找到 142 道使用了「蔭油膏」的食譜
減脂~香菜豬肉煎餅 佳雯的愛妻便當

食材:豬絞肉、洋蔥末、香菜末、芙蓉豆腐、紅蘿蔔末、肉調味料、黑龍蔭油膏、白胡椒粉、醬汁、韓式烤肉醬、溫開水

減脂~醬燒虱目魚 佳雯的愛妻便當

減脂、減醣任何食物都可以吃,簡單調味搭配糙米飯原型澱粉(地瓜、南瓜)更好,謹記7分飲食3分運動……努力運動的同時,飲食沒有控制得宜一...

食材:無刺虱目魚、醬料、黑龍蔭油膏、味霖、米酒

減脂~芥蘭炒牛肉 佳雯的愛妻便當

食材:芥蘭菜、火鍋牛肉片、蒜末、辣椒、醃肉醬汁、黑龍蔭油膏、芝麻油、白胡椒粉、米酒、調味料、海鹽

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炒米粉 #阿卯愛下廚

小路茜茜說她很想吃炒米粉,二話不說隔天直接買下去,其實炒米粉很簡單以前都以為很難,但是用對方法材料丟一丟很快就上桌,醬香與米粉香氣撲...

食材:米粉、五花豬肉絲、高麗菜、紅蘿蔔絲、乾香菇、蝦米、米酒、蠔油、黑龍黑豆蔭油膏、水、油、白胡椒粉

減脂、減醣~千張雞肉蔬菜捲 佳雯的愛妻便當

千張簡介~ 豆腐皮又稱千張,是豆腐經高溫高壓壓製而成的,含豐富的植物蛋白質喔!可用在各種料理上~大人、小孩、素食者都可食用😊 熱量低...

食材:雞胸肉泥、高麗菜絲、洋蔥末、芙蓉豆腐、千張、雞肉泥醬料、黑龍蔭油膏、白胡椒粉、白芝麻油

減脂~剝皮辣椒炒嫩雞 佳雯的愛妻便當

食材:雞胸肉、剝皮辣椒、蒜末、太白粉、雞肉醃醬料、黑龍蔭油膏、白胡椒粉

減醣~醬燒翅小腿便當 佳雯的愛妻便當

食材:翅小腿、白蘿蔔、紅蘿蔔、蒜頭、老薑片、醬汁、黑龍蔭油膏、屏科大薄鹽醬油、水

醬燒牛肉捲玉米筍 佳雯的愛妻便當

上周去基隆買了一大袋帶葉玉米筍🌽,全聯買了特價牛肉片,把它們做成一道料理剛好😋今天蔬菜很多,搭了鷹嘴豆增加蛋白質💗 整份蛋白質、蔬菜...

食材:火鍋牛肉片、玉米筍、醬料、黑龍蔭油膏、味霖、溫開水、點綴、白芝麻

偽干貝(杏鮑菇) 佳雯的愛妻便當

食材:杏鮑菇、醬料、黑龍蔭油膏、溫開水、點綴、白芝麻

少油~蔥爆牛肉便當 佳雯的愛妻便當

食材:里肌肉牛肉絲、蔥(蔥白、蔥綠分開)、蒜頭、辣椒、醃料、屏科大醬油、米酒、白胡椒粉、太白粉、調味料、黑龍蔭油膏、白芝麻油

豬肉番茄丸子便當 佳雯的愛妻便當

減脂人最愛的火鍋豬肉片,可以包好多蔬菜,這次發想用了整顆小番茄包進去肉片中,好有爆漿的口感,搭配番茄鮮甜味非常好吃😋

食材:豬里肌肉火鍋片、小番茄、醬料、黑龍蔭油膏、味霖

蘑菇肉丸子便當 佳雯的愛妻便當

減脂人最愛的火鍋豬肉片,可以包好多蔬菜,這次發想用了整顆蘑菇有爆漿水份很多的口感,蘑菇吃起來脆脆的😋

食材:火鍋豬里肌肉片、蘑菇、醬料、黑龍蔭油膏、水

泰式打拋豬便當 佳雯的愛妻便當

食材:豬里肌肉絞肉、小番茄、蒜末、九層塔、辣椒、醬料、檸檬汁、屏科大醬油、黑龍蔭油膏、巴薩米克醋、冰糖

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馬鈴薯番茄燉牛肉 佳雯的愛妻便當

上班忙碌沒辦法一次性煮多道料理備便當,今天使用 飛利浦萬用鍋燉煮👉沒有萬用鍋使用鍋子小火燉煮40-50分鐘✅👉電鍋也可以喔!外鍋1杯...

食材:馬鈴薯、番茄、洋蔥、牛里肌肉、醬料、黑龍蔭油膏、香菇醬油、紹興酒、月桂葉、八角、水

醬燒鯛魚便當 佳雯的愛妻便當

減脂最好的優質蛋白質~鯛魚片容易消化的食材,魚類都是很好的選擇

食材:鯛魚片、地瓜粉、醬料、黑龍蔭油膏、味霖、米酒

茄汁雞腿排便當 佳雯的愛妻便當

減脂、減醣掌握什麼都可以吃,使用醬料買天然的調味料,少量調味醬是可以吃的,不吃水煮餐才不會因為外食爆鈉體重增加喔!掌握澱粉吃優質~糙...

食材:去骨雞腿排、醬料、亨氏番茄醬、味霖、黑龍蔭油膏、巴薩米克醋、溫開水

減脂~里肌肉包豆腐便當 佳雯的愛妻便當

食材:豬里肌肉火鍋片、雞蛋豆腐、醬料、黑龍薄鹽蔭油膏、溫開水

韓式雞肉蔬菜馬鈴薯餅便當 佳雯的愛妻便當

減脂、減醣~健身最愛的雞胸肉料理…… 冰箱剩半副雞胸肉和1小顆進口馬鈴薯,切了一些蔬菜讓口感更好,今天是清冰箱的概念😊不想讓雞肉餅...

食材:雞胸肉、馬鈴薯泥、四季豆末、紅蘿蔔末、豆腐、醬料、黑龍蔭油膏、白胡椒粉、佐醬、韓式辣椒醬

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