找到 253 道的「蒟蒻」食譜
【慢性腎臟病】夏-泰式海鮮蒟蒻麵套餐 健康好腎活

夏天天氣炎熱容易影響食慾,此道泰式海鮮蒟蒻麵清爽不油膩,小黃瓜、紅蘿蔔、海帶芽含有膳食纖維,加上檸檬汁、魚露等酸甜滋味,是一道消暑又...

食材:蒟蒻粉、白蝦、木瓜、小黃瓜、桂花釀、紅蘿蔔、蓮藕粉、乾海帶芽、香菜、花生、檸檬汁、魚露、麻油、辣油

豬里肌醬炒秋葵蒟蒻絲 姊,上班日連續不中斷健康營養餐

食材:豬里肌肉、秋葵、醬油、蒟蒻絲、醬油膏、蒜頭

紫茄蔬食蒟蒻麵 靜姐廚房

炎炎夏季,悶熱的空氣總是讓人提不起食慾,這時候若有清涼低卡的輕食是最棒的一件事了,一道冰涼酸辣的蒟蒻麵不但能讓妳胃口大開,也能吃的輕...

食材:紫茄、蒟蒻麵、蝦仁、番茄丁、小黃瓜片、萊姆片、香菜末、蒜末、辣椒粉、醬油、香油、鹽、糖

韓式牛肉鮮蔬拌蒟蒻 Shania 影食日嚐

之前就一直很想嘗試煮韓式牛肉拌雜菜的食譜,看起來就是很豐富又健康而且還有飽足感的一道菜,但光想到備料就讓人頭暈...,不過這次做起來...

食材:胡麻油、牛肉片(先醃15分鐘以上)、太白粉 (牛肉醃醬)、蒟蒻絲(熱水川燙撈起瀝乾)、醬油 (牛肉醃醬)、紅甜椒(去籽及蒂頭切細條狀)、白芝麻 (牛肉醃醬)、黃甜椒(去籽及蒂頭切細條狀)、胡麻油 (牛肉醃醬)、香菇(切片)、蒜末 (牛肉醃醬)(去膜切碎)、洋蔥(切絲)、青蔥(斜切段)、白芝麻

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醬炒骰子牛 娃娃紅蘿蔔舞菇蒟蒻煮 姊,上班日連續不中斷健康營養餐

食材:牛小排、娃娃菜、醬油、紅蘿蔔、鹽巴、金針菇、舞菇、蒜頭

洋蔥蛤蜊蒟蒻麵 Ya-chun Tseng

體重控制的好料理

食材:蛤蜊、蒟蒻麵、洋蔥、蒜頭、紅辣椒、橄欖油、素蠔油

彩色低卡蒟蒻鹼粽(無澱粉無鹼)低醣生酮可 圈媽烹飪筆記

端午炎熱的午後,來顆冰冰涼涼的鹼粽當甜品,無比幸福滿足。 利用蒟蒻米跟洋車前子粉,簡單完成無澱粉無鹼的健康鹼粽,讓夏天多一種甜點選...

食材:蒟蒻米、洋車前子粉、赤藻糖(生酮飲食者用)、冷開水、蜂蜜(一般飲食者,生酮不可)

圈媽低醣生酮蒟蒻米杏鮑菇粽子 圈媽烹飪筆記

減醣低醣生酮之無米肉粽取代傳統糯米粽,高纖健康無負擔。 【日日減醣瘦身料理】 博客來:https://reurl.cc/jyoG...

食材:蒟蒻米 (或白花椰菜末)、杏鮑菇(或白花椰菜末)、無糖醬油、三層肉、黑胡椒、鹹蛋黃、五香粉、乾香菇、紹興酒、金鉤蝦、竹筍、菜脯、洋車前子粉、椰子油、鵝油蔥酥

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高蛋白 低卡減脂 |泰式牛腱肉蒟蒻麵 B o o

一整盤只有215卡 24 carb / 1 fat / 28protein https://www.instagram.com/...

食材:蒜頭、蔥、洋蔥、牛腱肉、高麗菜、蒟蒻麵、魚露、鹽、泰式香料

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香菇蒟蒻燒雞 菲妮小廚

蒟蒻是種獨特的食品,既容易有飽腹感而且熱量又極低。重點是含有水溶性膳食纖維,具說有減肥功效(但不易消化建議不宜過量哦!) 這道雞腿肉...

食材:去骨雞腿肉、蒟蒻、醬油、香菇、米酒或紹興酒、薑片、糖、葱、水、綠花椰、香油

[減肥菜單] 紅椒牛肉蒟蒻麵 Ann Lu

無澱粉, 低醣,又有飽足感的料理!輕鬆吃無負擔

食材:牛肉片、蒟蒻麵、醬油、青蔥、炒過的白芝麻 (可省略)、紅椒、薑末、香菇、蒜末、麻油、韓式辣椒粉 (可省略)

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彩色蒟蒻炒 嚴媽媽小食記

用蒟蒻入菜無熱量又有飽足感 嚴媽媽小食記分享讓家人吃的安心及愉悅料理 https://www.facebook.com/Phoen...

食材:各色蒟蒻(單色亦可)、熟五花肉(用生的亦可)、洋蔥、青椒、黃椒、紅蘿蔔、蒜片、生抽、米酒

自製蒟蒻果凍粉 普羅拜爾

食材:蒟蒻果凍粉、冷開水、寬口容器、切丁水果、攪拌匙、分裝容器

蒟蒻乾 Miss喵

簡單又好吃零嘴 想吃有嚼勁還是吃QQ口感隨自己開心😍😍😍😍 快點動手做吧 參考carol老師做法

食材:蒟蒻、蒜頭、醬油、八角、味霖、辣椒、砂糖、麥芽糖、冷水

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咖哩蒟蒻麵,低卡減脂餐(影片) 菜單研究所|減肥健身料理

製作影片 https://youtu.be/rNLrBWlnVaw

食材:蒟蒻麵、豬小里肌、胡蘿蔔、小黃瓜、咖哩塊

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蒟蒻燕麥莓果優格杯 花媽甜心派

地中海飲食是很受現代營養學推薦的一種飲食方式,源自於環地中海地區及國家的傳統飲食形態,簡單、清淡卻富含營養的飲食內容,好做好上手喔

食材:燕麥片、蒟蒻丁、藍莓、無糖優格、蘋果、奇異果、杏仁片堅果

(韓國) 涼拌蒟蒻 곤약무침 lulu

很意外~~沒想到連蒟蒻都可以做成小菜,好奇在韓國要如何料理蒟蒻,於是上網查了一下食譜,並動手做了一下,其實蒟蒻可以增加飽食感、熱量又...

食材:蒟蒻、牛肉、醬油、荳芽菜、砂糖、芹菜、酒、紅蘿蔔、蒜泥、韓國芝麻油、海苔、胡椒粉

川味涼拌小黃瓜蒟蒻捲 Madeleine Chiu

雖然節令已經立秋了,但悶熱的天氣依然持續著..冰涼爽口的凉拌菜永遠是夏季餐桌上最顯眼的綠葉,很多時候甚至凌駕了主菜,成了大家舉箸先食...

食材:蒟蒻捲2小盒、小黃瓜約2~3支、醬油、黑木耳、花椒油、紅蘿蔔、香油、台產洋蔥(中型)、烏醋、糖、開水、小辣椒、蒜末、油潑辣子

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