找到 72 道的「清爽沙拉」食譜
沙拉罐,夏日清爽的秘密 輕輕

大家好呀~ 有聽過沙拉罐嗎? 罐裝沙拉是一種新潮的飲食方式 將新鮮的多樣蔬菜、水果層層堆疊在玻璃罐中 色彩繽紛的生鮮蔬果總是讓人胃口...

食材:萵苣、紫生菜

清爽馬鈴薯蘋果蛋沙拉🥔🥚🥗🍎🍋 蕭蕭碎唸廚房

蘋果丁增加口感,檸檬汁能讓加了美乃滋的沙拉吃起來更清爽,夏天好適合吃這些涼涼的食物了🥗 心得:三兩下解決晚餐的主食✌🏻 🔍IG:...

食材:馬鈴薯、蛋、小黃瓜、蘋果、檸檬汁、桂冠沙拉醬、黑胡椒粒、鹽(醃黃瓜用)

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雞蛋洋芋沙拉(清爽) 小喬君Joyc

輕鬆無難度,用蒸的,馬鈴薯加雞蛋簡單樸實的美味,再擠上一點沙拉醬,清爽好吃~

食材:馬鈴薯(小)、雞蛋、葡萄乾、沙拉醬、鹽巴

清爽低卡沙拉 小鈞私房

利用水果的甜跟無糖優格去帶出食材的原味 雞胸豐富的蛋白質,軟嫩不乾澀 讓你清爽沒有負擔卻又擁有飽足感 整道料理只有270卡,讓你不怕吃爆表

食材:雞胸肉、雞蛋白、無糖優格、玉米筍、美生菜、小蕃茄、茂谷柑

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【口感清爽】牛肉涼拌酪梨沙拉佐萊姆汁 常常生活文創

酪梨是世界紀錄上最營養水果,含有豐富的不飽和脂肪酸,能幫助降低膽固醇,促進脂溶性維生素的吸收。酪梨搗成泥狀和牛肉拌在一起,配上酸味十...

食材:牛毽子心肉(或橫膈膜)、酪梨(熟成)、義大利巴西里、萊姆(皮和果汁)、大蒜、芥末醬、鯷魚、紅辣椒、松子、蒜片、橄欖油、紅洋蔥(切片之後泡水)、鹽、青醬(見下方)、胡椒

清爽營養零負擔【扇貝酪梨沙拉】 肉桂打噴嚏

食慾不振的時候,用營養價值高的酪梨和維C多多的小番茄做沙拉,搭配川燙過香嫩多汁的干貝,佐以自調酸甜芥末醬汁,不但開胃且還能當輕食正餐...

食材:生干貝、酪梨、亨氏蘋果醋、小番茄、亨氏黃芥末醬、醬油、橄欖油、糖、鹽、胡椒粉

酪梨酸奶鮮菇沙拉番茄盅~清爽早餐 潔西卡的美味筆記

酪梨加上蕃茄丁及杏鮑菇拌入酸奶油,是能創造滿滿活力,營養美味又清爽的早餐!

食材:牛番茄、杏鮑菇、酸奶油、九層塔、檸檬、胡椒粉

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懶人清爽美食:蜂蜜優格水果沙拉 白淺淺

食材:天然蜂蜜、優格醬、水果丁、高麗菜

涼拌泰式雞絲柚子沙拉【柚子清爽料理】 Yami's Handmade

中秋節過後,還剩很多柚子嗎~ 烤肉雖然好吃但是畢竟還是油膩的食物~ 來點健康清爽的沙拉吧!!😋😋😋 選用低脂雞胸肉 & 低卡...

食材:美蘿蔓生菜、雞胸肉、柚子肉、小番茄、檸檬汁、魚露、細砂糖、辣椒、蒜末、香菜 (可省略)、冰飲用水、水 (煮雞胸肉用)

彩虹沙拉 │ 讓身體清爽一夏 大愛食光

補充豐富的蔬果營養,每天一盤彩虹沙拉,讓身體清爽均衡一下!

食材:花椰菜、杏鮑菇、芥末籽醬、小黃瓜、黑胡椒粒、紫高麗菜、蘋果醋、黑橄欖、橄欖油、玉米粒、紅石榴、烤杏仁片、蛋

清爽💧酪梨沙拉 宣兒

吃多肉類,需要解膩,這是我的首選。

食材:酪梨、牛蕃茄、洋蔥、香菜

夏日清爽早餐減脂沙拉 林妮

適合想減脂的人吃的方便早餐,其實拿來當晚餐也很好只是要再加點蛋白質(肉類或豆漿),就可以健康的調整體態又不挨餓。

食材:蘿美、玉米荀、牛蕃茄、水煮蛋

夏天清爽吃-冷涮豬肉沙拉(冷しゃぶ) colooki

食材:火鍋豬肉片、京水菜、白蘿蔔、洋蔥、橙醋(ポン酢)、小番茄、甜椒

夏日清爽蔬果沙拉 Alicelin

炎炎夏日不想吃東西 自己DIY做出養生又健康的優格沙拉 利用優格來代替沙拉,低卡洛里又有飽足感,夏日的新選擇~

食材:美生菜、番茄、優格、小黃瓜、蜂蜜、蘋果、檸檬汁、馬鈴薯、蛋、苜蓿芽

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清爽歐風生菜沙拉 Alice Lai

最近天氣逐漸變炎熱,你是否也感到中午食慾不振呢? 讓我們利用手邊常見食材,只要花少許時間,就做出清爽美味的歐風生菜沙拉囉!

食材:美生菜、火腿、起司、吐司片、義式油醋醬、起司粉、堅果

清爽馬鈴薯蛋沙拉 MegMiama

這道小料理最適合夏天沒食慾、偏食、嗜甜的小孩了!清清爽爽,營養滿分💯 內容物都能自己➕彩椒、玉米筍...

食材:馬鈴薯、紅蘿蔔、小黃瓜、蘋果、玉米、毛豆、蛋、桂冠沙拉

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夏日清爽花椰菜鮮蝦沙拉 葳葶小姐

食材:花椰菜、蝦子、凱撒醬、玉米筍、小番茄、水煮蛋、造型通心粉、木耳、小干貝

清爽版薯泥蛋沙拉🥕🥒🥚🥔 恩熙媽咪隨手作

薯泥蛋沙拉裡的美乃滋通常都很多,為了健康我把美乃滋的量減少,成品吃起來依然好吃喔! 另外這道料理很適合與中班以上的孩子一起完成。 孩...

食材:雞蛋、馬鈴薯、紅蘿蔔、小黃瓜、美乃滋、鹽

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