找到 759「 低卡 」的食譜
低卡清蒸雞肉香菇高麗菜

Katy簡單生活

食材:雞肉、高麗菜、香菇、蒜頭、醬油、鮮味炒手

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無油和風醬油清蒸杏鮑菇 減肥低卡料理

潔西卡的美味食堂

超市的杏鮑菇,一大袋有許多顆,一次不可能煮的完,昨天炒了菇,今天繼續來個無油清蒸杏鮑菇,清清腸胃。 美味的菇經過清蒸,加上無油...

食材:杏鮑菇、和風醬油(柚子風味)、烏醋(用柚子醬油時可省略)、七味粉

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低卡簡單~夏威夷餅餅披薩(影片)

末羊

1分鐘食譜(從1:27開始)https://www.youtube.com/watch?v=i7Uv6eNyv_g

食材:墨西哥捲餅、番茄糊/番茄膏、鳳梨、火腿、生菜、pizza cheese、香料:黑胡椒、巴西里等

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低卡簡單~海鮮總匯餅披薩(影片)

末羊

1分鐘食譜(從4:53開始)https://www.youtube.com/watch?v=i7Uv6eNyv_g

食材:墨西哥捲餅、番茄糊/番茄膏、綠花椰菜、小番茄、蝦仁、魷魚圈、黑橄欖、小辣椒、pizza cheese、香料:黑胡椒、巴西里等

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低卡簡單~蘑菇蔬菜餅披薩(影片)

末羊

1分鐘食譜(從3:15開始)https://www.youtube.com/watch?v=i7Uv6eNyv_g

食材:墨西哥捲餅、番茄糊/番茄膏、生菜、蘑菇、甜椒/彩椒、牛番茄、pizza cheese、香料:黑胡椒、巴西里等

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雞腿肉炒鮮蔬

黃姵綺

減肥時光 除了吃愛吃的肉,也得多吃蔬菜喔~ 顏色豐富又均勻!

食材:去骨雞腿肉、蛋、洋蔥、蒜末、蘆筍、胡椒粉、綠花椰菜、醬油、甜椒(紅黃)、秀珍菇

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低卡營養「牛肋條番茄蔬菜湯」

外星人的廚房@小V

外星人👽最近伙食吃很好 一路從過年至今胖了將近五公斤 像吹氣球一般讓人驚嘆❗️ 也只是瞬間的事 可是食譜還是要出的 只好分享我很愛...

食材:牛肋條、小白菜、高麗菜、牛番茄、鹽巴、黑胡椒

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【低卡便當】營養師教你做!烤鮭魚番茄飯

食醫行

【烤鮭魚番茄飯】熱量498.5大卡、蛋白質21.5克、脂質22.5克、醣類52.5克 - 工作上總是忘東忘西?為什麼腦袋老是卡卡...

食材:鮭魚、糙米飯、青花菜、牛番茄、橄欖油、鹽巴、清醬油、米酒

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【低卡健康料理】油醋雞絲-大師私房調味

覓編愛下廚

夏天炎熱好料理 清涼解膩高蛋白 低卡減重好幫手

食材:雞胸肉、鹽、水、橄欖油、洋蔥、白酒醋(白醋也可)、巴西利末、砂糖、黑胡椒、義大利香料、蒜末、檸檬汁

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低卡豆腐大阪燒

菲妮小廚

一道不含澱粉又低卡的料理“豆腐大阪燒”。大阪燒在日本一道簡單的地方小吃,重點是裡面要放什麼食材可以很隨興全由自己決定,不論是海鮮、豬...

食材:豆腐、高麗菜、蝦仁、胡椒粉、雞蛋、柴魚片、油、小磨坊紫蘇風味料、美乃滋、中濃醋醬、太白粉、鹽巴

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雜菜湯(低卡路里,減肥必學,高營養)

Helen

沒有固定食譜,所以材料可自行加減

食材:番茄、薯仔、紅蘿蔔、洋蔥、瘦肉、椰菜

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【低卡便當】營養師教你做!南瓜藜麥溫沙拉

食醫行

【南瓜藜麥烤雞溫沙拉】熱量484.5大卡、蛋白質29克、脂質16.5克、醣類55克 - 想要釋放壓力,透過食物的營養素也有減壓的功...

食材:南瓜、藜麥、雞里肌肉、紅、黃甜椒、美生菜、紅酒醋、蜂蜜、橄欖油、黑胡椒

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