譜
洋蔥鮪魚起司蛋包飯~ 營養快速早午餐 甜莘的廚房

假日早午餐,輕鬆快速.20分鐘完成。大人小孩都愛的洋蔥鮪魚蛋包飯。

食材:洋蔥、鮪魚罐、蛋、白飯、番茄醬、起司片

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健康輕食營養午餐❤️ 史黛拉❤️

氣炸鍋料理方便快速❤️ 好市多里肌肉🐔200度20分鐘 市場嫩豆腐🍢200度10-15分鐘 市場小魚乾🐟蒜頭+辣椒🌶️+小魚乾🐟+胡...

食材:好市多里肌肉🐔、市場嫩豆腐、小魚乾

營養素早午餐 - 番茄湯 腦波弱的上班族黑白煮

食材:番茄、洋蔥、鹽巴、洋菇、雞粉、花椰菜、蝦子

營養素早午餐 - 納豆飯 腦波弱的上班族黑白煮

營養素每次吃進去就會每分每秒消逝,所以要時刻記得補充。 納豆富含維生素K2,維生素K2是形成人體中多種任務型蛋白的重要輔因子,對糖...

食材:米、納豆、醬油、蛋黃、味霖

貝果營養組合早午餐 Chloe

美好的早晨,輕鬆的節奏,聞著麵包香,夾雜著鹹鹹的蛋香跟德國香腸,這樣玩美的組合,譜出幸福的貝果早午餐

食材:原味貝果、德國香腸、土雞蛋、美生菜、高鈣乾酪、橄欖油

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營養滿分早午餐DIY~鮪魚蛋吐司 小田太太の玩樂廚房

食材:鮪魚罐頭、玉米、美乃滋、洋蔥、黑胡椒粒、半熟荷包蛋、吐司、番茄、小黃瓜、起司片

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法國吐司堡【營養早午餐】 簡單吃簡單

常常自己做麵包,希望全家可以吃健康!尤其是孩子,現在化學添加物實在太多太可怕!不過單純的麵包小孩也會吃膩,放假或過年時,就可以試試變...

食材:吐司厚片(自製吐司也可)、雞蛋(小撇步)、糖粉、起士片、巴西里、時蔬(牛蕃茄)、黑胡椒粒

幸福營養早午餐 Maggie Yu Tang

食材:雞柳條、雞蛋、花椰菜、和風柚子醬、醬油、薑、馬鈴薯、細砂糖、小黃瓜、蒜頭、美奶滋、米酒、鹽巴

陽光味磳蔬菜拉麵(簡單營養滿分親子午餐) 龍鳳媽咪a灶卡

有時候午餐煮到不知道要煮什麼,想簡單煮又要兼顧營養,可是呢~不想另控高湯來當湯底(因為麻煩),又不用加鹽和味精(因為味精沒營養),那...

食材:拉麵條、市售餛飩、高麗菜、紅蘿蔔、味磳、蛋

7分鐘上菜! 營養滿分早午餐 地方媽媽

在家也可以享受高檔又營養的早午餐,做法容易7分鐘內搞定,而且不用開火,也不用洗鍋子~太方便啦

食材:南瓜、馬鈴薯、蘿蔓、小蕃茄、王米筍、去骨雞退肉、水煮蛋、pizza cheese

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【烹飪】瓜仔肉燥-小朋友喜愛的學校營養午餐與自助便當菜的終極超強版! 食福

我是瓜仔肉燥的愛好者,瓜仔肉燥這道食譜研究了好一陣子,也煮了無數次,真的每次煮完都很傷心,我很懷念以前國小時營養午餐都會出現的瓜仔肉...

食材:豬絞肉(前腿肉、梅花肉)、豬油(或沙拉油)、水、蒜頭、日光牌花胡瓜、鹽、胡椒粉、冰糖(或砂糖)

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