找到 52 道的「低卡湯」食譜
超簡易健康低卡鹹粥(無高湯蜆精版) 奈奈子

用大同電鍋煮粥方便又快速 加入筍子香菇及蝦米香氣十足 再放入醃漬好的雞胸肉 最後加入蜆精作為提味高湯 送入大同電鍋後 簡單又美味的鹹...

食材:香菇、綠竹筍、蜆精、蝦皮、胡椒粉、雞胸肉、醬油、青菜、鹽巴、米、水、香菇水

【輕食上菜】❸低卡濃湯小火鍋 減肥中

食材:玉米濃湯低卡代餐、大白菜、金針菇、綠花椰菜、雞胸肉

低卡奶油玉米菇菇湯【好菇道親子食光】 Ching的美味廚房~

玉米濃湯很美味,但熱量太高。設計這道低卡高纖的奶油玉米菇菇湯,雪白菇、木耳等菇類富含多醣體,有飽足感,且利排便順暢。利用康寶獨享杯濃...

食材:好菇道雪白菇、木耳、綠巨人玉米粒、康寶奶油玉米湯包、雞蛋、胡椒粉、水

昆布玉米冬瓜排骨湯【低卡】 人妻廚房日誌-Mandy

冬瓜低卡消水腫,加入昆布、玉米及排骨,來個清甜的湯品~ 夏日炎炎來上一碗,去油解膩~

食材:排骨、玉米、海鹽、冬瓜、鮮味炒手、嫩薑、昆布(含水)

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泰式綠咖哩花椰菜濃湯_低醣南洋味 KOKO好食光

食材:洋蔥、大蒜、薑、綠咖哩粉、青花椰菜、雞湯、魚露、九層塔、椰奶(椰漿)

【消暑去水腫】冬瓜薏仁湯 Mrs P's Kitchen

雖然已立重新,但天氣還是非常熱,注意消暑,女士們更要消水腫。冬瓜健康消暑,再加入薏仁就有去水腫功效。 這次做成素湯,用腰果代替豬肉,...

食材:冬瓜、生薏仁、熟薏仁、腰果、水

低卡、低油~豆腐鮮菇湯[好菇道親子食光] 佳雯的愛妻便當

減重還是可以喝湯噢! 只要是自己煮的,簡單用海鹽調味,加上高纖的菇類,這次使用了好菇道鴻喜菇和雞蛋豆腐,加上無調味的海帶芽,就是一道...

食材:好菇道鴻喜菇、雞蛋豆腐、海帶芽、雞蛋、青蔥末、海鹽、芝麻油

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韓式海帶湯 愛料理

清爽的韓式海帶湯,營養又具有飽足感,是沒胃口時最佳湯品!

食材:乾海帶芽、芝麻油、LE CREUSET鑄鐵鍋、牛肉片、水、蒜泥、川露薄鹽 醬汁醬油、鹽

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蘋果小薏仁甜湯_ 無糖低卡電鍋法 KOKO好食光

🍎意外合拍!3種材料懶人點心🍎 小薏仁通常都是配綠豆,但當點心不免擔心一不小心攝取過多澱粉😢 這次改搭香脆蘋果和薄荷葉,想不到也很好...

食材:小薏仁、蘋果汁、蘋果丁

【湯品】低卡甜點・蓮子銀耳湯 Bibi的料理日記

嘴好饞!好想吃甜的,但是又怕胖?該怎麼辦才好? 蓮子銀耳湯,低卡又有飽足感,一次滿足你所有的願望! Bibi教你動手做!趕快來學唷!...

食材:蓮子、紅棗、白木耳、枸杞、冰糖

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低卡營養「牛肋條番茄蔬菜湯」 外星人的廚房@小V

食材:牛肋條、小白菜、高麗菜、牛番茄、鹽巴、黑胡椒

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【低卡便當】營養師教你做!洋蔥雞湯麵 常常生活文創

【洋蔥雞湯麵】熱量495.3大卡、蛋白質29.5克、脂質15.3克、醣類60克 - 「想要讓一整天活力滿滿,就要靠維生素B群、維生素...

食材:全麥麵條、洋蔥、雪白菇、雞腿、油、鹽巴

瘦身好夥伴~低卡番茄鮮菇高麗菜鯛魚湯 Serena愛廚房

瘦身的時候, 最需要吃起來有飽足感, 營養滿分的食物。 大魚大肉過後, 讓自己的身體休息一下, 來一鍋清淡卻又不失營養的湯品, 番茄...

食材:聖女小番茄、鯛魚腹片、秀珍菇、高麗菜、板豆腐、鹽、米酒、烹大師、蔥花、水

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【低卡高纖】三色豆腐湯圓 Laura蔬食廚房

三種口味一次滿足無糖豆腐湯圓 口感軟嫩滑順不黏膩 低卡高纖有飽足感 搭配自己喜歡的甜湯好吃喔!

食材:糯米粉、嫩豆腐、抹茶粉、黑芝麻粉、紅豆湯

超低卡番茄鮮魚湯 Anita's Kitchen

最近開始在控制體重的我,為了要均衡飲食,所以開始選擇低熱量低卡且均衡營養的食物,平時重口味的人,這道清爽且有味道的蕃茄魚湯絕對是個好選擇😊

食材:花椰菜、牛番茄、米酒、冷凍石斑魚塊(全聯)、鹽巴、豆腐、干貝粉(可有可無)、薑絲、柴魚粉、青蔥、番茄醬

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**低脂低卡湯水~合掌瓜雪耳瘦肉湯 karenlala

冬日清潤湯水,低脂低卡👍🏻

食材:瘦肉、合掌瓜(切件)、南瓜(切件)、雪耳、蜜棗、南北杏

義式低卡時蔬蕃茄湯【百味來私房美味】 Astrid's 米胖呷飽食記

夜深人靜時刻,來碗健康美味且低卡的時蔬蕃茄湯,不僅不用擔心體重體重問題,也能滿足寂寞的味蕾~😋 百味來羅勒蕃茄醬最方便的是添加了許...

食材:【百味來】羅勒蕃茄義大利麵醬、青江菜、鹽、金針菇、雞粉、海帶芽、蕃茄醬、蟳味棒、黑胡椒(粗粒)

減肥最愛❤️低卡養生山藥湯 💯 住外面愛開伙

現在講究養生 不加鹽、不加排骨也很好吃喔👍🏻 健康又低卡又沒有負擔 用枸杞紅棗本身的甜味就夠味了 🙌🏻

食材:玉米、山藥、蓮子、枸杞、紅棗

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