找到 28 道的「低卡早餐」食譜
鯖魚低卡早餐 Serene

食材:甘筍、小西蘭花、蛋、鯖魚肉、黑椒

零廚藝-烤起司山藥蘋果-低卡健康的早餐 萍兒

無心插柳柳成蔭的早餐 本來是想打山藥蘋果牛奶的 索性機器壞了,我決定用烤的❤️ 加上1片低脂起司👍

食材:台灣山藥(視個人喜好)、蘋果🍎(視個人喜好)、低脂起司

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素食主義的低卡營養早餐 (比代餐營養) 朵拉

市售奶昔代餐貴森森,早上喝一杯要靠意志力撐到中午啊⋯⋯終於找到一杯吃得飽、營養好、CP值高的飲品,更推薦給素食者、減重者當早餐,作為...

食材:溫開水、奇亞籽、黑麥燕麥片、五穀粉or十穀粉(無糖)、黑豆粉(無糖)、卵磷脂、亞麻仁粉、抹茶粉

開放式水果優酪三明治~低卡早餐&甜點料理 潔西卡的美味筆記

食材:土司、黃金奇異果切片再切小丁、綠色奇異果切小丁、蘋果切小丁、福樂頂級希臘式優酪

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秋葵金菇豬肉捲~ 低卡清蒸減重輕食餐 潔西卡的美味筆記

假日的早晨要從清爽的早餐開始! 現成油膩的早餐遠離,從自己作一份美味又低脂高纖維的營養秋葵金菇豬肉捲來當作完美假日的開始! 黃秋葵...

食材:豬肉片(可選自己喜歡的肉片)、黃秋葵、豌豆莢、米酒

木耳蔥花炒蛋 無油炒水蛋 低卡早餐 潔西卡的美味筆記

木耳含有豐富的膳食纖維及多醣體,雞蛋含有完全蛋白質,都是對我們身體很好的食物,適量食用對腸道及構成身體組織很有益處。 週六睡得晚,...

食材:雞蛋、蔥、木耳切碎、鹽、高湯(若無可以清水代替)

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#低卡早餐地瓜芋泥花生醬香蕉蛋捲 芳芳

食材:小條香蕉、芋泥、蒸地瓜、雞蛋、PB2花生粉

健康隔夜燕麥Overnight Oats Mrs P's Kitchen

食材:燕麥片、優格、奇亞籽、蜂蜜、牛奶

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低卡隔夜燕麥罐 上班族的米其林計畫

夏日必備早餐!只要前天晚上簡單組裝放冰箱, 第二天早上隨興加入水果, 健康、低卡、美味又賞心悅目的燕麥罐,就可以拯救悲慘的上班日! ...

食材:綜合燕麥片、可可粉、牛奶、優格、櫻桃、椰子水、奇亞籽、芒果、奇異果、蘋果、酪梨

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低卡早餐-沙拉 想要好吃又健康😆

食材:番茄(大or小)、水煮蛋、橄欖油、美生菜、粗黑胡椒、檸檬、蒸地瓜(小)、蒜味香料、黃芥末醬、雞胸肉(半片)、蜂蜜

低GI 營養滿滿早餐蛋捲- 150卡/人 安媽

假日的早上,總算有時間為家人準備一套好的早餐, 冷凍庫的吳寶春麵包。1片約130卡,配上香噴噴的蛋捲,低熱量,充滿纖維素又營養滿滿。...

食材:好雞蛋、杏鮑菇、胡蘿蔔、苦茶油、低脂起司

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低卡快速早餐-微波爐版水果燕麥粥 Liang-Cheng,Chiu

這是一份超健康的早餐,加了香蕉和柳橙,有了水果的甜味連一匙糖都不需要,再配杯牛奶或豆漿,蛋白質也補齊了,卡路里又低,是減肥的好選擇喔!

食材:麥片、柳橙、香蕉

[減肥食譜] 低卡早餐!南瓜燕麥粥 菜單研究所|減肥健身料理

南瓜搭配燕麥煮成粥狀,營養豐富又很適合做為早餐。南瓜熱量低,富含膳食纖維,幫助腸胃道順暢。另外豐富維生素A,對眼睛很好。南瓜也是減肥...

食材:南瓜、燕麥、綜合堅果

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低卡_早餐:南瓜燕麥粥 吃女

食材:燕麥片、南瓜(小顆)、鹽巴

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雞胸肉蔬菜沙拉 Chuan-Nu Lien

晚餐準備大大的一盆沙拉,打算留一些隔天早上夾麵包,標準的懶人煮食法,煮一次,吃二頓 部落格: http://lcn0819.pixn...

食材:雞胸肉、馬鈴薯(小顆)、蛋、紅蘿蔔、小黃瓜、塩、美奶滋

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10分鐘完成的春捲 Ke-en Kitchen

食材:春捲皮、綠豆芽、紅蘿蔔(切絲)、鹽、黑胡椒、香油

蛋沙拉蔬菜涼捲 琇淳

滿滿的蔬菜和越南春捲皮Q軟的口感搭配、綿密的蛋沙拉、花生粉的香氣,放上葡萄乾更是別有風味。

食材:越南春捲皮(米皮)、燙熟鮮蝦、小黃瓜、紅蘿蔔、生菜、花生粉、菜鬆(無可省或肉鬆)、葡萄乾、水煮蛋、美乃滋、海苔粉(可略)

蔬果蛋餅 何光陽

蔬果搭配來料理,果香淡雅不膩口。 蕃茄柚子玉米筍,蘆筍雞蛋蕃茄醬。 蔬食料理果蛋香,宴客大方好賣相。

食材:雞蛋、蘆筍、玉米筍、蕃茄、柚子、麵包屑、黑芝麻、鹽

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