找到 128 道的「低熱量」食譜
低熱量萬用優格起司醬 讀書人的食生活

用3種簡單材料做低熱量起司抹醬 可代替奶油起司或美乃滋 用途超廣;清爽不膩 可甜可酸可鹹;可沾可抹 熱量卻只有奶油起司的1/5噢!

食材:無糖希臘優格、檸檬汁、鹽

免油炸低熱量烤箱鹹酥雞 Eva的營養均衡便當廚房

食材:去骨雞腿肉、蒜末、雞蛋、九層塔、五香粉、辣椒粉、蕃薯粉、白胡椒粉、黑胡椒粉、醬油、米酒、粗粒黑胡椒

杏鮑菇菇瓜仔肉(熱量低一點) 小喬君Joyc

食材:豬細絞肉、(醬瓜) 脆瓜含湯汁、杏鮑菇(小)、蔥花、蒜辦、白胡椒粉、鹽巴

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低熱量『답채韓式涼拌冬粉JapChae』 👩🏻‍🍳K's FOOD LAB

食材:韓式冬粉、牛肉絲、醬油、洋蔥絲、芝麻油、紅蘿蔔絲、白砂糖、香菇絲、蒜泥、鹽

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燒汁蘆筍豆腐雞肉捲 低熱量👑餐桌上美食 Onon ☆英國煮婦手帳★

蘆筍是常見的抗癌蔬菜,配上低熱量的豆腐雞肉,一口咬下去軟綿的肉質搭上脆口的蘆筍,美味又健康 👑

食材:蘆荀、雞絞肉、醬油、日本(或本地)豆腐、料理酒、胡椒粉、太白粉、鹽、味醂、麵包粉、薑泥、糖、白芝麻

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免油炸低熱量 - 玉米可樂餅 Hsuan

食材:綠巨人玉米粒、豬絞肉、馬鈴薯、麵粉、麵包粉、蛋液打散、鹽巴、黑胡椒粉

奶酪(低熱量) 文文

食材:鮮奶、吉利丁片、白砂糖

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番茄毛豆烤烘蛋白🍳無油、高纖、低熱量 小女孩的手作料理小廚房

無油、高纖、高蛋白、低熱量又零技巧, 想吃什麼食材就加什麼,一次滿足😊 神秘武器㊙️蒜頭碎、洋蔥碎㊙️一起烤,為番茄酸甜增添香辣的滋...

食材:家樂福球芽甘藍、玉米筍、海苔粉、小洋蘑菇(家樂福)、家樂福柴魚片、小番茄、毛豆(家樂福)、雞蛋白、蒜頭(切碎)、洋蔥(切碎)

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卡滋黄金脆紅薯(地瓜球、非油炸低熱量) 寶琳上菜

食材:地瓜、蕃薯、玉米片、蛋、市售條狀沙拉醬

超簡易 低卡低熱量雞肉咖哩 超簡易懶人食譜-Birdy廚房

食材:雞肉/去骨雞腿肉、無鹽奶油、杏鮑菇、紅蘿蔔、洋蔥、咖哩塊(辣+甜)

蔓越莓氣泡水食譜。天然低熱量飲料! 濃農本家

氣泡水食譜健康輕卡無負擔!夏天減肥食譜。無糖蔓越莓粉的營養纖維幫助腸道順暢;氣泡水增加飽足感,幫助你下一餐吃少一點唷!簡單食譜在家輕鬆做!

食材:無糖蔓越莓粉、蔓越莓、薄荷葉、蜂蜜、氣泡水

蔓越莓鮮奶寒天凍食譜。健康低熱量的點心! 濃農本家

寒天是減肥食物,想瘦身的人這個食譜很適合你唷!酸甜的還天動加入鮮奶後,讓寒天凍有微微的奶香,無糖蔓越莓粉的纖維讓排便好順暢~

食材:無糖蔓越莓粉、砂糖、牛奶、水、洋菜粉

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蛋塔💛無鮮奶油/低熱量 Hui♥

食材:無鹽奶油、低筋麵粉、牛奶、糖粉、全蛋、砂糖

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代糖低熱量芋泥捲 毛毛

超低熱量芋泥捲,冰進冷藏後,想吃直接取出就可以了,冰冰涼涼又甜甜的,很適合夏天吃哦~看到它食慾都來了呢~怎麼做變化都行❤️ 甜度也可...

食材:芋頭、代糖、食用油(橄欖油)、牛奶、全聯切邊吐司、蛋、乳酪絲

蔓越莓沙拉,消暑必備的低熱量營養餐點 濃農本家

輕卡食譜非常簡單,快速方便有好吃。高纖蔬果的纖維質,將身體變得輕盈,排便也能順暢。濃農本家天然蔓越莓乾,不僅將沙拉帶出酸甜滋味外,也...

食材:切片水果、川燙時蔬、水煮雞胸肉、濃農蔓越莓乾

『低熱量』元氣薯條 麥茶會

食材:馬鈴薯、鹽、白胡椒粉、大蒜香料粉、橄欖油

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