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快速南瓜濃湯 人良油坊

食材:南瓜、地瓜、芹菜、香菜、椰漿

飛利浦萬用鍋~水蒸地瓜~中華二門市 全國電子7138中華二門市

水蒸方式保留了食材的甜味,口感綿密、香甜可口。

食材:地瓜、冷水

芋頭圓黑糖薑湯 Amber 的烘焙日記

冷冷的冬天,最適合來碗熱🔥的甜湯,芋頭味很濃,地瓜吃起來有點普通,覺得可以再Q一點,做起來還算簡單上手,芋頭圓份量大約4人份,剩下的...

食材:芋頭、樹薯粉、地瓜、薑、水、黑糖

炸地瓜丸(氣炸) 葉子

食材:地瓜、青椒、鹽巴、紅蘿蔔、白胡椒粉、洋蔥、麵粉、麵包粉、雞蛋

地瓜紅蘿蔔佐四季豆—健康滿分狗點心 丁丁的小廚娘

用當季食材、食物的原型,一鍋到底做出新鮮健康的美味狗點心!

食材:地瓜、紅蘿蔔、四季豆、水

粉蒸排骨【家常料理】 李錦記

食材:市售蒸肉粉、排骨、李錦記蒸魚醬油、地瓜、李錦記舊庄特級蠔油、清水、白胡椒粉、蒜頭、老薑

地瓜沙拉(無沙拉醬) 實習料理生

香甜的地瓜,配上小黃瓜及紅蘿蔔等清爽的蔬菜,運用簡單的調味創造出簡單無負擔的料理

食材:地瓜、小黃瓜、紅蘿蔔、蛋、義大利香料、黑胡椒鹽、牛奶

地瓜肉捲 葉子

火鍋肉片捲蔬菜,小黃瓜的脆、地瓜的甜,醬油的鹹香,一口接一口,下飯。 先把食材蒸熟,再用肉片捲起來煎一煎,簡單又營養的料理,適合新手煮婦~

食材:梅花豬火鍋肉片、地瓜、醬油、小黃瓜、蒜頭、玉米筍、紅蘿蔔

橙汁地瓜排骨 葉子

醬油的鹹香、柳丁的甜、鬆軟的地瓜,啃排骨嚕~ 地瓜含有黏液蛋白可以維持血管壁彈性,使壞膽固醇排出,保護呼吸道、消化道。 地瓜富含膳食...

食材:排骨、地瓜、醬油、熟芝麻粒、蒜頭、柳丁

地瓜鹹湯圓 芋頭地瓜鹹湯圓 (甜的亦可) 彥の隨性煮

食材:地瓜、芋頭地瓜、糯米粉、肉絲蝦米香菇紅蔥頭青菜蔥

鮭魚和風嫩菇燉飯 草莓海豚的鮮滋味

好吃又營養的燉飯,小孩/老人家都適合

食材:白米、地瓜、鮭魚丁、蒜頭、鴻喜菇、花椰菜、小番茄、香根、橄欖油、香菇醬油

地瓜水餃 葉子

一般水餃大多是包高麗菜、韭菜,試試地瓜泥,養生排毒 水餃包一包冰冷凍,滾水放入煮熟,適合不喜歡煮頓飯,就滿身油煙的煮婦~

食材:地瓜、水餃皮(中)、鹽巴、豬絞肉、白胡椒粉、蔥、香油、薑

地瓜海鮮義大利麵 葉子

養生排毒-地瓜,富含纖維,可刺激腸胃蠕動、中和體內酸性物質、有益大腸保健並保持血管彈性和暢通。 義大利麵的醬料,大多是紅醬、白醬、青...

食材:地瓜、蝦子、蛤蜊、義大利麵、綠花椰菜、鴻喜菇、蒜頭、水、鹽巴

栗子地瓜麵包 Lia生活廚房

食材:高粉、糖、地瓜、雞蛋、水、黑糖、鹽、奶油、酵母

地瓜煎餅包香蕉片 煮給阿廷師吃的

食材:香蕉切片、油(煎餅用)、地瓜、糯米粉(依地瓜水量調整)

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