找到 144 道的「優格沙拉」食譜
優格油醋醬麵沙拉 梅奧佮槑㕭

食材:煮好的義大利麵、汆燙好的雙色蘿蔔片、橄欖油、汆燙好的四季豆、鹽、火腿,切丁、胡椒、任一新鮮或乾燥香草、巴塞米克醋或檸檬汁、保加利亞優格、蒜頭,切丁

高蛋白「舒肥雞優格沙拉」385卡 妮可小姐-創意重訓料理-

早餐沒時間弄 用已經舒肥好的雞胸肉 搭配希臘優格加蜂蜜調成的沙拉醬 清爽好吃又營養 簡單5分鐘輕鬆上桌 此食譜385卡 蛋白質44...

食材:卜蜂義式雞胸肉、義大利老麵恰巴提尼、希臘優格(好市多)、美生菜、蜂蜜、水煮蛋

鷹嘴豆酪梨優格沙拉 野犬

炎炎夏日,君子遠「炮廚」。吃沙拉既健康又不動火,大推。 野犬的春夢: http://pwilddog.pixnet.net/blog

食材:熟鷹嘴豆、酪梨、小蕃茄、櫛瓜、紅甜椒、黃甜椒、生菜、原味優格、初榨橄欖油、蜂蜜、巴薩米克醋、鹽、白胡椒

高蛋白「優格鮪魚地瓜沙拉」215卡 妮可小姐-創意重訓料理-

鮪魚罐頭加地瓜,是之前菜單出現過的 之前是加入起司片 而這次使用希臘優格 全部攪拌過後,口感滑順又綿密 配上甜甜的地瓜香 很適合炎熱...

食材:鮪魚罐頭(好市多)、希臘優格(好市多)、烤地瓜(全家)

煎鮭魚蘆筍沙拉佐香菜優格醬 KOKO好食光

🐟夏日的無油烹調營養快餐🐟 富含OMEGA-3脂肪酸的鮭魚是很好的油脂來源,不放油乾煎一下就很好吃,這次搭配涼涼的冰鎮蘆筍和清爽優...

食材:蘆筍、鮭魚、無糖優格、鹽和黑胡椒、芫荽碎(香菜)、大蒜泥、蜂蜜、鹽

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黑木耳甜椒優格沙拉.柯媽媽の植物燕窩 Komama

料理過程花不到5分鐘,就能一人二手輕鬆完成的簡易低卡甜品,整體吃來清淡又爽口,滋味濃郁又香甜,又因黑木耳QQ圓的彈Q口感,吃來除增添...

食材:黑木耳QQ圓(起司口味)、紅甜椒、黃甜椒、奇異果、優格、洋香菜葉

南瓜優格沙拉 Gena Wu

無油低鹽,來自食材天然的風味加入優格蜂蜜增加層次感,表面添加果乾、黑胡椒裝飾,冷藏保存2小時,口感冰涼又綿密,還可以吃到蔬果顆粒,色...

食材:栗子南瓜、小黃瓜、牛蕃茄、蘋果、蛋、優格、蜂蜜、黑胡椒、鹽

【寶寶食譜】蘋果馬鈴薯優格沙拉 Zi Zi

食材:蘋果、馬鈴薯、原味優格

凱薩優格沙拉醬 (水切/希臘優格之應用) 布布

凱薩沙拉一直是我非常喜歡的西式開胃菜,覺得這款沙拉最迷人之處是它的醬料本身,凱薩醬風味濃郁有層次,味蕾先品嚐到的是蒜味和起司,再來是...

食材:水切優格、鯷魚、芥末醬、異麥芽寡糖、帕馬森起司粉、黑胡椒粉、Tabasco辣椒調味醬、梅林辣醬油、檸檬汁、蒜末、巴西裡或洋香菜細末

四方鮮乳 - 鮮蝦優格沙拉 小潔的廚房記事

食材:帶殼鮮蝦、綠花椰菜、四方鮮乳 無糖優酪乳、玉米筍、水煮蛋、酸黃瓜、四方鮮乳 - 莫札瑞拉起司、蜂蜜、夏威夷豆、芥末籽醬、鳳梨、白胡椒粉、鹽

高蛋白「優格鷹嘴豆鮪魚沙拉」365卡 妮可小姐-創意重訓料理-

食材:家福雞豆(鷹嘴豆)、洋蔥切丁、希臘優格(無糖)、水煮蛋、水煮花椰菜、科克蘭鮪魚罐頭

青醬優格沙拉醬 Patty Kuo

食材:青醬、無糖希臘優格、牛奶

馬鈴薯佐優格醬 SHANG

食材:馬鈴薯、番茄、小黃瓜、優格、鹽、黑胡椒

低脂優格凱薩沙拉 福樂小神廚

食材:自然零原味優酪、(檸檬)胡椒、蒜頭、美奶滋(可省)、義式香料、帕瑪森起司

華爾道夫優格沙拉 福樂小神廚

用添加蜂蜜的頂級希臘式優酪的香濃跟酸甜的蜂蜜製作的沙拉醬,搭配喜歡的堅果蔬菜以及雞胸肉,就是清爽美味的沙拉囉!

食材:福樂頂級希臘式優酪、檸檬、水煮雞胸肉、喜歡的水果蔬菜、鹽、葡萄乾、烤過的核桃

橙醬優格沙拉 Jessie Chen

食材:(配料)蘿美生菜、(配料)葡萄乾、(醬)優格、(配料)麥片、(醬)柳橙、(醬)檸檬

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優格生菜沙拉 Jasmine

減肥專用清爽料理

食材:蛋、結球萵苣(美生菜)、花椰菜、雞胸肉、小黃瓜、優格

懶人清爽美食:蜂蜜優格水果沙拉 白淺淺

懶人版的簡單沙拉,在家就能輕鬆做出來!

食材:天然蜂蜜、優格醬、水果丁、高麗菜

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