找到 38 道的「中東」食譜
中東鷹嘴豆藜麥烤丸子 KOKO好食光

💪植物性高蛋白補給💪 這是優質蛋白質(鷹嘴豆/雪蓮子/雞豆)和低GI澱粉(藜麥)的結合,一口一顆非常適合當作沙拉上的點綴,當然嘴饞的...

食材:鷹嘴豆罐頭、藜麥、大蒜泥、白芝麻醬、鹽、小O坊大漠孜然風味料、肉桂粉、蛋

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氣炸夜市中東小吃沙威瑪 蕭文子

中秋烤肉都會有的肉再升級

食材:帶皮雞胸肉(去皮皮留用)、帶皮去骨雞腿(去皮皮留用)、豬梅花肉、醃漬香料

中東國民甜點起士派-Kunafah Janna

阿拉伯人不論大人或小孩都喜愛吃淋上甜滋滋糖漿的阿式甜點。在黎凡特地區,這些傳統甜點裡最受歡迎的是應該是kunafah,許多甜點店都主...

食材:去邊白吐司、無水奶油ghee、牛奶、杜蘭小麥細粉semolina、Gouda/荷蘭高達起士、糖、水、壓碎的開心果、蜂蜜

三杯中卷-全國電子竹東北興氣炸食譜 全國電子-竹東北興

食材:中卷、薑片、蒜頭、九層塔、醬油、油膏、糖

檸檬大蒜烤雞-中東家常菜 Janna

檸檬大蒜烤雞是地中海東岸的黎巴嫩家常菜,下面墊馬鈴薯一起烤,再搭配沙拉就是完整的一餐。 只要準備好材料送入烤箱就可以做其它事,是不想...

食材:大雞腿 6根、馬鈴薯、鹽、檸檬、大蒜、白胡椒粉、冷壓初榨橄欖油、百里香或任何香草(可省)、雞高湯

中東風情👳‍♂️鷹嘴豆咖哩🥣*萍姊 萍姊

鷹嘴豆營養價值高,在異國他鄉為廣泛利用的健康食材,甚至為常用藥材使用,這次換換口味,來款中東風情的咖哩料理試試看。捨棄一般市售的便利...

食材:南瓜、紅蘿蔔、鹽、馬鈴薯、糖、杏鮑菇、味素、鷹嘴豆、咖哩粉、素火腿、椰奶、水

炸鷹嘴豆丸(五辛素食)-中東國民小吃 Janna

中東街頭最常見的兩樣小吃除了沙威瑪外就是炸鷹嘴豆丸(Falafel),是小吃界的兩大天王。雖是小吃但它含有優質蛋白質,胺基酸及維生素...

食材:乾燥的鷹嘴豆、中型洋蔥、蒜頭、巴西利葉、香菜葉、去籽辣椒(可省)、鹽、黑胡椒粉、芫荽籽粉coriander、小蘇打粉、植物油

中東香料茄泥拌麵(辛香、清爽、低脂) Abby Kuo

發想自中東料理Baba ghanoush,使用辛香料帶出蔬菜的美味!以溫和茄子、番茄,配上提味的洋蔥、蒜頭,再用辛香料整合所有的材料...

食材:茄子、番茄(中小型)、洋蔥、櫛瓜、蒜瓣(小)、醬油、羅勒葉(乾燥)、白芝麻(盛盤點綴)、孜然粉(小茴香cumin)、全麥義大利麵(乾)、薑黃粉、花椒粉、凱炎辣椒粉、鹽

中東高麗菜捲  ann.plantlife

高麗菜的盛產季,除了炒菜外,做成高麗菜捲更令人為之一亮, 高麗菜捲上香氣十足的中東香料飯,可以做成主食,也可以當開胃菜!

食材:高麗菜中型、番茄泥、印度香米、水、洋蔥、棕色小扁豆、黑胡椒、肉桂粉、時蘿

高麗菜捲及櫛瓜填飯-中東家常菜 Janna

秋冬是高麗菜盛產季節,價格便宜,又甜又脆,最適合拿來做高麗菜飯捲。 飯捲,填飯是東地中海沿岸很受歡迎的家常料理。葡萄葉,櫛瓜,高麗...

