找到 406 道的「低醣」食譜
低醣義式雞肉早餐盤 陳太太的菜菜味

誰說減肥不能吃飽飽? 選擇對的食材, 用正確的烹調方式, 搭配簡單的調味品, 捨去高油高熱量的醬料, 減肥一樣可以吃飽吃好吃美味~😋...

食材:雞胸肉、花椰菜、乳酪麵包、杏鮑菇、玉米筍、雞蛋、沙拉油、小磨坊蒜風味油、鹽巴、小磨坊鮮磨黑胡椒、小磨坊日式芥茉鹽

低醣料理 <海鮮> 法式奶油烤扇貝 生活美學家Nancy (NC5)

前一陣子剛好看到扇貝在游泳的影片, 突然就想起了, 現在正是吃貝類的好季節呢!(雖然這個聯想好像怪怪的XDD) 於是就決定要來做一道...

食材:扇貝、蒜末、帕瑪森起司、椰子粉、奶油、橄欖油、白酒

☀️生酮低醣·迷你萬用塔皮☀️小v鬆餅機 喜碧夫人時間

這兩天一直在做塔皮🤣 又換了一個配方 這次的配方最脆我最喜歡💕 直接拿來當餅乾吃好像也不錯 之前做的都有點潤潤的感覺 只是烤的時候超...

食材:無鹽奶油、蛋黃、赤藻醣醇、杏仁粉

低醣高蛋白鮪魚炒青椒

食材:青椒、洋蔥(小型)、黑胡椒粒、鮪魚罐頭

低醣 <雞肉> 雞肉生菜三明治 生活美學家Nancy (NC5)

開始減醣減脂後, 生菜常常成為我下廚的第一選項 一道即簡單又美味的雞胸肉三明治,分享給你們~~

食材:芝麻葉、優格醬、雞胸肉、海鹽、黑胡椒、橄欖油、西班牙紅椒粉、南非煙燻粉

低醣料理 <海鮮> 鱈魚漢堡排 生活美學家Nancy (NC5)

食材:鱈魚、白蝦、白花椰菜米、橄欖油、蒜末、海鹽、黑胡椒、檸檬皮屑、小茴香籽、巴西里葉、洋蔥末、蛋、帕瑪森起司

低醣料理 <沙拉> 涼拌香橙鮭魚沙拉 生活美學家Nancy (NC5)

秋冬季到了, 大家很容易想到的自然而然就是溫補聖品啦! 但是, 補過頭了,身體就變得燥熱,反而更容易生病. 而這個時候呢, 橙子就是...

食材:鮭魚(生食級)、柳橙、芝麻葉、海苔絲、白芝麻、檸檬汁、紅酒醋、海鹽、黑胡椒

低醣生酮🌈茴香煎蛋 喬依絲的懶人低醣生酮飲食💕

食材:茴香、水或鮮奶油、海鹽、胡椒鹽、蛋

低醣生酮💕能量鮮蔬蛤蜊巧達湯 喬依絲的懶人低醣生酮飲食💕

食材:蛤蜊、花椰菜或蔬菜、洋蔥、杏鮑菇或蘑菇 美白菇 鴻禧菇、蒜瓣、鮮奶油、義大利香料、黑胡椒、開水

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生酮低醣西班牙巴斯克乳酪蛋糕改良呂昇達 喜碧夫人時間

上次做了正常版的巴斯克乳酪蛋糕 真的超級無敵好吃的 但在減糖時期的我~雖然玉米粉只有10g 還是覺得有點罪惡 這次來做生酮低醣版的巴...

食材:奶油乳酪、雞蛋、赤藻醣醇、鮮奶油、檸檬汁、杏仁粉

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低碳低醣乳酪土司 黃微真

只需使用SD-MDX100麵包機,就可以直接一鍵搞定,做出低碳低酮土司,切成厚片可切6片,吃完一片厚片土司後,二小時測血糖111。

食材:老妹妹的炤下預拌粉、動物性鮮奶油、蛋、酵母、無鹽奶油、不溶乳酪丁、溫開水

低醣生酮🌈白玉蘿蔔麵 佐酪梨蕃茄莎莎醬 喬依絲的懶人低醣生酮飲食💕

用白蘿蔔取代麵條,充滿異國風味辛香、開胃酸甜爽口。 超簡單,切碎切末調味攪拌即完成~ 我那吃人間正常食物的娘也大讚喲~😂 冬吃蘿蔔...

食材:白蘿蔔、酪梨、蕃茄、黃甜椒、蒜瓣、香菜、九層塔、海鹽、黑胡椒、檸檬汁、醋、橄欖油

低醣料理 <雞肉> 雞肉豆腐排 生活美學家Nancy (NC5)

我很常做的一道常備菜,分享給愛健身的你們!

食材:雞胸肉、雞蛋、板豆腐、蒜末、海鹽、黑胡椒、椰子粉

低醣生酮💕巴斯克焦香乳酪蛋糕 喬依絲的懶人低醣生酮飲食💕

2019火紅的年度甜點 表皮有獨特蛋奶焦香 做法又很簡單,就材料全部攪勻~連打蛋白都不需要🤣

食材:奶油乳酪、鮮奶油、蛋、赤藻醣醇、香草精

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低醣料理 <沙拉> 牛小排尼斯沙拉 生活美學家Nancy (NC5)

星期三, 一週到了中間, 是個非常容易因為各種壓力忍不住想要大吃一頓的日子 (明明就是管不住自己, 硬是要找個藉口讓自己好過一些哈哈...

食材:牛小排、生菜沙拉、紅酒醋、小番茄、橄欖油、北非煙燻粉、帕瑪森起司、黑胡椒、紅酒、海鹽、巴西里葉、百里香

☀️生酮低醣無粉輕乳酪蛋糕☀️6吋 喜碧夫人時間

食材:蛋白、赤藻醣醇、蛋黃、奶油乳酪、檸檬汁

低醣生酮無糖花生醬千張蕾絲餅乾小v鬆餅機 喜碧夫人時間

之前千張包自製無糖花生醬都是用氣炸鍋 今天看到前輩們分享只要20秒也太方便 我壓了30秒,因為千張比較大張。包起來比較厚 吃起來真的...

食材:千張、無糖花生醬

低醣料理 <牛肉> 牛肉藜麥溫沙拉 生活美學家Nancy (NC5)

秋天就是要吃暖胃的溫沙拉~ 想要在需要補充越來越多熱量的秋天繼續保持苗條健康的身材, 不得不說飲食控制還是非常重要的. 這道藜麥溫沙...

食材:熟藜麥、牛絞肉、蒜末、洋蔥末、牛番茄、小番茄、百里香、海鹽、荳蔻粉、黑胡椒、Tabasco