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超簡易 低卡低熱量雞肉咖哩 超簡易懶人食譜-Birdy廚房

食材:雞肉/去骨雞腿肉、無鹽奶油、杏鮑菇、紅蘿蔔、洋蔥、咖哩塊(辣+甜)

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馬鈴薯野蔬咖哩~低卡素食 潔西卡的美味筆記

食材:馬鈴薯、玉米筍、白綠花椰菜、彩色蘿蔔切片、市售素食咖哩塊

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泰式甜辣涼拌金針菇~素食微波低卡開胃菜 潔西卡的美味筆記

食材:金針菇、紅黃甜椒約共1/6個切絲、泰式甜辣醬、黑白芝麻、米酒

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滑蛋杏鮑菇莧菜~全素食低卡減肥料理 潔西卡的美味筆記

食材:杏鮑菇、莧菜取嫩葉、太白粉、雞蛋、水、素高湯(昆布或香菇)、鹽、胡椒粉

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兩步驟極簡白斬雞~雞胸肉低卡低脂減肥餐 潔西卡的美味筆記

食材:鹽、米酒、雞胸、薑片(可省略)、蔥絲(裝飾用可省略)

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快速減肥餐:雞肉豆腐排 低卡 做法超簡單 乾杯與小菜的日常

食材:雞絞肉、板豆腐、雞蛋、洋蔥、青蔥、醬油、米酒、味醂、鹽巴

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低卡泰式涼拌酸辣鮮菇【 好菇道親子食光】 潔西卡的美味筆記

食材:好菇道雪白菇、好菇道舞菇、魚露、香菜切短、泰式甜辣醬、檸檬切片、檸檬搾汁、紅黃甜椒切絲

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低卡雞胸肉與水煮熟菜~ 好皮唉

食材:荷包蛋、雞胸肉、洋菇、玉米筍、小黃瓜、杏鮑菇

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低卡 - 泰式涼拌甜辣杏鮑菇 喵媽3人餐桌

食材:杏鮑菇、蒜末、辣椒、泰式甜辣醬、九層塔、Tabasco辣醬、紅砂糖、檸檬

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低卡雞腿肉 Jessica Chen

食材:雞腿肉、芹菜葉、橄欖油、蔥、醬油膏、薑、黑胡椒、蒜頭

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低卡水果優酪泡芙~超簡單完美自製大泡芙 潔西卡的美味筆記

食材:大泡芙、福樂頂級希臘式優酪、水、黃金奇異果去皮切片再切小塊、鹽、綠色奇異果切塊、沙拉油(或奶油)、蘋果、高筋麵粉、蛋

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低卡奶油玉米菇菇湯【好菇道親子食光】 Ching的美味廚房~

食材:好菇道雪白菇、木耳、綠巨人玉米粒、康寶奶油玉米湯包、雞蛋、胡椒粉、水

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