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❤️泡菜豆腐鑲肉煲&❤️豆腐蛋肉餅 蜜鴨甘丹煮

過完一個中秋, 烤肉吃到怕了嗎? 今天就用豆腐跟低脂豬絞肉 來做2道高蛋白低脂餐! 輕鬆補你的蛋白無負擔😎

食材:板豆腐、低脂豬絞肉、蒜頭、雞蛋、辣椒(可隨個人口味增減、洋蔥、蔥花、菇、韓式泡菜、紅蘿蔔、烹大師、玉米筍、醬油、味碄

牛肉燉豆腐 rolieva日常起居

有菜有肉滿滿的料.燉豆腐燉得入味又飽嘴~滿足!

食材:牛火鍋肉片、洋蔥、玉米筍、菇、油豆腐、香菜、青椒

北耆元氣藥膳湯【好菇道營養料理】 小紅帽

北耆健脾補氣,增強及調節免疫系統,有助於改善自體免疫疾病及代謝循環,調節營養狀況,當歸、川芎、枸杞補血補肝腎,搭配紅棗、西洋蔘補強防...

食材:北耆、枸杞、蕃茄、當歸、高麗菜、鹽、川芎、舞菇、橄欖油、紅棗、鴻禧菇、薑、西洋蔘、美白菇、紅蘿蔔

洋蔥炒豬肉 芷榆

食材:豬肉、洋蔥、醬油、菇、水、淡色醬油、紅蘿蔔、味琳、蔥、醬油膏、大蒜、鹽巴

健康菇菇鯛魚味增鍋【好菇道營養料理】 來!煮幾欸ヾ(´︶`*)ノ❣

原本想買鮭魚但賣完了,改買鯛魚來試試看,沒想到也這麼好喝~~💕 這鍋脂肪含量低,富含豐富蛋白質,加入洋蔥跟蔬菜提升整體甘甜度,還有...

食材:好菇道-雪白菇、蔥、舞菇、薑、金針菇、洋蔥、小白菜、紅蘿蔔、中華豆腐、鰹魚粉、水、味增、鯛魚、油

蟹味棒蔬菜煎餅 Abby Feng

食材:蟹味棒、韓式煎餅粉、蛋、舞菇、胡蘿蔔絲、洋蔥絲、蔥花、水、鹽、白胡椒

鮭魚舞菇柚香沙拉[好菇道營養料理] Helen(海倫小姐)

烤鮭魚的魚油再加上10-20g的桂冠柚香沙拉包,真完美的組合。

食材:鮭魚、蘿蔓、乾果、桂冠日式清爽柚香和風醬、舞菇、鹽

雙菇舞水蓮[好菇道營養料理] Helen(海倫小姐)

使用鴻喜菇和舞菇結合了肉絲和水蓮,很下飯大人小朋友都適合的一道料理。

食材:舞菇、鴻喜菇、豬肉條、水蓮、鹽巴、醬油、大蒜、油、水、米酒

雞絲炒舞菇【好菇道營養料理】 Chang Pei

雞柳沾蛋白,讓雞柳吃來不柴,加入舞菇、洋蔥、蛋等蔬菜,均衡營養!!

食材:雞柳、舞菇、鹽巴、洋蔥、白胡椒粉、蛋、黑胡椒粉、紅蘿蔔

舞菇南瓜濃湯-【好菇道營養料理】 鄭燦華

食材:南瓜泥、開水、舞菇、二砂糖、鮮奶油、無鹽奶油、白吐司、桂冠義式濃郁起司凱薩醬1包

舞菇娘遇見四季豆王子(好菇道營養料理) Yingyi Wu

食材:舞菇、四季豆、油、鹽、辣豆瓣醬、蔥花

味噌湯-終於成功了! Bigeyes的常失敗廚房記錄

食材:昆布小魚高湯、舞菇、信州鰹魚味噌、嫩豆腐、蔥

泰式舞菇蝦鬆(好菇道營養料理) 林雀瑞

舞菇營養價值高又外含MD Fracti0n可提升免疫力,而白蝦含有20%的蛋白質、胺基酸,結球萵苣含維生素A,維生素C,鎂,鈣等等,...

食材:舞菇、白蝦、泰式打拋(調理包)、結球萵苣、魚露、洋蔥、糖、小黃瓜、香油、花椰菜、蒜頭

舞菇蝦仁義大利麵-好菇道營養好料理 張秀珠

食材:蝦仁、舞菇、洋蔥、玉米筍、青花菜、白酒、粗粒黑胡椒、蒜末

京醬雙菇肉絲【好菇道營養料理】杏鮑菇舞菇 潔西卡的美味筆記

京醬肉絲裡再多加了舞菇與杏鮑菇一同烹煮,增加份量及菇類爽脆的口感,是一道簡單容易的家常菜及便當菜。 好菇道舞菇,富含β-葡聚醣、蛋...

食材:舞菇、杏鮑菇(大)、肉絲、米酒、甜麵醬、香油(麻油加沙拉油)、蒜末、辣椒切圈、蔥切蔥花

舞菇味噌燉雞「好菇道營養料理」 力力隨意煮

因為愛煮的關係,我非常喜歡看料理或相關的節目。 前陣子在韓國綜藝裡看到辣燉雞,有著大量的蔬菜與雞肉一起燉煮,覺得非常心動,也想要自...

食材:雞肉、舞菇、韓國味噌(大醬)、紅蘿蔔、乾昆布、洋蔥、馬鈴薯、櫛瓜

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舞菇泰式椰奶雞 ching

濃郁好吃椰奶雞。

食材:舞菇、去骨雞腿、椰奶、洋蔥、紅咖哩、檸檬葉(檸檬胺)、水、魚露、鹽、紅蔥頭

舞菇花蛤蒸【好菇道營養料理】 patty

把花蛤和舞菇放在一塊,簡單調味後,就交給電鍋了,八分鐘後,一道零廚藝的無油煙料理輕鬆完成了。吃一口,會發覺沒有甚麼比原味更令人驚艷。

食材:蛤蜊、舞菇、九層塔、醬油、高粱酒

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