食材有「豆油伯黑豆薣含其醬汁」的食譜，共 78 道 - 愛料理

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找到 78 道使用了「豆油伯黑豆薣含其醬汁」的食譜

減脂~香菜豬肉煎餅 — 減脂~香菜豬肉煎餅佳雯的愛妻便當
食材：豬絞肉、洋蔥末、香菜末、芙蓉豆腐、紅蘿蔔末、肉調味料、黑龍蔭油膏、白胡椒粉、醬汁、韓式烤肉醬、溫開水

減醣~醬燒翅小腿便當 — 減醣~醬燒翅小腿便當佳雯的愛妻便當
老公的便當都吃糙米飯，便當盒1350ml糙米飯鋪墊在底下，一天需吃1800卡TDEE,每份便當盒裡有足夠蛋白質和豐富多彩的蔬菜，控制...

食材：翅小腿、白蘿蔔、紅蘿蔔、蒜頭、老薑片、醬汁、黑龍蔭油膏、屏科大薄鹽醬油、水

簡易~紹興滷牛腱肉便當 — 簡易~紹興滷牛腱肉便當佳雯的愛妻便當
最近愛高蛋白擁有好油脂的牛肉，對於減脂攝取足夠蛋白質和油脂是非常好的肉類，增肌也很多人愛吃牛肉，運動後補高蛋白最好的肉類……

食材：牛腱肉、青蔥、蒜頭、老薑片、八角、五香粉、醬汁、屏科大薄鹽醬油、冰糖、紹興酒、水

韓式起司辣炒年糕（簡易） — 韓式起司辣炒年糕（簡易）熊主婦料理手帳
食材：韓式年糕、洋蔥、蔥、昆布5公分、醬汁、韓式辣椒醬、醬油、糖、蜂蜜、蒜泥、辣椒粉、白芝麻、起司

[簡易版]梅花豬肉捲🎶 — [簡易版]梅花豬肉捲🎶 凱茜媽咪の廚房
快速完成，簡化的料理方式；適合下班後疲憊的上班族們，讓煮婦心情輕鬆許多⋯ 好吃的縮時料理，快來試試看。

食材：梅花豬肉片、胡蘿蔔、小黃瓜、熟芝麻粒、醬汁

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日式壽喜燒～懶人快手料理 — 日式壽喜燒～懶人快手料理熱血煮婦Amy的實驗廚房
過了中秋⋯入夜後天氣稍涼了，秋意漸濃！這個時候，就很想吃ㄧ點暖呼呼的料理。不想大費周章準備，又想吃的很膨派，「日式壽喜燒」是一個很...

食材：五花肉片（全聯買）、火鍋用豆腐或板豆腐、蒟蒻絲、鮮香菇、玉米筍、金針菇、青江菜、魚板、竹輪、蔥段、醬汁、水（用白飯碗量）、醬油、日式醬油、味醂、雞粉、配料、拉麵（或冬粉，各人喜好）

甜椒鑲肉 — 甜椒鑲肉熊主婦料理手帳
混合過牛奶和辛香料的肉餡，甜椒本身的甜味再沾上蕃茄蜂蜜微酸微甜的醬汁很適合減少澱粉攝取的主菜。

食材：豬絞肉、洋蔥、牛奶、雞蛋、麵包粉、西式高湯粉、巴西利、甜椒（大）、醬汁、蕃茄碎罐頭、水、蕃茄醬、糖、蜂屋、起司粉（可不撒）

菇菇海苔豆腐燒(素食) — 菇菇海苔豆腐燒(素食) 好菇道
用最簡單易取得的食材打造營養好美味：富含植物性蛋白質的豆腐加上礦物質、維生素含量高的海苔，搭配上同樣富含多醣體、維生素、礦物質及膳食...

食材：好菇道--舞菇、好菇道--鴻禧菇、好菇道--雪白菇、板豆腐、海苔片、玉米粉、白芝麻、香油、植物油、醬汁、素蠔油、味醂、料酒、水、薑泥、糖

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蜂蜜洋蔥嫩煎牛排 — 蜂蜜洋蔥嫩煎牛排熊主婦料理手帳
浸泡洋蔥泥的牛排軟嫩香煎後多汁美味，打配醬汁蜂蜜醬汁是白飯的好朋友。

食材：美國牛排、洋蔥泥、黑胡椒、醬汁、醬油、酒、味琳、蜂蜜、水

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洋蔥燒里肌肉便當 — 洋蔥燒里肌肉便當佳雯的愛妻便當
食材：豬里肌肉片、洋蔥、豬肉醃醬、黑龍薄鹽醬油膏、白胡椒粉、醬汁、黑龍薄鹽醬油、味霖、白芝麻

彩椒雞肉絲（便當菜） — 彩椒雞肉絲（便當菜）熊主婦料理手帳
喜愛日本的中華料理青椒肉絲，今天採用料理鉄人陳健一餐廳的食譜試做，味道還滿像的是一道可當便當菜的料理。

食材：雞胸肉、紅椒、黃椒、蔥、蒜碎、醬汁、砂糖、醬油、蠔油、酒、高湯粉、梅林醬（烏醋）、白胡椒粉、橄欖油、香油

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櫛瓜麵中華涼麵（減醣/低醣） — 櫛瓜麵中華涼麵（減醣/低醣）熊主婦料理手帳
天氣炎熱想輕爽美味又減少熱量就非櫛瓜麵莫屬囉～輕爽醬汁搭配節瓜麵可放心大口大口的吃囉～

食材：櫛瓜、蛋、胡蘿蔔、火腿、蕃茄、腰果壓碎、醬汁、醬油、水、砂糖、麻油、醋（白醋或黑醋都可）

懶人包。韓式煎餅 — 懶人包。韓式煎餅喬喬動動手。小小留學生
喬喬前陣子回台灣了逛好市多時發現煎餅懶人包！價格不貴，在新奇之餘就迫不及待買來試試了！料理包直接混合下鍋煎就可以！煎完香...

食材：麵粉、蔬菜、青蔥、醬汁、韭菜、雞蛋

橙汁排骨 — 橙汁排骨窩窩（wowo mama)
利用柳橙做料理，酸酸甜甜大人小孩都愛的一道料理

食材：豬帶骨小排、柳橙、檸檬、醃肉料、鹽、酒、太白粉、蛋黃、玉米粉、醬汁、糖、柳橙汁檸檬汁

萬用鍋~紹興滷豬腱子肉 — 萬用鍋~紹興滷豬腱子肉佳雯的愛妻便當
食材：豬腱子肉、薑片、青蔥段、蒜頭、白蘿蔔、洋蔥、醬汁、紹興酒、屏科大薄鹽醬油、黑龍蔭油膏、冰糖、市售滷包、老滷汁、水

減脂便當~三色藜麥中卷 — 減脂便當~三色藜麥中卷佳雯的愛妻便當
食材：中卷、三色藜麥、醬汁、米酒、黑龍蔭油膏、味霖、蒜末、蔥末

減脂便當~蔬菜里肌肉捲 — 減脂便當~蔬菜里肌肉捲佳雯的愛妻便當
食材：豬里肌肉火鍋片、水果紅椒、水果黃椒、黃豆芽菜、醬汁、黑龍蔭油膏、味霖、溫開水、點綴的黑芝麻

低碳生菜沙拉🥗 — 低碳生菜沙拉🥗 Shen Chiao Huang
食材：蘿蔓生菜、川燙花枝、小黃瓜、小蕃茄、起士粉、醬汁、無調味醬油、赤藻糖、白開水、檸檬汁

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