找到 531 道的「輕食」食譜
輕食上菜❶豆干絲炒芹菜 減肥中

低卡無油、口感好,減肥飽足感80%

食材:豆干𢇁、豆干、蒜頭、辣椒、四季豆、紅蘿蔔、芹菜、香菜、無油雞湯、醬油、胡椒粉

【毛爸鮮食】輕盈蒟蒻粥 (寵物料理) 毛起來MAOUP

毛爸來教大家做一道「老少胖瘦咸宜」的簡單料理! 無需添加任何調味,食材本身的鮮甜都能鎖入湯汁,讓麥片飽滿吸附。 蒟蒻 更是胖毛孩的救...

食材:海苔 、蒟蒻、鱈魚 、麥片 、紅蘿蔔 

給自己的_午後輕食法式吐司 艾希莉

一個人的時候,總是隨興。午後若有些飢餓感,可以簡單快速的準備這項美味的鹹點,搭配一杯咖啡,正好。

食材:家樂福初榨冷壓橄欖油、吐司、起司片、火腿片、蛋、鮮奶、黑胡椒

鹹燕麥輕食粥 Joyce ‘s eye

減重必備、無負擔、決不餓肚子、鹹食低熱量

食材:即食燕麥、生菜活喜愛蔬菜、肉、蛋、鹽、胡椒粉適當

輕食便當 賴美美

地瓜代替白飯,也是很有飽足感的

食材:地瓜,四季豆、蝦捲,高麗菜,香菇

巧克力熱燕麥粥。輕食料理 小女孩的手作料理小廚房

食材:燕麥片、蛋白(或全蛋)、巧克力粉、牛奶、水、葡萄(家樂福嚴選)、草莓

烤地瓜開放式三明治。輕食無油料理 小女孩的手作料理小廚房

把蒸好的地瓜進烤箱烤,搭配不同的食材做成開放式烤地瓜三明治,食材簡單又美味❤️

食材:地瓜(家樂福嚴選)、希臘優格、草莓、蘑菇、櫛瓜

溫地瓜莓果優格碗。輕食料理 小女孩的手作料理小廚房

口感綿密,獨特栗子香氣,香甜的好滋味的地瓜泥加上希臘優格,配上酸甜的莓果,少女心的幸福滋味

食材:地瓜(家樂福嚴選)、牛奶、希臘優格

輕食優格黃瓜酪梨捲 🍳留學生煮食計劃🇬🇧

10分鐘忙碌族早餐最佳解。無油清爽口感,簡單上手零失敗料理~

食材:小黃瓜切丁、墨西哥餅皮、無糖希臘優格、黑胡椒粉、酪梨、萊姆(或檸檬)(選配)

聚會輕食-橙香蘋果起司丁 廚房記事

常見的食材用點巧思混搭一下 有客人的時候端出這一盤 讓客人的驚歎填滿身為主人的虛榮心

食材:蘋果、柳丁、水、起司片、鹽、牙籤

海鮮濃湯義大利麵&輕食料理 巫嵐

食材:義大利麵、康寶 海鮮濃湯料理湯粉包、丸子、黑輪(配湯食材 )

菠菜培根輕食飯球 - 菠豬滾滾 米日一里

食材:高雄139號米、紅藜、培根、菠菜、鹽、芝麻

夏日輕食『小黃瓜炒菇菇』 咪咪

食材:小黃瓜、鴻禧菇(好菇道)、鹽巴、黑胡椒(可省略)

  • 1
低卡、低油輕食藜麥優格鮮蔬綜合餐 OEC百寶袋廚房⌂°。

清爽營養優格餐來了!低卡有飽足感!天氣悶熱有時食不下嚥就可以試試這道料理!滿足一餐的營養需求!

食材:桂格三寶燕麥、米森三色蔾麥、花椰菜、玉米筍、蟹肉棒、紅蘿蔔、花枝、水、鴻禧菇、福樂原味優酪(附蜂蜜醬包)、鹽

無負擔輕食。烏梅果菜沙拉 新譯漢方_See In Herb

繽紛果菜佐以黃金烏梅露,不只外表漂亮,兼得健康及美味。酸酸甜甜好滋味,炎炎夏日、冷冷寒冬皆好入胃。

食材:玉米粒、葡萄乾、高麗菜(切絲)、枸杞、紫高麗菜(切絲)、番茄(切片)、新譯漢方_黃金烏梅露、紅蘿蔔(切絲)、蘋果(切片)、青木瓜(切絲)、小金桔(對切)、小黃瓜片(切片)、檸檬(切片)、美生菜(撕片)、紅龍果(切塊)

輕食主義-雙色地瓜泥沙拉 方雅萱

吃膩了高油鹽的外食了嗎?用蒸好的地瓜泥讓身體做一次環保吧!這道菜適合取代三餐中的任何一餐,更適合忙碌的上班族,方便準備又營養健康!一...

食材:紅地瓜、紫芋地瓜、花椰菜、低脂起司、玉米筍、奶油、蘋果

布丁食譜超簡單。自製蔓越莓鮮奶布丁好輕鬆 濃農本家

好吃而且冰涼Q彈的布丁自己也能做唷!軟綿的布丁有著鮮奶的香氣,搭配健康天然的蔓越莓果乾,酸香滋味融化口中,真過癮!

食材:鮮奶、吉利丁粉、糖

  • 3
福樂低卡低醣料理夏天輕食料理🥗🥛🥂 小資族夫妻餐點

食材:福樂鮮奶優酪、火龍果、檸檬皮