以洋蔥加原味優格、鹽製成的洋蔥優格醬，不但熱量低，也非常適合炎炎夏季做各式涼拌菜，以取代高熱量的沙拉醬。
食材：義大利管麵、小黃瓜、福樂自然零優酪(原味) 、紅蘿蔔、洋蔥 、水煮蛋、鹽 、鹽、黑胡椒、鹽(煮麵用)、鹽(生菜用)
