食材有「芥蘭菜」的食譜，共 76 道

減脂~芥蘭炒牛肉佳雯的愛妻便當

食材：芥蘭菜、火鍋牛肉片、蒜末、辣椒、醃肉醬汁、黑龍蔭油膏、芝麻油、白胡椒粉、米酒、調味料、海鹽

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#11 久違了愛妻健康便當小瑾小姐

食材：雞胸肉、紅蘿蔔、刀豆、芥蘭菜、雞蛋、花椰菜、紅椒、白飯

鮮食🐾絞肉燴飯菱角沙拉南瓜濃湯 Rumi Yu

20191102 狗狗鮮食

食材：牛羊肉末、豬絞肉、去骨雞胸肉、芥蘭菜、鯰魚片、黃椒、大陸妹、紅蘿蔔、玉米筍、綠花椰菜、薑、番茄、白花椰菜、白米糙米紅藜莧籽、板豆腐、西洋芹、蓮藕粉、菱角、橄欖油、麻油、南瓜、無糖豆漿、羅勒百里香

沙茶炒芥蘭*萍姊萍姊

降低苦味炒芥藍。

食材：芥蘭菜、燻鴨、薑絲、辣椒、鹽、糖、沙茶醬

蠔油芥蘭牛肉蜜兒愛料理🍜

牛肉的香滑軟嫩和芥蘭的翠綠香甜，是這道菜的靈魂，其實做法一點都不難，跟著步驟試試看，只要利用好訣竅就能做出大師級的水準喔。

食材：牛肉（我使用牛小排）、芥蘭菜、水、米酒或花露酒、青蔥、太白粉、薑、塩、蒜頭、香油、米酒、蛋、蠔油、醬油

炒芥蘭菜 R.的小廚房。

食材：芥蘭菜、香油、蒜頭、鮮味炒手

家常沙茶豬肉貓大廚

使用低鹽醬油跟牛頭牌沙茶醬配上微微厚炒肉片，口感不死鹹一片肉跟著芥蘭菜一起入口會有停不下來一口接一口的吃。

食材：炒肉片（豬肉）、芥蘭菜、蒜頭、辣椒、低鹽醬油、豆瓣醬、沙茶醬、糖、胡椒粉、米酒、太白粉

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蒜香菇菇炒芥蘭 🌈MIKUの嵐色キッチン🍳

爽脆芥藍搭配滑順菇菇滿溢蒜香，讓人胃口大開，非常適合夏日的一道菜色。

食材：芥蘭菜、鴻禧菇、雪白菇、蒜泥、油、鹽

蠔油芥蘭脆菇炒牛肉 - 好菇道營養料理小潔的廚房記事

滑順脆口的鴻喜菇, 同軟嫩鮮甜的牛肉片翻炒入味, 蠔油醬氣散發迷人薑香, 搭配含高鈣的芥蘭入菜~ 營養味美, 簡易家常菜拿來宴客也很...

食材：芥蘭菜、火鍋牛肉片、蠔油、嫩薑、醬油、好菇道鴻喜菇、清水、芶芡水

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芥蘭牛肉阿卿-輕鬆學料理鄧正中老師指導

芥蘭牛肉是很搭的兩種食材, 今天不用混在一起拌炒方式, 而是用分開來烹調方式, 再加上擺盤, 不失為一道上得了抬面的料理.

食材：菲力牛肉、芥蘭菜、鹽、鴻喜菇、全蛋、蠔油、太白粉、鹽, 糖, 胡椒粉

👩🏻‍🍳炒芥蘭菜- 👩🏻‍🍳承蓁的戰場

食材：芥蘭菜-梗葉分開-切段、紅蘿蔔-切絲、蒜頭-切碎、食用水、鹽巴、胡椒粉、香油

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泰式粿條（娜娜）龍泰泰

懷念泰國家鄉的味道！這道菜以前媽媽常煮給我們吃

食材：豬肉、粿條、太白粉、芥蘭菜、醬油、豆腐乳醬、蒜頭、蠔油、雞粉、泰國老抽、糖、胡椒粉、雞蛋、泰式醬油、水

培根蛋炒飯鑽石上的幸福廚房💎

食材：培根、紅蘿蔔、玉米粒、滷蛋/茶葉蛋、芥蘭菜、青豆仁、冷飯、鹽、胡椒粉

辣炒松阪豬時蔬（家常便當菜）壹津食煮

一道有肉有菜的營養料理，簡單的一鍋到底，懶得做多道菜時常常就是用這道菜打發一頓飯！

食材：松阪豬、鹽、綜合胡椒粉、蒜末、辣椒、蘆筍、芥蘭菜、魚露、筊白筍、小番茄、胡蘿蔔片

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辣炒泰式豬肉片（家常菜）壹津食煮

食材：豬肉片、蘆筍、魚露、芥蘭菜、淡醬油、玉米筍、綜合胡椒粉、胡蘿蔔片、辣椒、蒜末

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蒜蓉芥蘭鑽石上的幸福廚房💎

食材：芥蘭菜、豬油、蒜頭、鹽、米酒、香麻油

蠔油香菇芥蘭鄭燦華

將芥蘭菜加入蠔油中拌炒完全吃不出芥蘭菜的苦味,加入香菇更吃了出香菇的香氣

食材：香菇、芥蘭菜、蒜頭、蠔油、沙拉油、二砂糖、水

田園青菜盆圓圓夫人

在美國中歺館吃到的好味道，濃厚的鍋氣，清脆的口感⋯筷子完全停不下來⋯

食材：芥蘭菜、豬絞肉、薑末、乾辣椒（可無）

找到 76 道使用了「芥蘭菜」的食譜

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