找到 88 道使用了「青花椰」的食譜
番茄野菇風味飯 Esther

番茄就是百搭,使用電子鍋加入喜愛的蔬食,在家也能吃到風味飯囉!

食材:十穀飯、紅藜麥、番茄、玉米筍、野菇、青花椰、紅蘿蔔、大蒜、黑胡椒、水

かにの鹹水雞【好菇道營養料理】 かに小玉の幸福食堂

在夜市買鹹水雞,才夾一點點就貴森森,吃的很不過癮。自己在家動手做,喜歡吃什麼就加什麼,衛生,方便,快速又很令人大大的滿足

食材:無骨土雞腿、五香粉、蒜頭、鹽巴、青蔥、米酒、香菜、玉米筍、香油、舞菇(好菇道)、胡椒鹽、四季豆、青花椰、(鵪鶉蛋)、(米血糕)、(雞翅)、高湯

無煙料理-鹹水雞 樂樂蔓

減碳增肌減脂料理。多吃蔬果有益身體健康

食材:土雞胸、土雞翅、米酒、青花椰、鹽巴、玉米筍、花椒粒、玉米、五香粉、小黃瓜、白胡椒粉、四季豆、香油、富士蘋果、蔥、山苦瓜、蔥末、蒜末、薑片

創意綠拿鐵No. 2 (生酮/低醣) Victoria Jian

食材:小松菜、西洋芹、蘿美、青花椰苗、栗子地瓜(熟)、酪梨、飲用水(冰or常溫)

創意綠拿鐵No. 1 (生酮/低醣) Victoria Jian

2019/4/6的午餐綠拿鐵食譜。 重要提醒請見底下小撇步

食材:西洋芹、酪梨、葉萵苣(大陸A菜)、紫蘇油、青花椰苗、栗子地瓜(熟)、飲用水(冰or常溫)

かにの蒜味德式香腸義大利麵 かに小玉の幸福食堂

過年吃膩大魚大肉嗎?偶爾改變一下菜色,也是不錯的選擇喔! 今天利用義大利麵串過德式香腸,整個很可愛,很令人驚奇,小孩很喜歡喔!

食材:義大利麵、德式香腸、洋蔥、蒜頭、蘑菇、甜椒、蝦仁、青花椰、鹽巴、煮麵水

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かにの關東煮 かに小玉の幸福食堂

在冷冷的天氣,來一碗熱騰騰,暖呼呼的關東煮,應該是很幸福的事。現在蘿蔔正美味,整鍋湯充滿蔬菜的清甜,自己動手煮鍋關東煮吧!

食材:紫香蘿蔔或白蘿蔔、新鮮香菇、乾昆布、柴魚片、海帶結、手工米血糕、玉米、魚丸、鹽巴、蒟蒻捲、青花椰、芹菜、胡椒粉

蔬菜牛排 娟兒

食材:牛肉片、紅蘿蔔、小玉米、洋蔥、青花椰、馬鈴薯、菠菜麵、油、黑胡椒醬、鹽

かにの鮮蔬蛋捲【好菇道親子食光】 かに小玉の幸福食堂

想讓孩子多吃點蔬菜,就利用與起司絲,雞蛋的搭配,讓蔬菜更美味吧!

食材:青花椰、洋蔥、雞蛋、蘑菇、鮮奶、好菇道雪白菇、烹大師、大番茄、鹽巴、甜椒、起司絲、番茄醬、黑胡椒

蔬菜菇菇歐姆蛋【好菇道親子食光】 千千媽咪

孩子們喜歡吃蔬菜歐姆蛋,外面買量少,有時還會放些孩子們不愛的食材,自己做,更符合孩子們的喜好,還能依喜好淋上番茄醬唷! 食譜:ht...

食材:雪白菇、青花椰、洋蔥、牛番茄、雞蛋、鮮奶、無鹽奶油、黑胡椒粉、鹽巴

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南瓜海鮮燉飯 Evelyn's Meals

[寶寶食譜]天然食材,無調味料理,給小孩最自然的滋味。

食材:糙米混白米、蒜頭、洋蔥、紅蘿蔔、木耳、南瓜、鴻喜菇、美白菇、青花椰、蟹角肉、透抽、牛奶水

奶香燉雞 Bonnie

減肥高蛋白餐 我覺得也很適合成長中的孩子吃

食材:好市多清雞胸、青花椰、胡椒粉、洋蔥、義大利香料、牛奶、海鹽

【咖哩炒花椰】青花椰、玉米筍交織出色香味 奶雞娘❤料理

炒蔬菜真的是一件十分簡單的事, 但是味道要好吃,需要下一點巧思, 不用太多無謂的調味,簡簡單單, 不過渡翻炒,一樣能色香味俱全。

食材:青花椰、玉米筍、咖哩塊、紅蘿蔔、香菇、老薑

元氣滿滿 蔬菜湯 菲妮小廚

年節期間免不了大魚大肉,得讓自己多攝取蔬菜才好, 這道元氣蔬菜湯,喝起來完全不輸任何精燉湯品, 既可以補充多樣蔬菜又好喝,一舉數得。

食材:白蘿蔔、紅蘿蔔、山藥、玉米、牛蕃茄、青花椰、排骨、鹽巴、水

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かにの栗子牛肉燉飯 かに小玉の幸福食堂

用新鮮栗子搭配牛肉塊一鍋到底煮燉飯,真是方便又快速,用對工具,露營也可以有好吃的燉飯吃喔!

食材:白米、牛里肌肉、蒜頭、洋蔥、奶油、新鮮栗子、蘑菇、青花椰、玉米筍、青蔥、鰹魚高湯、鐵鍋或鑄鐵鍋、黑胡椒粒

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白醬鮭魚麵(無奶蛋白醬) 珮蒂媽咪

食材:鮭魚、麵條、豆腐、青花椰、松子、玉米筍、高湯

自製青醬海鮮PIZZA TINA太太

成品比想像中更好吃,家裏也有愛PIZZA小吃貨的不妨試試唷! 原文網址:https://goo.gl/YSocHc

食材:高筋麵粉、中筋麵粉、自製青醬、乾酵母、北海道生干貝、砂糖、蝦仁、鹽、黑美人菇、橄欖油、青花椰苗、水

靛花肉片捲 主婦食堂

食譜設計/林玉霞 攝影/阿春

食材:青花椰苗、紫高麗苗、蒜末、雞胸肉、酒、中筋麵粉、醬油、鹽、黑胡椒粉

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