找到 100 道的「炒食蔬」食譜
健康蔬食-炒花椰菜甜椒 吃飽睡睡飽吃

食材:甜椒、花椰菜、鹽、大蒜

  • 18
配白飯用的:辣炒蔬食牛肉 菲比菜好吃

桌上常需要下飯菜,辣的又是很多人喜愛的口味。只有牛肉又覺得不夠健康,加一些洋蔥、菇類,不僅增加味道、口感,還有滿滿的營養!熱炒類15...

食材:牛肉片、洋蔥、蔥、鴻禧菇、白舞菇、辣豆瓣醬、鹽、米酒、蛋、蒜

  • 15
咖喱雞肉蔬食炒麵 實習料理生

咖喱香 蔬菜甜 融合在麵裡 口口都是驚喜

食材:熟雞肉絲、馬鈴薯、紅蘿蔔、杏鮑菇、洋蔥、高麗菜、蔥、辣椒、麵、醬油、咖喱粉、鹽

  • 130
麻油雞胸清炒食蔬義大利麵 cat1018

麻油的特殊香氣,結合了義大利麵和時蔬,是低卡義大利麵料理的新選擇。 (此配方大約是兩個便當量)

食材:義大利麵(約285卡)、雞胸肉、黑木兒(切絲)、高麗菜(切絲)、杏鮑菇(切塊)、玉米筍、小黃瓜(切條狀)、薑母(切片)、麻油、米酒、鹽、枸杞(泡水)

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毛小孩鮮食餐 - 羊肉炒鮮蔬 YI Jun

食材:新鮮土羊肉片、青椒丁、雞蛋、高麗菜、橄欖油

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低卡懶人料理*香菇炒鮮蔬 健康飲食 Summer 💕健康減肥

食材:黃豆芽、乾香菇、紅蘿蔔、洋蔥、黑胡椒、醬油、赤藻醣醇(代糖.一般糖皆可、蒜頭

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拜拜食材-雞絲三色蔬食炒飯 實習料理生

粒粒分明的米飯加上清爽三色蔬菜,調節一下連假時大魚大肉的油膩

食材:紅蘿蔔、洋蔥、西洋芹、米飯、蔥、蛋、醬油、鹽、胡椒

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蔬食炒松板 Winnie Yeh

食材:松板豬、芹菜、醬油、青椒、米酒、七味粉

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彩椒鴻禧菇炒飯(蔬食、素食) Tomoko Yeh

食材:鴻禧菇、玉米筍、彩椒、隔夜飯、黑胡椒、鹽

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麵筋炒食蔬 #罐頭料理 青葉小食堂

花生麵筋與多色鮮蔬搭配,豐富口感、營養滿分─【罐頭好料理,輕鬆煮】

食材:花生麵筋罐頭、有機玉米粒罐頭、胡椒粉、紅蘿蔔、毛豆仁、玉米筍

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蔬食清炒義大利麵 狂奔的雞蛋糕

食材:義大利麵、玉米筍、杏鮑菇、彩椒、番茄、胡椒、起司、青花菜、奶油、鹽

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媽媽的古早味炒米粉~蔬食米粉 潔西卡的美味筆記

比起外面賣的,媽媽炒的炒米粉總是料超多的,滿滿的配料孩子才會吃的飽。雖然實際上我喜歡料少的炒米粉,但偶爾也會炒一盤媽媽味的炒米粉來享...

食材:米粉一把、紅蘿蔔絲、乾木耳(泡水後3倍重)、青蔥切段、大蒜3-4小粒、蝦皮或蝦米1.5大匙、紅辣椒輪切成圈或切絲、薑末、紅蔥頭(可省略)、鹽巴(依照個人口味酌量使用)、醬油(酌量使用,可省略)、牛頭牌原味高湯-雞肉風味、水、油

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純素旦炒麻辣蔬食義大利麵/素食 湘湘創意素食料理

第一次看到純素旦好特別喔!吃起來的口感也很像ㄟ~覺得很厲害👍 FB https://www.facebook.com/14120...

食材:純素旦粉、冰水、黑鹽、黑胡椒粒、油、紅蘿蔔、鹽、花椰菜梗、鴻禧菇、毛豆、玉米、花椰菜、水、苦茶油麻辣醬、義大利麵

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【青椒炒肉絲】蔬食版 杏鮑菇 潔西卡的美味筆記

把大隻的杏鮑菇先切成片,再撕成一絲一絲的,裹上麵粉煎炸成偽肉絲,再與青椒一起炒成蔬食版的【青椒肉絲】。 杏鮑菇裹粉煎炸或是不裹粉都可...

食材:杏鮑菇、青椒、紅辣椒、大蒜、醬油、米酒、油、中筋麵粉

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彩椒炒雞丁_蔬食版~杏鮑菇變化料理 潔西卡的美味筆記

彩椒雞丁蔬食版,今天決定多多補充蔬菜幫助腸胃順暢,平常都用雞丁來炒的菜就改用杏鮑菇切塊來代替。 杏鮑菇先煎香多一個風味,滑嫩又脆口...

食材:杏鮑菇、彩椒切塊共約1.5~2個、醬油膏、素蠔油(可省略)、米酒、辣椒末及蒜末(可省略)、蔥末(可省略)

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蔬食炒飯-粒粒不分明 Samantha 創意廚房

食材:洋蔥切丁、薑末、碗豆、高麗菜切塊、紅蘿蔔切丁、杏鮑菇切丁、雞蛋打蛋液、蒜茸花生、飯、白胡椒鹽、醬油、岩鹽

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五行蔬食炒紅藜麥飯【五辛素】 人妻廚房日誌-Mandy

利用昨日剩餘的漢堡排食材,與紅藜麥隔夜飯譜出一道鮮香炒飯,一點也不浪費食材! 今晚三張嘴已須餵食,就沒多餘的時間做擺盤😂

食材:紅藜麥隔夜飯、洋蔥丁、海鹽、紅蘿蔔丁、薄鹽醬油、玉米粒、杏鮑菇丁、蔥花、熟黑芝麻

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蕃茄鮮蔬炒豬肉【好菇道親子食光】 肉鬆細捲

顏色繽紛、酸酸甜甜用沙茶醬提味,香味會吸引不喜歡蔬菜的小朋友,不自覺就吃完一碗飯囉!我平常就很喜歡吃鴻喜菇♥,沒有吃膩的時候😋

食材:蕃茄、鴻喜菇、沙茶醬、玉米筍、醬油、米酒、蘆筍、砂糖、白胡椒、豬肉片、水、薑、油

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