找到 51 道的「低卡湯」食譜
低卡藜麥蔬果多多湯 美味 Fit daily😄

減重時,我最愛喝清爽的蔬菜湯了😋 藜麥含有高膳食纎維,膳食纎維可增加飽足感,促進腸道蠕動,再加上喜愛的蔬菜,輕鬆煮好一碗美味營養,...

食材:西洋芹、胡蘿蔔、南瓜(帶皮)、牛蕃茄、洋蔥、高麗菜、煮熟的彩虹藜麥、喜歡的香料、鹽

低卡南瓜蔬菜濃湯 瑜的低卡好吃嗎實驗室

食材:南瓜、洋蔥、花椰菜、低脂鮮奶、健康油、鹽

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低卡爆漿小籠湯包【史雲生】 Money's mon的雜炊筆記

大家都知道 小籠湯包就是要吃她那一口爆漿的高湯 傳統做法需要熬一小時以上的皮凍 我們可以用偷吃步五分鐘解決 而且味道絕對不輸皮凍 重...

食材:細絞肉(絞二次)、青蔥或蒜、史雲生清雞湯、吉利丁粉、薑泥、米酒、中筋麵粉、醬油、水、白胡椒、液體油、香油、鹽、糖

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[低卡料理]濃厚蕃茄海鮮湯 Bonswa小食光

眼看夏天快到了 那一圈肥肉還像膽固醇小姐緊黏著我不放阿 可節食這檔事對愛吃的人又是致命傷 不如來個低卡又健康滿點的蕃茄海鮮湯 一滴...

食材:牛蕃茄(熟透)、罐裝蕃茄粒(可省略)、蒜(切碎)、蝦、蛤蜊、蔥花、月桂葉

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**超低卡低脂🍅羅宋湯蝴蝶粉🍲🍴 karenlala

更多低脂低卡食譜將陸續有來(♡ε♡ ) 請大家繼續支持我,如果喜歡我的食譜,請like及訂閱我啦!!!!感激感激(•͈ᴗ•͈)ᵗʱ...

食材:蝴蝶粉(生)、瘦肉片、黑椒粉丶減鹽頭抽丶豆粉、洋蔥(切丁)、無鹽香草,黑椒粉、鮮草菇(切片)、番茄(切細件)、椰菜(切幼絲)、脫脂清雞湯、減鹽V8蔬菜汁

無油無糖的低卡湯圓,愛吃不怕胖 Grace Chc

想吃湯圓又怕胖?來自製好吃又健康的低卡湯圓,熱量少一半!

食材:地瓜、糯米粉、嫩豆腐

低卡無油奶油雞肉蛤蜊湯 Quanee

冬天想喝暖暖的濃湯,又怕熱量太高,查了一下濃湯作法再加入自己的創意,作了這道營養滿分又低卡無負擔的湯品。

食材:雞腿肉、洋蔥、黑胡椒、蘑菇、義大利香料、紅蘿蔔、月桂葉、蛤蜊、米酒或白酒、花椰菜、牛奶

**超甜瘦身湯水🍵~雜菜薯仔瘦肉湯 karenlala

這個薯仔瘦身湯剛剛足夠给午及晚餐的份量, 配合輕怡早餐, 既可去水腫, 又可減肥, 一舉兩得. 大家記住一點調味也不用加哦👍🏻 更多...

食材:粟米、青紅蘿蔔(大)、番茄(大)、馬鈴薯、椰菜、瘦肉、薑片

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番茄西瓜澄清湯 143卡 玩味廚男Eason

#CareMe食尚主廚#每週五#健康上菜# 健康與美味兼具的”地中海飲食法“是一種源自於地中海周邊國家:法國、義大利、西班牙、希臘...

食材:小番茄、西瓜、小黃瓜、甜椒、西瓜挖球、薄荷葉、蘋果醋、辣椒橄欖油

**上湯蟹肉娃娃菜~低卡無脂🍲 karenlala

食材:娃娃菜、蟹棒肉、鮮咸蛋、脫脂魚湯、薑(切片)

**低卡快速晚餐~鮮茄泡菜芋絲湯(素食) karenlala

食材:芋絲、番茄、金菇、泡菜、99%脫脂魚湯

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減肥美食--泰式杏鮑菇海鮮湯 Tania

夏日將至,深受減肥所苦,想吃的東西卻總是那麼多,於是開始研究起了各種減肥美食!! 泰式杏鮑菇海鮮湯微酸爽口,又有飽足感,實在是減肥的...

食材:杏鮑菇、蛤蠣、洋蔥、豆芽菜、水、檸檬、魚露、九層塔、薑片(可省)、肉片、番茄

**低卡食譜~冬瓜紫菜肉碎湯飯 karenlala

經過連番美食團及大魚大肉,夏日將至要積極進行修身大行動,今日試試整個低脂低卡又消暑飽肚的湯飯與大家分享,希望大家喜歡啦(๑✧∀✧๑)...

食材:白飯、冬瓜、胡椒粉、紫菜、低鈉豉油、瘦肉碎、脫脂清雞湯、蠔油

減肥美食!杏鮑菇洋蔥蛤蜊湯 凱特的廚遊筆記

食材:杏鮑菇、蛤蜊、洋蔥、薑片、水、豆芽菜、魚露、檸檬汁、九層塔、番茄

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減肥美食! 南瓜鮪魚湯 凱特的廚遊筆記

食材:南瓜、水煮鮪魚罐頭、低脂牛奶、洋蔥、高麗菜

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低卡豆漿番茄旗魚湯 小堀結奈

🎵低卡減肥餐💜 簡易美味又快速的低卡料理 熱量約:360大卡

食材:牛番茄、芙蓉豆腐、旗魚、統一無糖豆漿、雞蛋、蔥花、鹽、米酒、黑胡椒

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通便瘦身湯 唐安麒超猛瘦身食譜

平日應酬大吃大喝後,翌日我愛來個全菜日,光吃沙律水果,以高酵素調理腸胃,足進消化。不過寒冬再吃寒涼蔬果,可真受不了。生病所以我煲了「...

食材:瘦肉、山楂乾、決明子、薑、糖、鹽、水

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