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豆腐雞胸肉漢堡排💕低脂又高蛋白質喲🙌 mei mei Kao

食材:雞胸絞肉、板豆腐、醬油(我們使用無糖醬油)、牛番茄、鹽巴、洋菇、糖/赤藻醣、洋蔥、青蔥、蒜頭、雞蛋

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低醣梅花豬菇菇蔬菜捲【好菇道親子食光】 潔西卡的美味廚房

食材:梅花豬肉片、米酒、玉米筍、秋葵、好菇道 雪白菇、醬油、蠔油、烏醋、鹽、太白粉、調太白粉的水

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低卡 減脂|水果希臘優酪 Shi

食材:福樂頂級希臘式優酪、香蕉、藍莓、奇異果、無糖玉米片

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低油~清蒸夙目魚菇菇 澤媽懶人料理餐

食材:夙目魚肚、金針菇、青蔥、嫩薑、黑龍蔭油膏、海鹽

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生酮低碳酪梨布朗尼杯子蛋糕-蛋奶素 些些低碳水食驗室

食材:酪梨果肉、雞蛋、純可可粉、可可碎豆、椰子油、杏仁粉、赤藻糖醇、泡打粉、小蘇打粉、鹽

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低卡起司義大利麵 MY WAY

食材:義大利麵、蝦仁、里肌肉、起司片、菇類、低脂牛奶、蒜頭、花椰菜、乳酪丁、九層塔、蘆筍、帕馬森起司粉、洋蔥

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低醣~金沙地瓜 澤媽懶人料理餐

食材:金山小地瓜、鹹蛋黃、鹹蛋白

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[生酮低醣餐]泡菜豬肉比薩 無違和感好吃 愛生活小夫妻料理

食材:餅皮預拌粉(iherb網購入)、水、黃椒、紅椒、橄欖油、花椰菜、蘋果醋、韓國泡菜(擠乾水)、豬肉、焗烤起司絲、黑胡椒、巴西里粉末(可略)、醬油

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【低油料理】清蒸冬瓜燉雞腿 萬能甜心

食材:雞腿肉帶骨頭、冬瓜、醬油、米酒、帶皮老薑、黑糖

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泰式綠咖哩花椰菜濃湯_低醣南洋味 KOKO好食光

食材:洋蔥、大蒜、薑、綠咖哩粉、青花椰菜、雞湯、魚露、九層塔、椰奶(椰漿)

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低醣、低卡~豆豆炒蛋 澤媽懶人料理餐

食材:毛豆、雞蛋、紅蘿蔔小塊、蒜末、海鹽

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低油~粉蒸南瓜排骨 澤媽懶人料理餐

食材:豬小排、小南瓜、醃料、醬油、白胡椒粉、米酒、蒜末、五香蒸肉粉

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