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健康蔬食-炒花椰菜甜椒 吃飽睡睡飽吃

食材:甜椒、花椰菜、鹽、大蒜

清炒花椰菜 Bin

食材:花椰菜

綠花椰炒蘑菇 席綸媽咪廚房菜 ♡

營養豐富喔!

食材:青花椰菜、蘑菇、鮮味炒手、蒜頭、白胡椒粉、水

生酮版酥烤帕瑪森花椰菜 小翎的生酮飲食實驗室

食材:花椰菜、蛋、帕瑪森乾酪粉、馬卡龍用杏仁粉、海鹽、黑胡椒粉、匈牙利紅甜椒粉

絞肉炒花椰菜 馮小西

食材:花椰菜、絞肉、豆瓣醬、薑、水

低醣檸檬蒜香白花椰菜飯 KOKO好食光

🥄夏日低碳水美體計畫🥄 前陣子有種很潮的吃法叫「花椰菜飯cauliflower rice」,理論是這菜白白的像米可以騙自己在吃飯.....

食材:白花椰菜(小)、鹽、食用油、大蒜碎、喜歡的香草、檸檬汁、檸檬皮屑

照燒花椰菜 Sammi Liang

食材:白花椰菜、豬絞肉、醬油、薑、味醂、紅蔥頭、鹽、水

IKEA花椰菜馬鈴薯餅 joan

食材:花椰菜、馬鈴薯 大約拳頭大的3顆、含鹽奶油

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生酮版鹽炙肉片青花菜 小翎的生酮飲食實驗室

用鹽炙梅花肉片包住花椰菜食用,肉片香脆佐上花椰菜的清甜爽口,是炎夏酷暑最佳開胃又營養的菜餚。

食材:梅花豬肉片、喜馬拉雅鹽、青花菜

蘑菇炒綠花椰 Sammi Liang

食材:蘑菇、綠花椰、鹽、蒜頭、水

蒜香奶油炒彩椒花椰菜 Clair

食材:白花椰菜、紅椒&黃椒、球芽甘藍、蒜頭、奶油、鮮味炒手

炒綠花椰、剝皮辣椒嫩煎鱈魚-美味低溫料理 SHOWA 氣煎料理舒壓鍋

2人晚餐怎麼煮? 30分鐘一鍋到底, 有菜有魚,連飯和湯都一起煮好了, 而且鱈魚加了剝皮辣椒完全沒有腥味~ 影音食譜:https:...

食材:豬肉絲、胡蘿蔔、白米、杏鮑菇、水、小白菜、花椰菜、玉米筍、鱈魚、鹽、剝皮辣椒、橄欖油、剝皮辣椒汁、青蔥、辣椒

♡蒜香花椰菜♡ ♡Chen Angel♡

花椰菜要把粗梗去掉(因花椰菜的農藥殘留較多、需用留到水沖一下)蒜頭切末、辣椒斜切 用另鍋水煮滾下花椰菜煮熟,水裡下少許鹽 撈起跟豬油...

食材:花椰菜、蒜頭、辣椒、食用水、鹽、豬油

日式芥末拌綠花椰菜芒果 sumi

食材:綠花椰菜、芒果果肉、鹽、蒜碎、酒、味霖、山西陳醋(可用任何醋)、昆布柴魚高湯、芥末粉、水、山西陳醋

花椰菜義大利麵 梅奧佮槑㕭

梅奧:Lecker, jetzt bin ich satt! 我較早攏毋知影,原來食菜會使遮呢啊好食款,又閤食甲會飽飽飽。

食材:汆燙好的花椰菜、煮好的義大利麵、鹽、青醬、胡椒、酸奶油、洋葱,切丁、蒜頭,切丁、起司絲或粉

宮保花椰菜 陳太太的菜菜味

花椰菜是很好變化的蔬菜, 不僅可以當稱職的配角, 也可以成為美味的主角😋 宮保味讓花椰菜有了驚喜的味道, 搭配上蔬菜和花生脆脆的口感...

食材:花椰菜、青蔥、小磨坊熱炒宮保雞丁粉、大蒜、水、辣椒(可去籽)或乾辣椒、米酒、沙拉油、糖、脆花生米、白醋