找到 501「 營養 」的食譜
蔓越莓沙拉,消暑必備的低熱量營養餐點

濃農本家

輕卡食譜非常簡單,快速方便有好吃。高纖蔬果的纖維質,將身體變得輕盈,排便也能順暢。濃農本家天然蔓越莓乾,不僅將沙拉帶出酸甜滋味外,也...

食材:切片水果、川燙時蔬、水煮雞胸肉、濃農蔓越莓乾

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營養鹹香甜金沙絲瓜

Shania小廚料理。日嚐生活

原來鹹蛋就是金沙,原來鹹蛋除了配稀飯也是料理的好材料,這次就來試試看鹹蛋加上清甜的絲瓜是什麼滋味吧!

食材:絲瓜、鹹蛋、青蔥、蒜仁、紅辣椒

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營養滿分的蔬菜蛋捲

Annabel廚房日記

只有煎蛋似乎有點單調,加入點個人喜歡的蔬菜可以增加一些味道的層次感喔 :) 歡迎大家來安娜媽的部落格逛逛喔:) http://ann...

食材:雞蛋、花椰菜、紅蘿蔔、高湯

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減肥鯛魚片餐 晚餐吃這個營養熱量低

葉小芳

清爽的雕魚片餐

食材:雕魚片、花耶菜、紅蘿蔔、聖女蕃茄、玉米筍、蕃薯

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低卡營養「牛肋條番茄蔬菜湯」

外星人的廚房@小V

外星人👽最近伙食吃很好 一路從過年至今胖了將近五公斤 像吹氣球一般讓人驚嘆❗️ 也只是瞬間的事 可是食譜還是要出的 只好分享我很愛...

食材:牛肋條、小白菜、高麗菜、牛番茄、鹽巴、黑胡椒

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【低卡便當】營養師教你做!烤鮭魚番茄飯

食醫行

【烤鮭魚番茄飯】熱量498.5大卡、蛋白質21.5克、脂質22.5克、醣類52.5克 - 工作上總是忘東忘西?為什麼腦袋老是卡卡...

食材:鮭魚、糙米飯、青花菜、牛番茄、橄欖油、鹽巴、清醬油、米酒

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雜菜湯(低卡路里,減肥必學,高營養)

Helen

沒有固定食譜,所以材料可自行加減

食材:番茄、薯仔、紅蘿蔔、洋蔥、瘦肉、椰菜

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【低卡便當】營養師教你做!南瓜藜麥溫沙拉

食醫行

【南瓜藜麥烤雞溫沙拉】熱量484.5大卡、蛋白質29克、脂質16.5克、醣類55克 - 想要釋放壓力,透過食物的營養素也有減壓的功...

食材:南瓜、藜麥、雞里肌肉、紅、黃甜椒、美生菜、紅酒醋、蜂蜜、橄欖油、黑胡椒

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營養又好喝的羅宋湯

Ruby Wang

把所有的蔬菜混合一起燉加上牛肉的味道,營養又好吃😋

食材:牛肉、高麗菜、馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、番茄、番茄醬、鹽、胡椒、水、奶油

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【低卡便當】營養師教你做!洋蔥雞湯麵

食醫行

【洋蔥雞湯麵】熱量495.3大卡、蛋白質29.5克、脂質15.3克、醣類60克 - 「想要讓一整天活力滿滿,就要靠維生素B群、維生素...

食材:全麥麵條、洋蔥、雪白菇、雞腿、油、鹽巴

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貝果營養組合早午餐

Chloe

美好的早晨,輕鬆的節奏,聞著麵包香,夾雜著鹹鹹的蛋香跟德國香腸,這樣玩美的組合,譜出幸福的貝果早午餐

食材:原味貝果、德國香腸、土雞蛋、美生菜、高鈣乾酪、橄欖油

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香滑鮮奶雞蛋布丁大人小孩的營養甜點

Onon Yeung 之英國廚房

【減糖版的香滑鮮奶雞蛋布丁】下午時侯突然想吃布丁,只要3種材料就可以做出營養滿分又美味的甜點,立即二話不說弄出三碗,然後放在冰箱裡冰...

食材:鮮奶、雞蛋(小型)、原蔗糖或細砂糖

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