找到 804「 低卡 」的食譜
低卡蔬食玉米脆片

靜心

簡單輕食餐

食材:小黃瓜、玉米荀、水煮蛋、玉米脆片無糖、香油、胡椒鹽、七味粉

  • 11
  • 0
  • 0
低卡黑芝麻雞柳漢堡 (生酮,無澱粉)

Szenga Chan

黑芝麻 :降血糖作用:可降低血糖,增加肝臟及肌肉中糖元的含量。對心血管作用:黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低,有防治冠狀動脈硬...

食材:黑芝麻粉、蜜糖、蕃茄、牛油、起司、豆漿、小黃瓜、雞蛋、雞柳條

  • 28
  • 0
  • 0
彩色低卡蒟蒻鹼粽(無澱粉無鹼)低醣生酮可

圈媽烹飪筆記

端午炎熱的午後,來顆冰冰涼涼的鹼粽當甜品,無比幸福滿足。 利用蒟蒻米跟洋車前子粉,簡單完成無澱粉無鹼的健康鹼粽,讓夏天多一種甜點選...

食材:蒟蒻米、洋車前子粉、赤藻糖(生酮飲食者用)、冷開水、蜂蜜(一般飲食者,生酮不可)

  • 35
  • 0
  • 0
低卡甜點・蓮子銀耳湯

Bibi

嘴好饞!好想吃甜的,但是又怕胖?該怎麼辦才好? 蓮子銀耳湯,低卡又有飽足感,一次滿足你所有的願望! Bibi教你動手做!趕快來學唷!...

食材:蓮子、紅棗、白木耳、枸杞、冰糖

  • 34
  • 0
  • 0
減脂便當菜🥗雙菇燴豆干

謝太太的生活小事

用鮮美的香菇跟金針菇加上豆干一起燴煮,少油多健康喔,帶便當也適合 喜歡我的分享嗎?歡迎加入謝太太的生活小事粉絲專頁 http...

食材:白豆干、木耳、香菇、金針菇、蔥、紅蘿蔔、醬油、油、水、香油

  • 37
  • 0
  • 0
減脂便當菜—雞肉豆腐排

Bee 式料理💕

剁/醃/煎三步驟 健康低脂便當菜 get👆🏻

食材:雞胸肉、板豆腐、醬油膏、蛋、香油、黑胡椒、鹽

  • 344
  • 0
  • 0
無麵粉版香蕉鬆餅|低卡低碳低脂 高蛋白

B o o

影片版:https://instagram.com/p/Bj3m_7jnWyh/ 材料只有一顆蛋、一條香蕉 家裏放太久、外面便宜出...

食材:蛋、香蕉、德國有機五穀燕麥

  • 53
  • 0
  • 1
高蛋白低碳 低卡減脂 |蔥爆牛腱炒空心菜

B o o

超級快速簡單,但低卡又高蛋白料理, 👩🏻‍🍳|https://www.instagram.com/e23bbb

食材:牛腱肉、洋蔥、蔥、蒜、朝天椒、空心菜

  • 29
  • 0
  • 1
低卡酪梨佐鮪魚醬吐司

好艸食驗室HOWCHAO

Super easy super delicious!!!!!! 早上起床運動完畢的好夥伴 營養健康又好好吃 一起試試看Try i...

食材:酪梨、水煮鮪魚罐頭、橄欖油、黑胡椒粒、鹽巴、美乃滋(無則免)

  • 117
  • 0
  • 0
低卡雞柳條蟹籽煎蛋(無澱粉,生酮)

Szenga Chan

低卡料理 雞柳:一袋10條的雪藏雞柳亦是乎合飽全瘦條件。每100克有不到3克脂肪,但卻有22克蛋白質。蛋白質有助穩定血糖 蟹籽/...

食材:雞柳條、雞蛋、蟹棒、蟹籽、白胡椒、檸檬汁、油、鹽

  • 48
  • 0
  • 0
清燙甜玉米筍|低卡無負擔的青菜料理

Wismi Li

夏季到了!愛吃飽又不需要負擔的女生族群,最適合自己在家燙青菜;涼拌玉米筍,會是一種很好的選擇。

食材:玉米筍、沙拉醬

  • 23
  • 0
  • 0
親子丼(低卡雞胸肉版)

不專業人妻(あげつ)

為了幫老公控制熱量,使用了雞胸肉,誰說減肥聖品雞胸肉乾乾柴柴不好吃呢?控制好熟度和切肉方法,雞胸肉也可以軟嫩好吃又健康低脂喔。 1...

食材:雞胸肉、洋蔥、味淋、青蔥、醬油、雞蛋、つゆ(或柴魚醬油)、米酒(或清酒)

  • 951
  • 2
  • 4