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懶人低碳生酮~水波蛋羊奶羅馬乾酪球衣甘藍

我吃低碳生酮1個月瘦了5公斤

球衣甘藍是低碳生酮中非常適合的青菜,煎、烤、煮、炒都很好吃喔😋

食材:球衣甘藍、培根、羊奶羅馬乾酪、蛋、草飼養無鹽奶油、海鹽(可省略)、蒜頭(可省略)

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水波爐也能做~溏心蛋~

幸福彤話

簡單的步驟,溏心蛋一點也不難 使用水波爐來蒸蛋,很方便又快速

食材:全蛋、水、醬油、味醂、開水、五香粉、紅砂糖

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水波爐番茄烘蛋-一鍋煮到底

呂馨馨樂樂廚房

番茄 🍅怎麼吃,才能吃進最多茄紅素? 番茄與植物油同炒,或以水悶煮,都能增加茄紅素。 番茄可以烹調出許多的美味料理喔! 家...

食材:蛋、小番茄、蔥、油漬蔥蒜醬、食用鹽

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炸皮蛋,用水波爐一點都不油

幸福彤話

炸皮蛋配上好吃的沾醬 也很美味~

食材:皮蛋、日式太白粉、全蛋、楜椒塩、植物油、蔥、蒜頭、紅辣椒、香菜、醬油膏

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美味的早餐蛋—烤蛋(水波爐料理)

呂馨馨樂樂廚房

美味的早餐蛋,水波爐烤蛋香氣撲鼻,美味又營養!

食材:蛋、食用鹽、油

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美味的早餐蛋—太陽蛋(水波爐料理)

呂馨馨樂樂廚房

一日之計在於晨,早餐要吃的營養,煮太陽蛋幫家人備營養,吃得營養讓頭腦清楚有精神上班去哦!

食材:蛋、鹽

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百里香乳酪炒蘑菇吐司佐水波蛋

KOKO好食光

♫ 漫步森林的早安時光♫ 奶油乳酪單抹總有吃膩的時候,不妨炒蘑菇的時候加一點,讓奶香充分融入蕈類的木質氣息中,再點綴一點百里香的草...

食材:蘑菇、奶油乳酪、水波蛋、大蒜、沙拉、百里香、鹽和胡椒、吐司

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煎蔥蛋(水波爐料理)

呂馨馨樂樂廚房

蛋的香氣遇到蔥真是絕配ㄚ~~ 簡單的料理,家中長輩在節慶中請客一定會請家人煎蔥蛋代表每一個人身體健康事業或學業進步! 晚輩們也不知道...

食材:雞蛋、蔥、食用鹽、蔬菜油

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蛋香蘿蔔糕佐紅醬(水波爐料理)

呂馨馨樂樂廚房

簡單無油煙的料理,每年的年菜蘿蔔糕一定不會缺席。 過年期間最常吃煎蘿蔔糕,家人說今年換換口味吧! 我習慣用水波爐烹調料理,今天換了口...

食材:蘿蔔糕、高麗菜、亨氏番茄醬、蒜、蠔油、蔥、清醬油、蛋、太白粉、辣椒🌶️、水、蒜(蒜泥)

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筊白筍甜椒烘蛋(水波爐料理)

呂馨馨樂樂廚房

蛋香配上蔬菜的組合很美味喔😯 蔬菜的甜份和口感配上蛋的香氣會讓人吃了津津有味回味無窮~~

食材:蛋、筊白筍、蔥蒜醬、紅甜椒、食用鹽、黃甜椒、糯米椒

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香料炒菇水波蛋

NeroSui

很適合當營養的早餐 來學學怎麼做吧

食材:洋菇切片、大蒜、洋蔥、義大利香料、香蒜粉、黑胡椒、鹽

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炸醬麵 (水波蛋超簡單)

小潔的廚房記事

蔬菜汆燙保留清甜, 淋上自制老北京炸醬, 熱騰騰的寬麵條吸附醬香, 滑嫩水波蛋混合滷到軟透的五花肉丁, 樸實的家常好味~怎能錯過~ ...

食材:老北京炸醬、寬麵條、高麗菜、豆芽菜、韭菜、青蔥、雞蛋

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