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低卡冰涼鮮奶椰汁糕 消暑🌞夏日甜點 Onon ☆英國煮婦手帳★

食材:脫脂鮮奶、椰汁、糖、魚膠粉

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低脂無油炸脆雞腿排☺ M.W fitness

食材:雞腿排、蒜頭、奇多、醬油、起司粉、優格、胡椒粉、黑胡椒、白胡椒、鹽巴、水

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無麵粉乳酪麵包 (生酮/低醣) Victoria Jian

食材:杏仁粉、亞麻仁籽粉、全蛋、椰子粉、蘋果醋、不溶乳酪丁、洋車前子粉、常溫開水、無鋁泡打粉、鹽

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豆皮節瓜潜艇堡(低醣/減醣) 熊主婦減醣料理

食材:油揚豆皮、節瓜、奶油萵苣、紅珊瑚、水煮鮪魚、胡蘿蔔、水煮蛋、胡椒、起司、蓮藕、橄欖油、紫洋蔥

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鯖魚低卡早餐 Serene

食材:甘筍、小西蘭花、蛋、鯖魚肉、黑椒

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低卡懶人料理*泰式打拋 健康飲食 Summer 💕健康減肥

食材:雞胸肉、小蕃茄、九層塔、檸檬、醬油、赤藻醣醇(一般糖也可、蒜頭、辣椒(不吃辣可不加

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低卡懶人料理*香菇炒鮮蔬 健康飲食 Summer 💕健康減肥

食材:黃豆芽、乾香菇、紅蘿蔔、洋蔥、黑胡椒、醬油、赤藻醣醇(代糖.一般糖皆可、蒜頭

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低卡懶人料理*咖哩雞胸 健康飲食 Summer 💕健康減肥

食材:雞胸肉、馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、低脂牛奶、黑巧克力、薑黃粉、咖哩粉、鹽巴、花椰菜

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低脂番茄雞肉丸 小鈞私房

食材:雞胸肉、鮮香菇、大番茄、玉米筍、蒜末、雞蛋、鹽、油、白胡椒、料理酒、水、薑末

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低糖白饅頭 煮吃是七逃

食材:中筋麵粉、酵母粉、液體油、砂糖、水

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沖繩炒苦瓜(低醣) 熊主婦減醣料理

食材:苦瓜、板豆腐、蛋、梅花豬肉、柴魚高湯、醬油、味琳、烏醋、麻油

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減脂料理-低脂香菇鑲肉 咪醬愛呷

食材:豬絞肉、雞胸絞肉、醬油膏、洋蔥、蛋、紅蘿蔔、太白粉、生香菇、白胡椒

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