食材:高麗菜、櫛瓜、短米(篷來米)、蕃茄、洋蔥中型、高湯、乾薄荷碎葉或蒔蘿、橄欖油、巴西利葉、大蒜、黑胡椒、檸檬汁、薑黃粉、或蕃茄糊、肉桂粉、雞骨或牛羊骨、荳蔻粉、丁香粉、孜然粉、牛或羊絞肉、鹽

翻轉吧!雞肉飯-中東香料油飯 Janna

這道雞肉飯的阿拉伯文名稱maqlubeh,意思是上下翻轉。把雞肉,蔬菜,米一層層的堆疊到鍋裡,煮好後倒扣到大盤子裡,變成雞肉在上飯在...

食材:中小型雞(或雞腿8隻)、香米或篷來米 2.5杯、洋蔥、馬鈴薯、蕃茄、紅蘿蔔、肉桂粉、櫛瓜、丁香粉、植物油、薑黃粉、杏仁片或松子、小荳蔻粉cardamon、巴西利葉或香菜、多香果(allspice)可省、鹽

馬鈴薯櫛瓜蔬食口袋餅-中東早餐三明治 Janna

煎過的櫛瓜味道變得濃厚又香甜,加上馬鈴薯,鷹嘴豆泥及水煮蛋讓這款三明治口感豐富又澎湃。 試試看你就會知道為何這款口袋餅三明治在中東如...

食材:櫛瓜(或義大利櫛瓜2條)、馬鈴薯、希臘式原味無糖優格、水煮蛋、蒜頭、鹽、小黃瓜、蕃茄、洋蔥小型(可省)、口袋餅、橄欖油、鷹嘴豆泥

蕃茄牛肉燉秋葵-中東家常菜 Janna

蕃茄肉燉秋葵-Bamia bil Lahem是中東家常菜。阿拉伯式燉菜公式是羊肉+洋蔥+蕃茄+當季蔬菜或豆類。 此菜的靈魂是燉好後...

食材:牛肉/或羊肉絞肉、秋葵、香菜、蕃茄、蒜頭、洋蔥、冷壓初榨橄欖油、蕃茄糊、糖、黑胡椒、雞高湯

黎巴嫩之夜-中東甜點粗麥布丁 Janna

Layali Lubnan意思為黎巴嫩之夜,是地中海東岸招待客人常準備的甜點。 布丁中使用了mastika/mastic tree ...

食材:Semolina杜蘭小麥粉、牛奶、mastika樹膠、糖、鮮奶油或thick cream、蜂蜜、開心果

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中東番茄香料烤蛋(無五辛) MaVis 小蔬房

某次在咖啡店吃到後念念不忘,一直以為作法繁複,沒想到其實還蠻簡單的,配麵包非常非常好吃,很適合週日早晨的一道早餐

食材:紅椒、番茄、義大利麵醬、孜然、Paprika、辣椒粉、蛋

約旦國菜Mansef-中東優格羊肉手抓飯 Janna

Mansef 這道菜的主角是乾燥的羊奶優格,叫做jameed。因為春季是羊奶最多的季節,為了保存羊奶,游牧的貝都因人會將羊奶做成奶豆...

食材:羊小排或腿肉、洋蔥、米(長米或短米皆可)、多香果、薑黃粉、Jameed(羊優格)、荳蔻粉、奶油、原味無糖優格、平葉巴西利、薑黃、蛋、杏仁片或松子、玉米澱粉、雞高湯塊、鹽

葡萄葉捲-中東家常菜 Janna

各地都有用葉子或蔬果包裹五穀肉類烹製的菜餚。例如我們常吃的粽子,東南亞的蕉葉糯米卷,墨西哥的玉米粽等。 在地中海東岸,人們喜歡製作填...

食材:葡萄葉、短米(篷來米)、平葉巴西利、乾薄荷葉碎、鹽、中型洋蔥、牛絞肉或羊絞肉、橄欖油、Allspice多香果、薑黃粉、肉桂粉、黑胡椒、蕃茄、馬鈴薯、蕃茄膏tomato paste、雞骨或去皮切塊的雞腿、檸檬汁、雞高湯或清水加1塊高湯塊

基礎鷹嘴豆泥-中東Hummus Janna

鷹嘴豆泥起源於盛產鷹嘴豆的中東靠地中海區域。阿文名稱Hummus Bi Tahini意思是加了芝麻醬的鷹嘴豆。通常和阿拉伯大餅Kho...

食材:煮熟的鷹嘴豆、白芝麻醬Tahini、冷壓初榨橄欖油、檸檬汁(約1個大檸檬的量)、煮豆水、蒜頭、鹽

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