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蔬食三明治∣早餐 金∣蔬食生活

食材:水煮蛋、番茄、胡椒、小黃瓜、鹽、起司、吐司

地瓜泥蛋沙拉三明治 朵朵美食帳本

地瓜含有豐富的維生素C~ 自己簡單動手做的地瓜沙拉三明治 清爽又無負擔喔! 歡迎追蹤訂閱朵朵美食帳本 ✔不定時上傳新菜譜 更多分...

食材:地瓜、二砂糖、奶油、蛋、美生菜、苜蓿芽

馬鈴薯蛋沙拉三明治 小妮子

食材:馬鈴薯、雞蛋、沙拉醬、鹽、黑胡椒、火腿片、起司片

炭烤三明治 濤七餐桌

基隆廟口名產—炭烤三明治 花生醬的鹹甜香氣、沙拉醬的潤滑口感, 有菜、有肉、有蛋的營養,一人一半份量剛好!

食材:吐司、牛蕃茄、沙拉醬、小黃瓜、花生醬、美生菜、醬油、梅花豬肉、蒜頭、培根、胡椒鹽、雞蛋

法式火腿起司三明治【氣炸料理】 Joyce(菜鳥廚娘🍳)

營養滿分又簡單,很適🈴️當早餐或宵夜;火腿+果醬香氣鹹甜鹹甜,再加上起司的滑順口感👏👏👏

食材:吐司、火腿片、起司片、草莓果醬、蛋、牛奶

低醣 <雞肉> 雞肉三明治 生活美學家Nancy (NC5)

食材:蒜末、菠菜、雞胸肉、橄欖油、海鹽、優格醬、黑胡椒、西班牙紅椒粉、南非煙燻粉

水波蛋和蘆筍生火腿的美味開放式三明治 有馬次郎*分享日式菜

開放式三明治的優點是,使用厚片吐司可以做一人份的三明治! 而且,用厚片吐司做的開放三明治口感完全不一樣,口感脆又柔軟,很好吃! 沙...

食材:吐司、生火腿、蘆筍、洋蔥、雞蛋、醋、黑胡椒、橄欖油

日式舞菇嫩蛋三明治飯糰【好菇道營養料理】 KOKO好食光

🍄和健康說菇摸寧🍄 吃膩吐司的早晨不妨試試看三明治飯糰吧~有了拆袋就可煮的舞菇,做早餐一點也不麻煩!只要簡單用甜醬油調味、搭配爽脆小...

食材:熟白飯、御飯糰用海苔、小黃瓜、蛋、高湯粉、好菇道舞菇、大蒜、醬油、糖、麻油

厚蛋三明治(附三明治包法) Sidney的廚房樂園

將雞蛋煎的厚厚的, 口感營養都滿分的厚蛋三明治, 當早餐,做成便當或是野餐使用都很適合! 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 歡迎蒞臨我的粉絲團"...

食材:雞蛋、動物性鮮奶油、食鹽

起司舞菇嫩雞熱壓三明治【好菇道營養料理】 伶聽呢喃

菇菇菇(咕咕咕)~聞雞起舞~ 早餐享用一份用高纖低卡的好菇道舞菇做成的三明治,讓一整天充滿活力,面對挑戰!

食材:好菇道舞菇、吐司、切片雞胸肉、切片新鮮番茄、起司片、鹽、黑胡椒、香蒜粒、香料(羅勒)

蘆筍塔塔沙拉和番茄冷盤風的開放式三明治 有馬次郎*分享日式菜

這三明治的特點是班尼迪克蛋風的塔塔沙拉! 味道香濃,蘆筍的口感爽脆,讓你胃口大開唷! 每個沙拉不同口味吃不膩~ 三明治以外(綠沙拉...

食材:吐司、蘆筍、白酒(就也可以)、洋蔥、檸檬汁、蕃茄、美乃滋、生火腿(*1、白胡椒(胡椒也可以)、水煮蛋、九層塔、奶油

泰式雞胸肉三明治(營養低卡) 有馬次郎*分享日式菜

食材:吐司(6切)、美生菜、乾辣椒、紅蘿蔔、醬油、鹽、香菜、糖、醋、雞胸肉、甜椒(紅)、美乃滋

龍蝦沙拉三明治 吃貨廚房

食材:吐司、龍蝦沙拉、苜蓿芽、煎蛋

總匯三明治-全國電子竹東北興店氣炸鍋食譜 全國電子-竹東北興

食材:吐司、蛋、地瓜泥、美乃茲、美生菜

起司蕃茄三明治 梅奧佮槑㕭

食材:馬茲瑞拉,切片、蕃茄,切片、鹽、蘿蔓,切段、胡椒、紅洋葱絲

馬鈴薯泥鮮蔬三明治(健康飲食) 花媽甜心派

馬鈴薯泥與蛋的結合不只營養加倍口感更加倍 再加入高纖蔬菜 黃綠紅三種顏色一起做成滿分三明治

食材:吐司、馬鈴薯、鹽巴、水煮蛋、細砂糖、美乃滋、黑白胡椒粉、小黃瓜絲,紅蘿蔔絲、粗黑胡椒粒

高蛋白「義式雞胸優格三明治」370卡 妮可小姐-創意重訓料理-

食材:義大利老麵恰巴提尼(好市多)、卜蜂義式雞胸肉(好市多)、希臘優格、蜂蜜、美生菜

貓王三明治 Elvis sandwich Marc

知名歌手貓王(Elvis Presley)喜愛的一款經典美式三明治,簡易好做且滋味豐富。 完整版筆記: https://tinyu...

食材:白麵包(或吐司)、培根、花生醬、香蕉、奶油

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