找到 242 道的「低油」食譜
【低蛋白】蔥油拌麵 一起一起餐桌上

熱量 565kcal 蛋白質 8g 鈉 90mg 鉀 94mg 磷 142mg 本食譜含1.1份蛋白質

食材:低蛋白流水細麵、蛋、青蔥、二砂、植物油、勝食天然純釀醬油

(低碳生酮)蛋包起司酪梨佐高油高蛋白鮪魚 💍伊娃💍

2019/09/28 特別油的一頓早餐 這份量其實我吃不完,只吃一半就好飽,但因為酪梨滿熟的就想把它使用完,所以這份量應該可以兩人...

食材:雞蛋、無水奶油(GHEE)、酪梨、烘焙杏仁粉、起司絲(任何一種都可以、鮪魚罐頭(我用黑鑽鮪魚

葡萄乾裸麥麵包(低糖低油版) 花媽甜心派

喜歡低鹽低糖的裸麥麵包 份量十足口感有嚼勁還充滿麥香 切片後可搭配西式濃湯一起享用喔

食材:高筋麵粉、裸麥粉、鹽巴、細砂糖、酵母、冰水、奶油、葡萄乾

(低碳生酮)零添加-無糖低鈉醬油 💍伊娃💍

無意間找到的零添加醬油 原本我是想找豆油伯的但我找不到 剛好它特價一百大洋有找 這款是黃豆醬油,也有看到同款黑豆醬油,不過鈉比黃豆這...

食材:黃豆醬油

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低碳生酮無麩質無油無糖純素餐包 Chienyu Lee

難得有純素的低碳生酮麵包。 主要材料就是杏仁粉和充滿纖維的洋車前子。 餐包充滿杏仁的堅果香。而且非常有飽足感呢!

食材:杏仁粉、洋車前子、鹽巴、無鋁泡打粉、蘋果醋或白醋、肉桂、葡萄乾、滾燙熱水

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低醣料理 {醬料} 義式油醋醬 生活美學家Nancy (NC5)

記得小時候住在澳洲, 每次爸爸來看我們的時候, 總是會帶我們進城吃美食餐廳. 熱愛歐式麵包的我, 最愛的沾醬就是橄欖油加巴薩米克醋....

食材:初榨橄欖油、法式芥末籽醬、巴薩米克醋、蒜泥、海鹽、黑胡椒

低油美乃滋(無蛋且不會打到手抽筋) okii

因為想到以前的老師不敢吃含生蛋的沙拉,且最近在網路上看到有人用卡士達醬的方式調製美乃滋,所以參考了白醬及以前的配方調整為無蛋低油美乃滋

食材:低筋麵粉、奶粉、樹薯粉(或玉米粉)、糖、鹽、熱水、沙拉油(不限種類)、白醋(或檸檬汁)、話梅汁(可略)

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低卡懶人料理*無油版蕃茄炒蛋 健康飲食 Summer 💕健康減肥

不加一滴油 零廚藝

食材:小番茄、雞蛋、蕃茄醬、水、蔥段

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低脂無油炸脆雞腿排☺ M.W fitness

低卡低脂也能享受🤗 餅乾換成麥片玉米片也是很適合的哦👍

食材:雞腿排、蒜頭、奇多、醬油、起司粉、優格、胡椒粉、黑胡椒、白胡椒、鹽巴、水

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迷你小羅宋麵包(奶素)(無糖低油) ヒカル素食(奶蛋素)點心區

素食(奶蛋素)ヒカル點心區 迷你小羅宋麵包( 無糖低油) 材料: 1.高筋麵粉筋105g 2.低筋麵粉45g 3.奶粉30g 5....

食材:高筋面粉、低筋麵粉、奶粉、酵母粉、鹽、水、表面奶油

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免油炸低熱量烤箱鹹酥雞 Eva的營養均衡便當廚房

一位很照顧我的前輩朋友最近生病,FB慰問時,病人表示"還沒吃到吃不胖鹹酥雞前,他不會有事的",看了這麼壯烈的表態……,我就把免油炸低...

食材:去骨雞腿肉、蒜末、雞蛋、九層塔、五香粉、辣椒粉、蕃薯粉、白胡椒粉、黑胡椒粉、醬油、米酒、粗粒黑胡椒

醬油五花菇菇 (生酮/低醣) Victoria Jian

2019/4/7的晚餐食譜。清冰箱料理。

食材:雪白菇、木耳、五花肉、蘿美、薄鹽醬油

豆漿雞肉鍋(低脂低油) 小喬君Joyc

豆漿含有豐富的維生素B群.大豆異黃酮.維生素E 等等營養...雞胸肉去皮少油蛋白質高,煮成豆漿雞肉鍋,健康又不怕胖,看似香濃的湯頭一...

食材:去骨去皮雞胸肉丁、豆漿、紅蘿蔔、大蔥、薑片、味噌、鹽巴

免油炸低熱量 - 玉米可樂餅 Hsuan

食材:綠巨人玉米粒、豬絞肉、馬鈴薯、麵粉、麵包粉、蛋液打散、鹽巴、黑胡椒粉

黑糖馬拉糕 (低糖低油) 愛吃上班族🤩

馬拉糕是去茶樓必點的點心,自己蒸一大個熱騰騰的更享受了!很簡單,零失敗!😍

食材:蛋、黑糖、中筋麵粉、吉士粉、泡打粉、菜油

無油低糖甜甜圈(分蛋法) Rosie Chen

蛋糕甜甜圈~分蛋法 彈性很好,可以用力捏😁一種出氣包的感覺 低糖份無油的配方 很適合給小朋友吃唷 好吃哦😋

食材:蛋白、白砂糖、低筋麵粉、玉米粉、蛋黃

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低醣高蛋白鬆餅『高蛋白、低卡、低油』 ㄈㄈ尺廚娘

非常簡單的料理,適合健身朋友或是正在減肥的朋友食用👌🏼

食材:全蛋、蛋白、燕麥片、希臘優格、乳清蛋白、無糖杏仁奶、花生醬粉

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