找到 340 道的「低醣」食譜
低醣 <海鮮> 香辣蒜味淡菜 生活美學家Nancy (NC5)

雙十連假大家有出門玩嗎? 放假悠閒逛市場, 來道香辣蒜味淡菜吧! 一邊喝白酒 一邊吃香辣淡菜, 放假就是要這麼過!

食材:淡菜、奶油、白酒、海鮮高湯、大洋蔥、蒜泥、迷迭香、辣椒粉

杏仁小酥餅 (生酮/低醣) Victoria Jian

食材:杏仁粉、蛋白、電動攪拌器(建議)、赤藻糖醇、擠花工具(建議)、烘焙紙、烤箱

低醣料理 <海鮮>法式芥末籽醬烤多利魚 生活美學家Nancy (NC5)

最近越來越多人選擇海鮮素! 其實我也愛吃海鮮, 蛋白質豐富又低脂! 分享給愛海鮮的你們!

食材:多利魚排、番茄丁、九層塔、黑胡椒、海鹽、白酒、高湯、奶油、黃芥末籽

低醣料理 <雞肉> 鳳梨香料雞肉捲 生活美學家Nancy (NC5)

我很喜歡水果入菜, 尤其買到酸酸的鳳梨🍍 其實鳳梨裡面的酵素可以讓肉質更多汁軟嫩,這道好吃的料理, 鳳梨是主角之一喔!

食材:鳳梨、百香果、去骨雞腿肉、百里香、迷迭香、海鹽、黑胡椒、北非煙燻粉、棉線

低醣料理 <海鮮> 泰式紅咖哩紙包魚 生活美學家Nancy (NC5)

超級簡單的一道料理! 分享給大家!

食材:多利魚、烘培紙、南薑、香茅、卡菲萊姆葉、香菜根莖、大蒜、椰奶、高湯、紅咖哩、九層塔、辣椒

低醣料理 <海鮮> 香煎海鱸魚菲利 生活美學家Nancy (NC5)

食材:海鱸魚菲力、百里香、迷迭香、橄欖油、海鹽、黑胡椒、煙熏辣椒粉、烤鳳梨

千張花生蛋捲(低醣) Chiu Yu Chien

減醣低碳飲食的零食,大人小孩都愛吃,適合配茶聊天😆

食材:千張、福源鹹花生醬

【低醣生酮】平底鍋鬆餅PANCAKES 白店長手作烘焙屋

這款鬆餅真的飽足感十足!!👍🏻 此配方可做4~5大片鬆餅,可以一次做多一點冷藏起來,覆熱微波2~30秒或是烤箱預熱五分鐘再把烤箱電源...

食材:帶皮杏仁粉、黃金亞麻仁粉、融化奶油、褐色亞麻仁粉、自製香草精、無鋁泡打粉、鮮奶油、礦鹽(海鹽亦可)、室溫開水、赤藻糖醇粉末、雞蛋(小的6顆)

低醣料理 <雞肉> 酥烤橙汁雞翅 生活美學家Nancy (NC5)

食材:雞翅、香吉士、蒜末、薑末、米酒、橄欖油、醬油、赤藻糖醇、香菜

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蒜味嫩煎雞胸排(低脂低醣主菜) 梁小蝶

食材:雞胸肉、美乃滋/水、鹽、蒜粉/乾燥巴西里

雞胸肉煎餅 (生酮/低醣) Victoria Jian

食材:熟雞胸肉、小黃瓜、紅蘿蔔、蛋白、蛋黃

低醣料理 <牛肉> 波特牛肉漢堡 生活美學家Nancy (NC5)

第一次看到波特菇(Portabella Mushroom) 是在義大利的餐廳, 就被它迷人的香氣吸引! 波特菇有豐富的蛋白質和膳食...

食材:瘦牛絞肉、美生菜、酪梨、蒜末、大波特菇、牛番茄切片、酸黃瓜、蛋、巧達起司、芥末子醬、迷迭香、百里香、海鹽、黑胡椒、橄欖油、油醋醬

低醣料理 <牛肉> 紅酒燉牛肉 生活美學家Nancy (NC5)

天氣變冷了 來點紅酒🍷燉牛肉吧~ 涼涼的秋天 想吃點肉暖胃 這道法式傳統紅酒燉牛肉最適合了! 利用天然香草所散發的香氣,好美味可口!

食材:牛肋條、蒜末、紅酒、雞高湯、蕃茄糊、月桂葉、牛蕃茄、西洋芹、紅蘿蔔、迷迭香、百里香、海鹽、黑胡椒

低醣 <沙拉> 墨西哥雙豆沙拉 生活美學家Nancy (NC5)

很多年前去了墨西哥 那時候不懂的欣賞鷹嘴豆的美好😝😝 每餐都有鷹嘴豆我一直想念米飯🍚 (年輕不懂事🤪) 回台灣多年後,一直找尋當年...

食材:鷹嘴豆、紅腰豆、黑橄欖、小番茄、玉米、檸檬汁、小黃瓜、橄欖油、紅酒醋、海鹽、蒜末、茴香粉、黑胡椒、薄荷葉、巴西里葉

低醣料理 <豬肉> 低醣螞蟻上樹 生活美學家Nancy (NC5)

利用蒟蒻麵代替傳統的粉絲或麵條, 讓我們吃的健康不升醣! 快速上菜料理, 分享給大家❤️

食材:絞肉、乾香菇、紅蘿蔔、蒟蒻麵、蔥花、蒜頭、醬油、味增、高湯

低醣料理 <蔬菜> 檸檬蒜香花椰飯 生活美學家Nancy (NC5)

常常有人問我, 減脂期間要吃什麼? 澱粉類除了烤地瓜烤南瓜, 我常常煮這道檸檬蒜香花椰飯, 吃了飽足感滿分又不會發胖! 真是最好的低...

食材:白花椰菜粒、海鹽、黑胡椒、橄欖油、大蒜末、迷迭香末、檸檬汁、百里香

低醣餐桌-青檸乳酪塔 馨。家庭料理

盛產檸檬的夏日 就是要酸v酸v好開胃 不但滿足了甜點胃 而且吃一個就飽了 不會爆碳喔😂

食材:六格塔模或鋁箔塔杯、杏仁粉、赤藻糖、Cream cheese、鹽、無鹽奶油、檸檬皮、鮮奶油、蛋黃、香草精(隨喜)

低醣料理 <瘦身料理> 藜麥酪梨塔 生活美學家Nancy (NC5)

利用藜麥酪梨取代白米飯白麵條, 是減脂時期的最佳選擇. 酪梨是最營養的水果, 脂肪含量豐富,富含單元不飽和脂肪酸和 Omega 3 ...

食材:美國進口酪梨、藜麥、蒜頭、無糖希臘優格、海鹽、黑胡椒、水煮蛋黃、檸檬汁

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