找到 116「 低熱量 」的食譜
蔓越莓沙拉,消暑必備的低熱量營養餐點

濃農本家

輕卡食譜非常簡單,快速方便有好吃。高纖蔬果的纖維質,將身體變得輕盈,排便也能順暢。濃農本家天然蔓越莓乾,不僅將沙拉帶出酸甜滋味外,也...

食材:切片水果、川燙時蔬、水煮雞胸肉、濃農蔓越莓乾

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『低熱量』元氣薯條

麥茶會

『icook 食譜限定』 其實只要料理得當 馬鈴薯也可以吃得健康又營養喔 還有減肥的功用喔 Youtube 頻道: https:/...

食材:馬鈴薯、鹽、白胡椒粉、大蒜香料粉、橄欖油

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減肥鯛魚片餐 晚餐吃這個營養熱量低

葉小芳

清爽的雕魚片餐

食材:雕魚片、花耶菜、紅蘿蔔、聖女蕃茄、玉米筍、蕃薯

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無肉低熱量炒白菜

MINi簡單做,熱量低的料理。

爆香做的好就會好吃

食材:白菜、乾香菇、蝦米、蒜頭、醬油、魚露、糖、胡椒粉、香菜、香油

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低卡 低熱量 雞胸親子丼 減肥瘦身

Cream kitchen

含有大量蛋白質的丼飯 加上一碗五穀米 就算減肥也減的很開心❤️

食材:雞胸肉、洋蔥、鴻禧菇、蔥花、醬油:味霖:米酒、蛋、匈牙利辣椒粉(可不加)

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超Q潤~香蕉優格戚風🍌(低熱量)

🍯 April 手作廚房 🍳

結合香蕉和優格各自的優點,讓蛋糕體組織綿密又鬆軟溼潤~且因為使用優格,讓油的用量大幅降低,吃起來口感卻完全不乾澀,反而是豐潤而又Q彈...

食材:6吋活底「非不沾」圓模、蛋黃、植物油、蛋白、無糖原味優格、糖、香蕉泥、檸檬汁、低筋麵粉

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OREO瑪德蓮蛋糕(低熱量椰子油版)

❤️手上路

麵糊放在冰箱內熟成的重要性~(放24小時) ✔為了讓麵糊的香味氣能更充分的釋放出來。 ✔熟成可以讓麵糊中的材料更加的融合在一起。 ✔...

食材:室溫全蛋、細砂糖、香草精(可省略)、鹽、低筋麵粉、無鋁泡打粉、OREO餅乾、椰子油、蜂蜜

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增量料理【雞肉漢堡排】享瘦低熱量又健康。

奶雞娘❤料理

奶雞娘這一生都在為減肥而抗戰, 活到現在才發現節食不是減肥方法, 要成功減肥一定吃的飽,吃的健康, 才能持之以恆的減肥下去, 最近在...

食材:低脂雞絞肉、辣椒粉、凍豆腐、薑末、素蠔油、味霖、黑胡椒粉

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剝皮辣椒蒸雞😋低熱量好選擇~

美味 Fit daily😄

甘甜微辣的剝皮辣椒,和雞肉一起蒸~15分鐘,簡單就完成美味的菜餚啦,再搭配燙青菜,就是美味的減脂餐啦~ 我是使用雞胸肉來蒸,也...

食材:雞胸肉、剝皮辣椒、剝皮辣椒的湯汁、薑末、醬油膏或素蠔油、紅辣椒、糖、蔥、米酒、香油

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越南春捲~美味低熱量💕

美味 Fit daily😄

夏天就要吃清爽的啊~搭配酸甜醬汁好開胃😋 食材也很多元,喜歡吃什麼就包什麼,更是夏日瘦身的好餐點哩~

食材:越南米紙、鮮蝦、魚露、蛋皮、檸檬汁、小黃瓜、蜂蜜、胡蘿蔔、蒜頭、洋蔥、辣椒、美生菜、新鮮九層塔或薄荷葉或紫蘇

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涼拌椒麻雞 低熱量電鍋菜

🍯 April 手作廚房 🍳

煎炸口味的椒麻雞老是噴的到處是油,乾脆換個方式用清蒸加上涼拌的方式來做!一次夾起軟嫩的雞肉跟爽脆的小黃瓜一起入口最讚!👍🏻 除了享...

食材:去骨雞腿肉、小黃瓜、麻油、鹽、花椒、香菜、蒜末、辣椒末、醬油露、高粱醋(或米醋)、糖

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莎莎醬拌豆腐(低熱量)

文文

炎炎夏日冰涼的料理最是消暑不過了,莎莎醬最適合開胃了,拌在冰涼的嫩豆腐裡一起拌著吃,清涼爽口低熱量又消暑呢! 文文手作 https:...

食材:嫩豆腐、大蕃茄、橄欖油、蒜頭、檸檬、洋蔥、Tabasco / 辣椒末、秋葵、鹽巴

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