「燉南瓜」的食譜與作法，共 225 道

🎃南瓜雞腿排燉飯 Tsui Chuan Liu

食材：南瓜、無雞腿排、紅蘿蔔、洋蔥、綠花椰、牛奶

偽青醬南瓜燉飯及太陽蛋做法 Wayne

食材：偽青醬洋蔥南瓜湯、吃不完的飯、胡椒香料、蛋

蘑菇南瓜燉牛腩【免顧火】人妻廚房日誌-Mandy

挖出之前在愛料理的獎品，因為家裡習慣煮大份量的，所以這三人份的電子鍋一直被我冰起來等待買主😂 但今個兒我決定不賣了！因為看到網紅的分...

食材：牛腩、栗子南瓜、月桂葉、蘑菇、柴燒醬油、洋蔥塊、水、冷凍紅蘿蔔片(可略)

［電鍋］南瓜番茄鮮菇燉飯 Mido

燉飯的米粒被鮮甜的南瓜和茄汁包裹著讓人忍不住一口接一口下雨天不出門也能讓自己吃的健康營養又飽足

食材：蒜末、洋蔥、奶油、牛番茄、鹽巴、南瓜、粗粒黑胡椒、雪白菇、起司、鴻禧菇、米

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高湯燉南瓜潔西卡的美味筆記

食材：南瓜不去皮去籽切大塊、市售高湯（可以用柴魚粉代替）、水

南瓜菇菇燉飯--好菇道營養料理張秀珠

簡單快速的電鍋料理，為家人準備營養滿滿的餐點。

食材：南瓜、毛豆、鴻禧菇、洋蔥、鹽、蒜頭

南瓜燉絞肉 Isa Wang

香甜的南瓜燉絞肉，香甜好吃肉嫩又香😊帶便當好簡單又健康

食材：南瓜、絞肉、胡椒、蒜頭、鹽巴、橄欖油

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南瓜馬鈴薯燉肉（只要20分鐘）奇媽咪簡單廚房🍳

食材：五花肉、南瓜、醬油、馬鈴薯、味醂、洋蔥、蠔油、水、米酒、白胡椒粉

南瓜起司燉飯竹光路妮妮

南瓜比較多就比較濃稠也可以加牛奶配起司也搭 #南瓜

食材：南瓜、起司、蔥、飯

南瓜糙米燉飯阿達

老少咸宜的口味加入小孩不愛的甜椒蘆筍絕配❤️

食材：蘆筍、甜椒（紅、黃皆可）、洋蔥、蘑菇、糙米、南瓜、鮮奶、鹽黑胡椒粒義式香料

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南瓜燉燒濃湯(免果汁機) Kate Cheng

聽說吃南瓜可以養胃，如果胃不好可以試試這道菜! 但是聽說秘訣是一定要去皮吃，良醫健康網如此說 https://health.busi...

食材：南瓜、全聯雞胸肉、洋蔥、奶油、胡椒、羅勒葉、脫脂奶粉

簡易版-南瓜燉飯｜一人份 Akira

燉飯自己煮的好處就是可以加好多蔬菜來吃😋 -這次作法水加比較多，整體感比較稀一點，喜歡吃濃稠一點的水可以再加少一點喲！

食材：白米、奶油、洋蔥、起士片、南瓜、紅蘿蔔、金針菇、甜椒、雞胸肉

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南瓜豬肉燉飯(電子鍋版) Lucia ke

食材：白米、栗子南瓜、乾香菇、蝦米、豬肉片、醬油、水

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免顧爐．和風燉南瓜／0水鍋永齡鮮生&夏小姐

食材：南瓜、酒、味霖、醬油、鹽巴

寶寶版南瓜燉飯 Hsiu-Ying Wang

健康、營養、美味，寶寶應該都會喜歡！食材可依個人喜好添加或更換。

食材：栗子南瓜、紅蘿蔔、洋蔥、高麗菜、米、水、雞腿肉

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［寶寶版］南瓜雞肉燉飯 Holy

適合已開始吃半固體食物的寶寶們營養滿點、香氣四溢的燉飯，讓寶寶忍不住一口接一口唷！

食材：糙米、南瓜、雞柳條、蒜頭

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南瓜泥燉飯 Grace Chien

食材：橄欖油、蒜末、洋蔥丁、鴻禧菇、南瓜泥、水、甜椒丁、白飯

南瓜海鮮豆腐起司燉飯[寶寶食譜]家常菜語🧒🏻澄👶🏻的廚房🍼

一樣的烹調方法使用南瓜盅🎃跟使用普通餐具🍽相比南瓜盅增加小朋友食慾的魔力真的有差！！🥰 大家可以試試看哦....

食材：小南瓜、白飯、紫洋蔥、蝦、起司片、玉米、甘荀、豆腐、牛奶

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