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【健康美味】香煎里肌肉排 健康心福廚房

食材:豬里肌肉排(約5片)、白芝麻、醬油、蒜、醬油膏、米酒、香油、糖、白胡椒、黑胡椒、地瓜粉或太白粉

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低卡野菜☘️貝殼麵沙拉 Go~~健康享瘦 Onon ☆英國煮婦手帳★

食材:火箭菜、小黃瓜、初搾橄欖油、紅蘿蔔、巴薩米克醋、水煮蛋、即磨黑胡椒粉、小蕃茄、醋漬黑橄欖、貝殼麵

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彩椒蝦球 - 健康清爽的美味 Shania 影食日嚐

食材:聖塔麗塔 新鮮冷壓初搾橄欖油、白蝦(去頭剝殼,醃20分)、米酒(蝦仁醃料)、鹽巴(蝦仁醃料)、白胡椒(蝦仁醃料)、蒜仁(去膜切片)、洋蔥(切片狀)、紅彩椒(切片狀)、黃彩椒(切片狀)

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健康翡翠饅頭 Laura簡單蔬食生活

食材:中筋麵粉、酵母粉、抹茶粉、黃砂糖、海鹽、玄米油、鮮奶、涼開水(酌量添加)

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蒜葱米饼(健康版) 冰♥小厨房

食材:隔夜饭、鸡蛋、葱、蒜米、胡椒粉、酱油、韩国泡菜

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黑糖健康布丁 rachel

食材:牛奶、鮮奶油、黑糖粉、咖啡酒、水、香草精、蜂蜜、蛋黃

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美味簡單又健康~蕎麥麵與嫩煎雞胸便當 蛋糕說話時

食材:雞胸肉、蕎麥麵、蔬菜、鹽水、大蒜/黑胡椒/其他任意香料、麵粉

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零廚藝-烤起司山藥蘋果-低卡健康的早餐 萍兒

食材:台灣山藥(視個人喜好)、蘋果🍎(視個人喜好)、低脂起司

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簡單又健康『蘿蔔排骨幼仔湯麵』 👩🏻‍🍳K's FOOD LAB

食材:幼仔麵、排骨、雞粉、白蘿蔔、鹽巴、貢丸、白胡椒粉、青菜、水、雞蛋、水(川燙用)

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零廚藝-《低卡健康版》烤蘋果-健康的早晨 萍兒

食材:蘋果、紅糖/二砂/肉桂

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<健康早餐> 酪梨花蛋吐司 🐷ChienNe廚房🐷

食材:白土司、酪梨、炒蛋、白芝麻、黑芝麻、鹽、胡椒

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