找到 36「 低卡沙拉 」的食譜
簡單料理-輕食減肥海鮮沙拉

帕妮的黑白變

減肥聖品 本人試過 真的會瘦

食材:萵苣、海鮮、番茄、洋蔥、花椰菜、優格

  • 203
  • 0
  • 0
便利商店減肥餐-鮪魚營養沙拉

跟我一起吃三餐!

還在煩惱住外面不能開火嗎? 還是在煩惱晚餐吃什麼熱量都很高呢? 沒關係~今天來教你如何在便利商店華麗解決熱量

食材:洋芋沙拉、水煮鮪魚罐頭、和風醬

  • 75
  • 1
  • 0
【低卡便當】營養師教你做!南瓜藜麥溫沙拉

食醫行

【南瓜藜麥烤雞溫沙拉】熱量484.5大卡、蛋白質29克、脂質16.5克、醣類55克 - 想要釋放壓力,透過食物的營養素也有減壓的功...

食材:南瓜、藜麥、雞里肌肉、紅、黃甜椒、美生菜、紅酒醋、蜂蜜、橄欖油、黑胡椒

  • 326
  • 0
  • 0
蓮藕半熟蛋沙拉

EAT AT HOME 食·家

Facebook 專頁:https://www.facebook.com/eatathomehk 可瀏灠更多食譜! 蓮藕特...

食材:蓮藕(切0.5cm厚薄片)、雞蛋、橄欖油、沙拉用生菜、意大利醋、蜜糖、鹽

  • 230
  • 1
  • 0
低卡輕沙拉

yi_han

低熱量低卡的沙拉,輕鬆簡單即可食用。 製作超方便,趕快拿起工具開始DIY吧。

食材:貝殼麵、雞胸肉、玉米粒、蘿美、水煮蛋、葡萄乾、桂冠低卡原味沙拉、油、鹽

  • 130
  • 0
  • 0
野菇雞肉溫沙拉

嘖嘖的料理手帳

嘖嘖的料理影片在這:https://bit.ly/2rEGayc 要讓雞胸肉軟嫩除了低溫慢煮(舒肥)外,還有一個更簡單的方法,就是利...

食材:雞胸肉:、鹽麴:、紅蔥頭:、白酒:、 蘑菇:、鴻喜菇:、豆苗:、烤松子:、麵粉:、奶油:、小黃瓜薄片:、蘿蔓:、牛奶:、開水:、紅蘿蔔條:、白蘿蔔條:、鹽(白醬部份):、黑胡椒:、伍斯特醬:

  • 358
  • 0
  • 0
[低卡]清爽椒麻啤酒魚優格沙拉

🌙下班後的小廚師

清爽的特調優格、酸酸辣辣帶出沙拉裡水果的甜味,以煎代炸的鮭魚帶著蜂蜜啤酒香,魚肉軟嫩到像雞蛋豆腐;鮭魚含有豐富的Omega-3,有益...

食材:鮭魚、鹽、中筋麵粉、黑胡椒、蛋、蘋果、蜂蜜啤酒(一般啤酒)、美生菜、蘿蔓(自選)、無糖優格、朝天椒、白醋或檸檬汁、蒜、香菜、蕃茄、洋蔥

  • 54
  • 0
  • 0
健康低卡雞肉沙拉

Mrs P's Kitchen

炎炎夏日,沒有胃口,吃沙拉就最適合。加上雞肉,健康美味又飽足。 現成的沙拉醬非常高熱量又不健康,簡單用橄欖油、檸檬汁和黑醋調味,就...

食材:雞胸、沙拉菜、橄欖油、果仁碎、義大利黑醋、石榴、檸檬汁

  • 1,076
  • 0
  • 0
健康醋油低卡沙拉

Onon Yeung 之英國煮婦

夏日總愛吃用醋油做的沙拉,簡單易做卡路里又低,不會像美奶滋般的高!吃得健康零負擔!

食材:橄欖油、麥醋、蕃茄(小型)、麻油、生菜、黑胡椒粉、原蔗糖、培根、巴西利香料/義大利綜合香料、黑橄欖

  • 87
  • 0
  • 0
鹽漬檸檬雞肉火腿沙拉 低卡好健康

🍯 April 手作廚房 🍳

用鹽漬檸檬汁來醃漬雞胸肉,讓肉質緊縮變得有彈性,直接水煮的做法也很方便,相較於之前做的「鮮嫩雞肉火腿」,這個做法比較簡單,不過吃起來...

食材:雞胸肉、蔬菜、鹽漬檸檬汁、水果、糖

  • 1,234
  • 0
  • 0
低卡~香草小卷暖沙拉【淬釀全菜單挑戰賽】

美味 Fit daily😄

家裡的小菜園種了一些香草,煮菜時想加香料就拔二隻來用真方便~迷迭香又稱為「海洋之露」,它能增強記憶力、抗氧化,還可以促進脂肪分解,真...

食材:小卷、小蕃茄、醬油、豆苗、橄欖油、迷迭香、彩色甜椒、巴薩米可醋、蒜頭、美生菜或喜歡的蘿蔓、蜂蜜、小黃瓜、芥末籽醬、白酒或米酒、胡蘿蔔、黑胡椒、蘆筍、杏鮑菇、蘋果

  • 96
  • 0
  • 0
夏日低卡輕食沙拉餐

黃煒婷

天氣太熱,胃口都不是很好,生菜沙拉是夏天最熱門的選擇 只要準備簡單的食材就可以有一頓超豐盛的沙拉

食材:番茄、花椰菜、雞蛋、豆腐、地瓜、萵苣

  • 141
  • 0
  • 0