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起司焗青花椰菜 成波之路

食材:青花椰菜(西蘭花)、無鹽奶油(無鹽牛油)、麵粉、鮮奶油(淡忌廉)、鹽、黑椒碎、黃芥末、片裝起司(芝士片)、起司碎

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花椰菜青醬 Broccoli Pesto W. tu

食材:花椰菜、帕馬森起司、橄欖油、堅果(杏仁 核桃 胡桃皆可)、大蒜、羅勒、鹽、黑胡椒、萊姆汁

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青脆的花椰菜(球花甘藍) 米豆班的葛

食材:球花甘藍、冰水、熱水、奶油、鹽、胡椒

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