找到 708「 低卡 」的食譜
低卡餐食《雞胸肉千層白菜鍋》

雪如SnowLike

今天天氣好冷 冷到我真的好想來一個暖暖的鍋 就想起這道料理 豬肉千層白菜鍋 被我改成雞胸肉千層白菜鍋 對於正在減重的我超適合的~ 一...

食材:洋蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯、白菜、雞胸肉

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少油低卡 煎薯塊

Regina Chang

只要三樣材料 15分鐘內完成 大人小孩都喜歡的薯塊 自己煎也比外面的熱量低很多

食材:馬鈴薯、橄欖油、番茄醬、鹽巴

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低卡豆渣open少將馬拉糕

哈奴魯媽媽

食材:豆渣粉、泡打粉、羅漢果糖、雞蛋、豆奶,椰奶(隨自己的愛好選)、香草精,斑斕精,芋頭精

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咖哩蒟蒻麵,低卡減脂餐(影片)

菜單研究所|減肥食譜專研

製作影片 https://youtu.be/rNLrBWlnVaw

食材:蒟蒻麵、豬小里肌、胡蘿蔔、小黃瓜、咖哩塊

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低卡餐食《紅蘿蔔馬鈴薯泥起司球餐食》

雪如SnowLike

今天的紅蘿蔔馬鈴薯泥起司球餐食 很適合不愛吃紅蘿蔔的人吃 我的感覺是沒有紅蘿蔔的味道 (真的不喜歡還是別免強喔) 也很適合小朋友吃 ...

食材:紅蘿蔔、馬鈴薯、雞胸肉、起司、花椰菜

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滑蛋鯛魚(影片)

菜單研究所|減肥食譜專研

製作影片 https://youtu.be/1UOX6hkY3Ew

食材:鯛魚、雞蛋、醬油、洋蔥

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低卡餐食《偽炸雞》

雪如SnowLike

今天突然好想要吃有酥脆口感的鹹酥雞歐~~~~ 但是想到外面一份小份鹹酥雞就要350大卡 我的心都揪起來了!!!    更不想把...

食材:雞胸肉、無糖麥片、西洋芹、碗豆莢、馬鈴薯

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10分鐘!低卡食譜-蕃茄雞丁

黃妮娜

食材:雞胸肉、小蕃茄、蒜頭、醬油、蠔油、魚露、砂糖、辣椒、米酒

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低卡便當《雞胸肉鑲烤番茄》

雪如SnowLike

今天突然好想吃起司 看到家裡有番茄 就烤出這一樣拉~ 熱量也大概500卡路里而已 部落格~https://goo.gl/xXtUpE

食材:雞胸肉、牛番茄、洋蔥、起司、西洋芹菜、馬鈴薯

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低卡便當《紅蘿蔔蛋雞胸肉便當》

雪如SnowLike

今天要出門開會 所以做了便當袋出門邊開會邊吃 便當大約500卡左右 蛋白質滿分又要兼顧卡路里的便當就很需要拉~ 部落格~https:...

食材:雞胸肉片、紅蘿蔔、蔥、蛋、碗豆莢、馬鈴薯

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低卡食譜-雞肉珍珠丸

黃妮娜

絞肉的部份用雞胸肉取代豬肉,熱量立刻少一半!清爽無負擔

食材:長糯米、雞胸肉、醬油、麻油、米酒、蔥末、薑末、蒜末、雞蛋

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野菇雞肉溫沙拉

嘖嘖的料理手帳

要讓雞胸肉軟嫩除了低溫慢煮(舒肥)外,還有一個更簡單的方法,就是利用鹽麴,鹽麴除了可以軟化肉質,雞肉還會多一層甘甜味,更多溫沙拉小技...

食材:雞胸肉:、鹽麴:、紅蔥頭:、白酒:、 蘑菇:、鴻喜菇:、豆苗:、烤松子:、麵粉:、奶油:、小黃瓜薄片:、蘿蔓:、牛奶:、開水:、紅蘿蔔條:、白蘿蔔條:、鹽(白醬部份):、黑胡椒:、伍斯特醬:

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