找到 53 道的「地瓜沙拉」食譜
高蛋白「優格鮪魚地瓜沙拉」215卡 妮可小姐-創意重訓料理-

鮪魚罐頭加地瓜,是之前菜單出現過的 之前是加入起司片 而這次使用希臘優格 全部攪拌過後,口感滑順又綿密 配上甜甜的地瓜香 很適合炎熱...

食材:鮪魚罐頭(好市多)、希臘優格(好市多)、烤地瓜(全家)

地瓜沙拉 Lisa Huang

炎炎夏日最適合來碗冰涼的涼拌沙拉消消暑

食材:地瓜、小黃瓜、德式香腸、雞蛋、沙拉、鹽

鮮蝦地瓜泥玉米沙拉 綺樂廚房

食材:地瓜去皮、鮮蝦、雞蛋、紅蘿蔔、沙拉醬、米酒、鹽、綠巨人玉米

火腿地瓜🍠法棍🥖蔬果沙拉 rolieva日常起居

食材:法棍切片、萵苣、高麗菜、蕃茄、小黃瓜、水煮蛋、火腿丁、地瓜塊、沙拉醬

輕食主義-雙色地瓜泥沙拉 方雅萱

吃膩了高油鹽的外食了嗎?用蒸好的地瓜泥讓身體做一次環保吧!這道菜適合取代三餐中的任何一餐,更適合忙碌的上班族,方便準備又營養健康!一...

食材:紅地瓜、紫芋地瓜、花椰菜、低脂起司、玉米筍、奶油、蘋果

高蛋白-地瓜魚肉番茄沙拉 嘉卡比

食材:地瓜、魚、木耳、小黃瓜、佐料(洋蔥、海鹽、胡椒等)、生菜、牛番茄

優格地瓜馬鈴薯泥酪梨沙拉 好奇煮婦

食材:馬鈴薯大、紅心地瓜中型、洋蔥、酪梨、小黃瓜、雞蛋、小型紅蘿蔔、無鹽奶油、福樂好優頂級牛奶優酪500G、研磨黑胡椒、辣酪梨橄欖油、鹽、檸檬汁、糖

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紅椒沙拉地瓜 艾蜜力的德國小廚房

食材:熟腰果、紅椒、羅勒葉、酪梨、檸檬汁、大蒜、鹽、地瓜、黑胡椒粉

高蛋白「起司地瓜鮪魚沙拉」250卡 妮可小姐-創意重訓料理-

Fb:妮可小姐-創意重訓料理 IG:nico_foods 3分鐘完成的懶人料理 地瓜甜甜,起司鹹鹹 讓你一口接一口 此食譜熱量...

食材:好市多鮪魚罐頭、低脂起司片、地瓜

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高纖飽足感蔬食~ 地瓜櫛瓜蛋沙拉 楊草莓

做了地瓜蛋沙拉來當主食~飽足感很夠, 早餐時夾在吐司或貝果裡也很好吃~ 網誌版: http://micoberry.blogspot...

食材:地瓜、雞蛋、櫛瓜、蘋果、美乃滋(或喜歡的沙拉醬)、黑胡椒/綜合香料、鹽

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焗烤雙薯沙拉 wuu2019

食材:馬鈴薯、地瓜、紅蘿蔔、洋蔥、蘆筍、鹽巴、乳酪絲、杏鮑菇、黑胡椒、沙拉醬

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地瓜沙拉煎餅 wuu2019

馬鈴薯沙拉的進階版! 將地瓜沙拉裹上脆酥粉漿下鍋半煎炸,就能完成外酥內軟的煎餅。

食材:地瓜、洋蔥、黑胡椒、紅蘿蔔、脆酥粉、小黃瓜、水、蛋、沙拉醬

燻鮭魚酪梨沙拉丼&地瓜味噌湯 2個女生+7隻貓的料理日記

利用市售煙燻鮭魚,淋上自製優格塔塔醬,再將溫泉蛋戳破後,蘸著醬汁與蛋汁一起享用,入口即化風味迷人,撒上少許酸豆且能提味解膩,極具畫龍...

食材:煙燻鮭魚片、酪梨(切塊)、洋蔥碎、生菜、紅蘿蔔碎、地瓜(切塊)、玉米筍、原味優格、柴魚昆布高湯、味噌、綠花椰、味醂、甜椒(切絲)、橄欖油、蔥花、蕃茄(切塊)、苜蓿芽、溫泉蛋、酸豆

地瓜沙拉~夏日輕食 雪兒愛樂厨藝

簡單的夏日輕食

食材:1.地瓜、2.紅蘿蔔、3.小黃瓜、4.玉米筍、5.桂冠沙拉

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豆腐溫沙拉&紫心地瓜 時尚煮婦 老孫Nico

色澤豐富的溫沙拉,快速川燙蔬菜保留營養素,板豆腐煎得金黃,香氣四溢,淋上微酸的油醋醬汁和綿密的紫心地瓜一起享用~相當適合夏日提振食慾歐

食材:豆腐、雞腿、橄欖油、雞蛋、油醋、黎麥、黑胡椒、番茄、洋蔥、地瓜

法式地瓜南瓜健康沙拉三明治 Peiching

夏日出遊野餐 搭配清爽三明治 一口咬下 熱熱吐司加上冰涼沙拉 一整天都有好心情 一個電鍋就可完成 快速又方便 營養又健康喔!

食材:全家元氣吐司、雞蛋、鮮奶、地瓜、南瓜、馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果、奇異果

地瓜沙拉三明治+堅果牛奶 小潔的廚房記事

地瓜在烘烤的過程中,容易讓地瓜皮變得較乾、硬,讓人不易把將有高營養價值的地瓜皮一起吃進肚。相較於蒸煮方式,更能保留地瓜皮中的植化素且...

食材:全麥吐司、地瓜、市售堅果飲隨身包、雞蛋、熱水、鹽、牛奶、砂糖、美乃滋

《永新沙拉》地瓜泥熱壓三明治~全素 永新廚房

食材:高麗菜絲、小黃瓜(切薄片)、地瓜泥、聖女番茄(切片)、永新無蛋沙拉醬、自製全素起司、荳蔻粉(可省略)、全麥吐司、肉桂粉

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