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[健康早餐]牛油果醬貝果 小點心

廢青亂料理✨

當早餐 或 下午茶的小點心都可以~ 牛油果是superfood營養多多 不過一天盡量不要吃超過一個喔✨

食材:貝果、牛油果、鹽、黑胡椒

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銀耳紅棗甜湯

Nico Sun 老孫妮可

號稱平民燕窩的白木耳,含豐富的膠原蛋白和膳食纖維,熱量低,加了紅棗養氣又養顏,冬季當暖暖的熱甜湯,夏天可打成凍飲冰涼的飲用,是道冷熱...

食材:白木耳、紅棗、冰糖

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奶香芋頭西米露

Nico Sun 老孫妮可

香甜的蜜芋頭,搭配上鮮奶及軟Q的西米露,綿密香濃,豐富層次的口感,來上一碗為一整天都帶來好心情

食材:芋頭、鮮奶、糖、西谷米

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紅棗黑木耳露

花媽甜心派

木耳是很好的天然食材之一,以食補的角度來看,黑木耳、白木耳都有很高的營養價值,有助排毒、抗衰老,促進健康。 黑木耳富含蛋白質、維...

食材:泡發黑木耳、紅棗、黑糖

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綠豆麥角粥

小潔的廚房記事

綠豆麥角粥~ 什麼是麥角? 哈 就是洋薏仁, 俗名小薏仁啦! 綠豆清熱, 麥角助消化, 同白米一同烹煮成粥或湯, 加入冰糖, 冰涼...

食材:白米、綠豆麥角、清水、冰糖

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【健康美味】起司蔥蛋餅(冷凍餅皮速成版)

阿公好吃嗎

簡單又快速的早餐,終於讓我嘗試成功了XD之前煎蛋餅煎成硬梆梆,傻眼又茫然。

食材:蛋、青蔥、鹽、起司、白胡椒粉、義美冷凍蛋餅皮

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夏日冰涼健康零嘴~蒜味醃毛豆

E歐逆的懶人食譜輕鬆做

食材:毛豆(熟食冷凍品)、新鮮蒜頭、胡椒粉(較粗顆粒)、香胡麻油、辣椒(自製炒熟非生辣椒)、調味高鮮味鮮、塩

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健康蔬菜粟米蝦豬肉腸

Ko Fafa

其實材料自己喜歡配搭什麼都可以喔 此食譜並沒調味料 1歲以下不可以加喔,1歲以上可以加點鹽或是用其他東西代替

食材:豬肉、蝦肉、粟米、菜、全蛋液(可省略)、油、淀粉(木薯粉或粟粉)

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【低卡健康料理】油醋雞絲-大師私房調味

覓編愛下廚

夏天炎熱好料理 清涼解膩高蛋白 低卡減重好幫手

食材:雞胸肉、鹽、水、橄欖油、洋蔥、白酒醋(白醋也可)、巴西利末、砂糖、黑胡椒、義大利香料、蒜末、檸檬汁

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簡單健康-歐風黑麥雜糧麵包

Tang Huang

簡單食材減輕負擔,適合大人小孩的健康早點 還吃得到純粹的麥香味ㄛ!

食材:麵粉、來富黑麥汁、鹽、酵母、乾果(葡萄乾/核桃/腰果)

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【健康美味】蠔油雞片

阿公好吃嗎

看著繽紛的飯菜,心情也繽紛了起來^^

食材:雞胸肉、洋蔥、鹽、紅蘿蔔、酒、蠔油、青江菜、地瓜粉、醬油、中薑、米酒、冰糖、胡椒粉

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鹽麴四季豆

Nico Sun 老孫妮可

以鹽麴取代鹽巴.鹹度較低.味道也較溫潤醇厚.發麴中含有分解酵素.可軟化肉質.還可提升食物的鮮美.燙熟再經過冰鎮的四季豆與手撕的菇菇一...

食材:鹽麴、四季豆、杏鮑菇

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