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【厚生廚房】紅藜炸魚柳

厚生市集

紅藜有「穀物紅寶石」之稱,含有高單位優質蛋白質、膳食纖維等營養成分,搭配魚柳炸的香酥,相對也較健康,品嘗一口幸福好滋味。厚生食材看這...

食材:鱸魚片、紅藜、鹽、地瓜粉、米酒、百香果、水、砂糖

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【厚生廚房】香蔥雞湯

厚生市集

喝碗香蔥雞湯暖暖身~天氣又濕又冷,出門在外要做好保暖,小心受風寒。下班放學回家喝碗暖暖的湯品是一天最棒的享受。沒那麼多時間站在廚房慢...

食材:去骨雞腿、青蔥、鹽

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『綠廚房』焗烤燉飯(簡易

『綠廚房』綠小綠

沒有焗烤也可以當小寶貝的副食品, 不會料理也可以做。

食材:白米、牛番茄🍅、鹽、不知名香菇(圖、胡椒粒(粉、紅蘿蔔🥕、味精(可省、乳酪絲、花椰菜🥦

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【厚生廚房】鱸魚丸蘿蔔湯

厚生市集

簡單的一碗熱湯不花心思,好好喝喔!真材實料的鱸魚丸,其中秘訣就是鱸魚要夠新鮮,簡單以糖、鹽、水、豬油等調味,不搶味,更顯鱸魚丸的鮮甜...

食材:菌沛純真鱸魚丸、白蘿蔔、鹽、冷凍菱角仁、香油、薑、香菜

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S廚房🍽草莓乳酪蛋糕(免烤箱)

S廚房

草莓季到了~ 前幾天和家人去採了一堆草莓,就把採來的草莓全部拿去做成了這道簡單的甜點,剛好情人節也快到了,可以做給喜歡的人吃哦🤗 酸...

食材:餅乾、無鹽奶油、奶油乳酪、草莓、砂糖、動物性鮮奶油、吉利丁粉、草莓優格

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『綠廚房』簡易的羹🥣

『綠廚房』綠小綠

簡易的羹,喜歡💕什麼加什麼! ⭐️真心覺得有加香菇等料比較好吃,下次教學^_^

食材:散蛋、柴魚片、鹽、雞湯塊、胡椒、太白粉、醋、醬油

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【厚生廚房】蔥香雞片炒竹芋

厚生市集

隨著時令吃好菜!竹芋富含澱粉及粗纖維,像是結合了糯玉米溫潤的滋味和竹筍的清脆。 厚生食材看這裡:https://www.farm-d...

食材:葛鬱金(竹芋)、雞胸肉、醬油、青蔥、糖、白胡椒

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羊小窩廚房-古早味芋粿巧

Nini

自己做的可以真材實料~蒸煮時充滿濃濃的芋頭香~吃起來更是滿滿芋頭味

食材:芋頭塊、芋頭泥(可略)、醬油、絞肉、糖、香菇、白胡椒、油蔥酥、干貝粉(可略)、蝦米、香菇水、在來米粉、熱水、糯米粉

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【厚生廚房】黑糖豚角煮

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燉得入味~軟嫩肥潤的豬肉鹹中帶甜,滋味豐富非常下飯。 開動囉~下次就來試試甘甜香醇的黑糖豚角煮吧! 厚生食材看這裡:https://...

食材:(盤克夏)帶皮五花肉條、紫心蘿蔔、醬油、白蘿蔔、米酒、薑、手作黑糖、味增

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S廚房🍽南瓜濃湯(有奶/無奶版)

S廚房

最近氣溫驟降,在這冷颼颼的冬天,來碗熱呼呼的濃湯最合適了。 我真的很愛喝濃湯,可是通常人們對濃湯的印象就是熱量高~~~~~ 這道南瓜...

食材:南瓜🎃、馬鈴薯🥔、洋蔥、水或高湯、義大利香料(可省略)、牛奶🥛、月桂葉、鮮奶油(可省略)

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『綠廚房』湯類🥘中藥材麻辣鍋湯底

『綠廚房』綠小綠

以最簡單的方式呈現最棒的麻辣湯底

食材:中藥材配麻辣鍋藥材、豆瓣醬(可辣)、辣椒、蔥、鹽巴、薑、味精、蒜

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S廚房🍽雞胸肉漢堡排三明治

S廚房

這道雞胸肉漢堡排三明治,有時候我會弄好,隔天早上煎一煎,帶著去上班,營養又美味,因為是用雞肉做的,熱量也不高,是個很方便的食譜😋

食材:雞胸肉、洋蔥、吐司、青蔥、荷包蛋、蛋、雞胸肉漢堡排、鹽巴、起司(可省略)、黑胡椒、蜂蜜芥末醬(可省略)

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