找到 574 道的「瘦身」食譜
【減肥/瘦身/便當菜】雞肉豆腐漢堡排 🍳廚房實驗室的療癒小時光🥞

一道前置作業小費工的減肥料理,但一次費工可以輕鬆一周!這個食譜可以做出15個漢堡排,很適合當預做的便當減肥菜,但我根本好享受不覺得在...

食材:雞里肌(雞胸肉)、板豆腐、醬油、雞蛋、米酒、水、小顆洋蔥、青蔥、麻油、紅蘿蔔、鹽、麵包粉、雞粉、太白粉、胡椒粉、黑胡椒

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瘦身餐 {藜麥毛豆蒟蒻飯) ~ 低醣料理 生活美學家Nancy (NC5)

食材:藜麥、毛豆、蒟蒻米、海鹽、橄欖油、黑胡椒

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黑豆豉蕈菇雞柳 人妻廚房日誌-Mandy

在東石買的「黑豆豉ㄔˇ」,今日來玩創意料理,雞柳稍與黑豆豉拌炒,然後加上鴻喜菇及雪白菇,一起手牽手進電鍋三溫暖😁

食材:雞里肌肉切柳狀、鴻喜菇、薄鹽醬油、雪白菇、黑蔭豉、細蔥花

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[低卡減重料理]越式鮮蝦春捲 Mommy有愛料理👶🏻

路過看到越式鮮蝦春捲非常想吃~ 所以忍不住又動手自己做了! 想吃幾個就做幾個,低熱量又好吃😋

食材:鮮蝦、蘆筍、薄鹽醬油、蛋皮、胡椒粉、小黃瓜、魚露、美生菜、蜂蜜、雞胸肉、檸檬

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清爽低卡沙拉 小鈞私房

利用水果的甜跟無糖優格去帶出食材的原味 雞胸豐富的蛋白質,軟嫩不乾澀 讓你清爽沒有負擔卻又擁有飽足感 整道料理只有270卡,讓你不怕吃爆表

食材:雞胸肉、雞蛋白、無糖優格、玉米筍、美生菜、小蕃茄、茂谷柑

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減脂期的藍莓香蕉卷 戴戴的減脂廚房日記

運動前吃點香蕉預防抽筋,但是又不想單純只吃香蕉,誰說減肥只能這麼可憐呢~一起讓減肥餐更美味吧😋

食材:香蕉、吐司、全蛋、牛奶(可省略)、藍莓果醬

健康低醣 野菇水煮蛋溫沙拉 🎈波波小姐的廚房

利用小烤箱蒸烤蔬菜,吃起來更少油,而且不加水利用菇類本身會出水的特性,讓整個滋味更濃縮鮮甜,加上一顆半熟水煮蛋,配著濃濃蛋黃好吃又健...

食材:四季豆、玉米筍、小番茄、杏鮑菇、雞蛋、生菜、沙拉醬汁

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低卡《高麗菜雞肉水餃》 貝蒂做便當

以雞胸肉絞肉取代豬絞肉,熱量及油膩感都少了許多,白白胖胖的水餃,沾著喜歡的醬料,一口接一口,滿滿的幸福感。 

食材:高麗菜、雞胸肉、鹽、韭菜、香油(白芝麻油)、白胡椒粉、蒜頭、米酒

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毛豆仁煸雞丁 貝蒂做便當

食材:雞肉丁、熟毛豆仁、橄欖油、辣椒、鹽、食用油、蒜頭、水

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減肥聖品:好嫩好多汁雞胸肉片 菲比菜好吃

減肥大家都知道要吃雞胸肉,但怕雞胸肉太柴太乾。今天介紹一個好方法讓你的雞胸肉又嫩又多汁,不感覺減肥的痛苦,仍然是好下胃的一道料理!

食材:雞胸肉、鹽、胡椒、乾辣椒片

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減肥低脂-雞胸肉水餃 Peggy Chan

減肥瘦身不能不吃雞胸肉,為了變化更多花樣,這次包水餃,很多人一定覺得很奇怪,為什麼我都是做絞肉,因為沒有油脂的肉,我覺得目前處理成絞...

食材:雞胸肉、蔥/蘆筍/高麗菜/蔬菜、米酒、水餃皮、香油、醬油、鹽巴、黑胡椒、蒜

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蒜味鮮蔬煨大黃瓜一超簡單 V的餐桌食譜

新鮮的大黃瓜搭配上香菇、玉米筍、紅蘿蔔與青蔥,簡單用鹽與蒜粒調味,一道簡單又美味的健康時蔬立即上桌。

食材:大黃瓜切薄片、紅蘿蔔片、香菇切片、青蔥段、玉米筍對半斜切、蒜粒、鹽、食用油、開水

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麻辣雞絲 飄香筆記

低卡又香辣有勁的麻辣雞絲, 當小菜或直接拌入麵中都十分美味!! *歡迎到"飄香筆記"部落格逛逛喔! https://note-a...

食材:帶骨雞胸肉、青蔥、醬油膏、薑、辣油、米酒、楓糖/糖、冷開水、白醋(也可不加)、麻油/香油

泰式涼拌花枝涼拌透抽~低油低醣開胃涼拌菜 潔西卡的美味筆記

炎熱的夏天,泰式涼拌花枝酸酸辣辣冰冰涼涼的吃,一想到就叫人流口水阿!。 超市(透抽)花枝正在特賣,趕緊帶回家,今天就上這道超簡單泰式...

食材:花枝圈(透抽圈)、香菜、泰式甜辣醬、洋蔥、魚露、檸檬切薄片、檸檬汁、檸檬汁(汆燙花枝用)

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低卡~秋葵雞胸卷 企鵝好愛煮

雞胸肉加蔬菜,超低卡,簡單又方便。冰冰涼涼的吃,很爽口,不會有雞胸的柴柴口感,也不會有打過的粉粉的感覺。

食材:雞胸肉、鹽、秋葵

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[生酮低醣餐]檸檬起司蛋糕 愛生活小夫妻料理

食材:黃金亞麻籽粉 (iherb購)、椰子細粉、Cream cheese、黃豆粉、酸奶油、帶皮杏仁粉、無糖優格、赤藻醣醇、雞蛋、香草精、鮮奶油、奶油(融化)、吉利丁、檸檬汁(怕酸的再少一些)

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全麥蜂蜜司康_無油高纖 KOKO好食光

☕️午後解饞,健康低卡下午茶☕️ 酥酥鬆鬆的口感搭配芝麻與小麥香氣,比一般的奶油司康更耐吃,也更低卡無負擔喔! ➥神奇太白粉,不加奶...

食材:全麥麵粉、太白粉、小麥胚芽、泡打粉、鹽、雞蛋、牛奶、蜂蜜、白芝麻

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