找到 658 道使用了「青花菜」的食譜
低碳飲食-蝦仁蒜炒青花菜 angel小食堂

輕爽無負擔

食材:澎湖狗蝦、青花菜、蒜頭、橄欖油、水、鹽

鹽麴雞胸肉 謝孟芳

方便快速

食材:雞胸肉、鹽麴、洋蔥、青花菜

【粽子創意料理】焗烤蔬菜粽 五風堂

食材:粽子、青花菜、花椰菜、番茄、玉米、乳酪絲

個人暇意料理 低卡冷麵🍝 Yu Chun Liu

清爽無負擔,適合夏天的個人料理

食材:義大利麵條、青花菜🥦、白菇、紫洋蔥、雕魚中腹🐟、檸檬🍋、橄欖油、柴魚粉、米酒、鹽巴、黑胡椒

生酮版鹽炙肉片青花菜 小翎的生酮飲食實驗室

食材:梅花豬肉片、喜馬拉雅鹽、青花菜

蒲燒鯛魚蓋飯 安木白。Amber

做法簡單的美味「蒲燒鯛魚蓋飯」,你一定要來試看看!只要將煎好的鯛魚片,放入蒲燒醬汁中煮,再搭配喜愛的配菜,即可輕鬆上桌~~^^ ‧歡...

食材:鯛魚、太白粉、醬油、白砂糖、青花菜、米酒、雞蛋、鹽、味醂、紅蘿蔔、食用油、白飯、白芝麻

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牛肉咖哩飯(濃厚小秘訣提供 Aislin小廚房

食材:洋蔥、馬鈴薯、橄欖油、彩色紅蘿蔔、咖哩粉、牛肉片、咖哩塊、青花菜、堅果醬、長豆

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咖哩雞肉燉豆腐 Ryley Chang

因為運動關係 想吃到澱粉跟蛋白質 還有蔬菜纖維質 同時不希望太複雜 就造就了這道菜

食材:馬鈴薯、紅蘿蔔、雞胸肉、板豆腐、青花菜、咖哩塊、洋蔥

【Lin's Bistro】鮭魚義大利麵 R.L. 料理研究室

簡單的材料與調味 就是這道料理的中心思想 很適合作為各種節日的燭光晚餐喔 - R.L.

食材:義大利麵、鮭魚排、黑胡椒粉、洋蔥、鹽、青花菜、番茄醬、蒜末

和風溫沙拉 (露營OK) 菲。Phyllis!

不吃生菜,就不能享用沙拉了嗎? 絕對不是的。只要把有野菜味的蔬菜清燙一下去除生菜味 (青花菜、小玉米、青椒、彩椒、蘆筍等),搭配清爽...

食材:青花菜、水煮蛋 (切1/4或1/6)、鮪魚罐頭汁/油、小番茄 (切半)、糖、鮪魚罐頭、醬油、橄欖油、芥末籽醬(可略)、鹽、黑胡椒

上班族便當#40 - 親子丼(超簡易) 腦波弱的上班族黑白煮

關於我腦波弱的程度可以到怎樣呢,就是在日劇列表中看到《櫻的親子丼》就想吃親子丼這般的沒用。 雞肉、洋蔥與蛋真的是家中最常備的食材,...

食材:洋蔥、雞腿肉、南瓜、蛋、青花菜、米酒、櫻花蝦、醬油、鹽巴、蒜頭、味霖、橄欖油、小番茄

上班族便當#38 - 蛋包飯 腦波弱的上班族黑白煮

關於「小時候媽媽會做蛋包飯給我吃」的美味回憶,偶素沒有的。每次姑姑麗美很愛講你就遺傳到妳媽的手藝會做菜,我都黑人問號,因為我媽明明每...

食材:飯、德國香腸、鹽巴、洋蔥、番茄醬、青花菜、醬油、小番茄、鮮奶、奶油

和風蛤蜊炒麵 (露營OK) 菲。Phyllis!

蛤蜊不只是蛤蜊義大利麵,也可以用來和風炒麵! 將麵條煮軟後,放入酒煮蛤蜊鍋,倒入醬油等拌炒即完成。就是一盤用筷子吃也很ok的蛤蜊炒麵了喔!

食材:麵條、蛤蜊 (吐沙洗淨)、蒜頭 (切片)、青花菜、蘆筍或四季豆、辣椒 (可略)、酒、醬油、蠔油 (可略)

鮭魚好朋友糙米炒飯 721小姐

【周六好好煮】 用糙米來炒飯 絕對粒粒分明 雞肉 洋蔥 紅蘿蔔 青花菜 牛蕃茄 都可以當 鮭魚糙米炒飯好朋友

食材:糙米飯、洋蔥、紅蘿蔔絲、青花菜、牛蕃茄、鮭魚、雞胸肉(超市處理好)、蛋、蒜末

青花菜炒鯷魚 (自製冷凍調理包) 東販小食堂

組合簡單卻令人驚豔的大人口味小菜。也很建議搭配肉類或魚類料理。 更多內容都在《人氣營養師的自製冷凍調理包》>> https://re...

食材:青花菜、鯷魚(魚柳)、蒜末、橄欖油、胡椒

泰式涼拌海上鮮 瑤瑤

清爽開胃的酸甜辣滋味,非常適合夏季

食材:小番茄、紅、黃甜椒、魷魚、白、紫洋蔥、蝦仁、青花菜、橄欖油、糖、鹽、檸檬汁、泰式甜辣醬、香油

【Lin's Bistro】田園義大利麵 R.L. 料理研究室

清冰箱料理又來了!! 各種蔬菜加上剩下一小塊的松阪豬肉 原來這麼隨意的義大利麵也能夠很好吃 - Life & Cookin...

食材:義大利麵、鹽、松阪豬肉、牛番茄、黑胡椒粉、番茄醬、洋蔥、蘑菇、青花菜、起士粉(可略)、蒜末

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