找到 422「 沙魚 」的食譜
輕食料理-鮪魚香料馬鈴薯沙拉+麻油金針菇

Noki

減肥輕食餐~不但營養均衡還很有飽足感 做法也是非常簡單喔!

食材:馬鈴薯、水煮鮪魚罐頭、金針菇、雞蛋、芹菜、鹽、迷迭香香料、麻油、七味唐辛子粉、白胡椒粉

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簡單食譜♥鮪魚沙拉醬

Molly(❛◡❛✿)

鮪魚沙拉可以直接單吃,或是加在飯,麵,吐司,麵包...都很美味喔!而且簡單易學,也不用開火~很方便又好吃的一道料理

食材:鮪魚罐頭(海底雞)、美乃滋、黑胡椒粒、白胡椒粉

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沙公鮑魚海鮮粥

Milkie Fang

先用蔬菜燉煮好高湯 川燙沙公鮑魚跟花菇後撈起備用 再把白飯放下去滾到米粒吸湯飽滿 最後打蛋攪拌至收汁 就可以灑上蔥花跟白胡椒擺上海鮮...

食材:活沙公、活鮑魚、花菇(前一天先泡開、蔥、雞蛋、白胡椒

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鮪魚馬鈴薯蛋捲花沙拉

哈囉綺綺

這道「鮪魚馬鈴薯蛋捲花沙拉」,藉由蛋皮包裹著鮪魚馬鈴薯泥、肉鬆以及小黃瓜絲,在簡單的擺盤下,呈現出「蛋捲花」的模樣!希望這道清爽但「...

食材:馬鈴薯、水煮鮪魚罐頭、海鹽、小黃瓜、黑胡椒、蛋、肉鬆

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照燒巴沙魚

梁小蝶

完整版食譜:http://asd77723.pixnet.net/blog/post/45737358 使用自製簡易照燒醬調味~ ...

食材:巴沙魚排、秀珍菇、醬油/味醂/水

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高蛋白「起司地瓜鮪魚沙拉」250卡

妮可小姐-創意重訓料理-

Fb:妮可小姐-創意重訓料理 IG:nico_foods 3分鐘完成的懶人料理 地瓜甜甜,起司鹹鹹 讓你一口接一口 此食譜熱量...

食材:好市多鮪魚罐頭、低脂起司片、地瓜

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鮪魚沙拉

Peggy的生活旅遊流水帳日誌

速成沙拉

食材:罐頭鮪魚、玉米粒、美乃滋、洋蔥、胡椒鹽、美生菜、檸檬汁、青椒、起司粉

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蛋煎巴沙魚

王姿萍

無刺,肉嫩,無腥味 很適合寶寶吃喔!

食材:巴沙魚、鹽、酒、雞蛋

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金沙鱈魚粥

Megan(梅根姊)

金沙鱈魚粥裡的金沙就是鹹蛋 是一道不需調味就可直接完成的鹹粥料理 詳細圖文介紹請到我的部落格參觀 https://martinmav...

食材:鱈魚、鹹蛋、剩飯、水、蔥花

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金沙魚片(鯪魚)

Fennie

來自紐西蘭魚產 潔淨海域 永續漁業 野生捕撈 方便料理

食材:鯪魚魚片、白蝦蝦仁、米酒(A)、鹹蛋、胡椒粉(A)、辣椒、有機薄鹽醬油(A)、蒜頭、地瓜粉(A)、青蔥、統一生機日曬海鹽

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烤鮭魚鮮蔬沙拉

小雅

鮮蔬加鮭魚,滿滿營養,當早中午主食都合適😋

食材:鮭魚、綠花椰菜、鹽巴、蘿蔓萵苣、黑楜椒、小蕃茄、橄欖、楜椒鹽

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減脂特餐-烤鮭魚貝比沙拉

跟我一起吃三餐!

鮭魚很適合在減脂過渡期的人攝取優良的蛋白質。 整道料理吃起來極為清爽,吃膩水煮料理的人偶爾換個口味也不錯😋

食材:鮭魚、貝比生菜、味噌、小番茄、起司粉

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