找到 24 道使用了「羅美生菜」的食譜
減脂~無糖花生醬雞肉起士三明治 佳雯的愛妻便當

最近很愛幫老公做減脂的三明治,豐富的蔬菜,滿滿的蛋白質,還有好油脂~無糖花生醬,超級好吃😋比起外面早餐豐富,但熱量低有營養💪💪

食材:全麥核桃吐司、無糖花生醬、羅美生菜、炒好紅蘿蔔絲、紫色高麗菜絲、天然起士片、厚蛋蛋液、微波好雞胸肉、包覆材料、保鮮膜

沙拉塔 點子舖解憂教室

朋友聚會派對常常不知道帶什麼料理去嗎? 這道沙拉塔好看又好吃!重點是超好準備~ 不管是派對聚會或是家裡宴客當前菜都很適合 ★詳細步驟...

食材:冷凍蛋塔皮、羅美生菜、橄欖油、番茄、檸檬汁、紫洋蔥、鹽、即食蟹肉棒(日本進口)、黑胡椒、玉米筍、Tabasco醬、松子與腰果

《宿舍料理》~簡易沙拉🥗(無電器版) 踏雪尋梅的浪漫🥞

最近開始減肥,想餐餐自己下廚,但在宿舍不能使用任何電器😭,於是使用保溫瓶加熱法✨,步驟簡單,且可以事先做好放於冰箱,運動後就可以馬上...

食材:羅美生菜、南瓜、日式和風醬、空心菜、橄欖油、玉米粒、玉米筍、秀珍菇、水煮蛋

好柿多多鮮蔬蝦餅 愛心覺羅~*

自己辦小型活動跟聚會時可用,可增加飽足感 也適合銀髮族食用

食材:甜柿、小黃瓜、鹽、雞蛋、黑胡椒、醃燻雞肉、凱撒沙拉醬、蝦餅、春捲皮、羅美生菜、蘋果

純粹❤蝦鬆改良版-魚蛋鬆 星媽咪の家庭料理

食材:魚蛋一條約60g、彩椒紅、醬油、彩椒黃、鹽巴、羅美生菜、胡椒、蒜頭、蘋果

日式和風沙拉 程雅玟

炎熱的夏天最適合配上一碗低卡又酸酸甜甜的沙拉❤

食材:羅美生菜、牛蕃茄、水煮蛋、蘋果、雞胸肉、洋蔥、日式和風醬

胡麻醬沙拉 靖潔的日常烹調😋

食材:羅美生菜、牛番茄、核桃碎、腰果碎、芝麻沙拉醬

高蛋白「雞胸生菜大鍋炒」250卡 妮可小姐-創意重訓料理-

好市多的羅美生菜 每次一買就要快快吃掉,不然會發霉 然後小編吃好幾天的生菜 覺得自己身體變涼了 想吃點熱熱的食物 於是,這道菜就誕...

食材:優格醃製去皮雞胸肉、羅美生菜、蒜頭、椰子油

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高蛋白「香料雞腿馬芬草」410卡 妮可小姐-創意重訓料理-

小編努力了兩個多月 終於減脂有成! 對於熱量跟蛋白質的配比也嫻熟許多 終於!! 我們要來吃雞腿啦! 每天經過便當店就好想衝進去買個...

食材:去骨雞腿肉、馬芬堡、羅美生菜、煎焙胡麻醬

高蛋白「胡麻鮪魚馬芬堡夾蛋」340卡 妮可小姐-創意重訓料理-

小編喜歡把乾巴巴的鮪魚罐頭用在早餐 讓一早的飲食比較不那麼油膩 又有多餘的脂肪扣打留給接下來的一整天 最近愛上的胡麻醬果真是好朋友...

食材:雞蛋、好市多鮪魚罐頭、羅美心生菜、檸檬、馬芬堡、日本煎焙胡麻醬

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高蛋白「優格沙拉遇見孜然雞」465卡 妮可小姐-創意重訓料理-

是的!ㄧ樣是孜然雞肉 只是胡麻沙拉醬改為希臘優格加蜂蜜 ⚠️(雖然胡麻醬好吃,但脂肪將熱量太高惹) 蛋白質含量再升級,脂肪量也醬低惹...

食材:去皮雞胸肉、希臘優格醬、羅美心生菜、義美馬芬堡、堅果、孜然粉、蜂蜜、香料、檸檬

高蛋白「孜然雞肉住在馬芬雞蛋裡」435卡 妮可小姐-創意重訓料理-

好久沒吃到麥當當的豬肉滿福堡 去好市多採購時候拿了一袋義美馬芬蛋堡 烤的酥酥的馬芬堡夾蛋配上孜然雞肉胡麻生菜 一整個很搭,比麥當當的...

食材:義美馬芬堡、雞蛋、去皮雞胸肉、羅美生菜、焙煎胡麻醬、孜然粉、海鹽

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✿櫻花妹的酪梨蔬食沙拉~✿ 櫻花妹

夏日炎炎~吃不下的話就來一份輕食沙拉吧~ 新鮮酪梨中的糖遠比其它水果來得低,其中營養成分更包含鉀、鎂、葉酸、纖維質、維生素B2、維生...

食材:酪梨、大番茄、羅美生菜(也可用其他生菜代替)、洋蔥、蔓越莓乾或葡萄乾、橄欖油、沙拉醬、堅果(可加可不加)

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酪梨雞肉核桃沙拉 聖誕紅

食材:雞胸肉、酪梨、水煮蛋、羅美生菜、核桃

夏日限定10分鐘上菜:芒果透抽沙拉食譜 小林

食材:羅美生菜or任何生菜、透抽、橄欖油、芒果、檸檬汁、蘋果醋、鹽巴胡椒

聚寶盆【全聯料理王大賽】 alan

圓形起酥肉餅,環起由玉蜀黍(金), 羅美(木), 蟹肉棒(水), 蕃茄(火), 土豆(土)象徵五行所製的沙拉,正是新年專屬的聚寶盆。

食材:全聯冷凍起酥皮、全聯豬絞肉、全聯羅美生菜、全聯聖女小蕃茄、全聯蟹肉棒、話梅、洋蔥末、全聯玉蜀黍、橄欖油、馬鈴薯丁、梅子醋、乾燥百里香、全聯乳酪丁、鹽巴、乾燥奧勒岡葉、馬鈴薯、砂糖、番茄醬

【醬燒雞絲火腿三明治 】 格子研究所

食材:法式長棍麵包、雞胸肉一盒、火腿片、洋蔥、蒜片、番茄丁、鳳梨丁、小黃瓜片、羅美生菜、蜜汁烤肉醬、(醬料)沙拉醬、(醬料)番茄醬、(醬料)奶油、黑胡椒

奇香鮭魚 Eddie Cheung

今次我會介紹大家用簡單的材料製造出酒店的菜色,希望大家可以狂家中都可以製作出精美的食物給家人享用。 P.S. 配合沙拉汁食用更佳

食材:鮭魚、緬甸香菜、洋蔥粒、檸檬汁、奇香醬、平滑花生醬、蒜、醋、鹽、水、羅美生菜

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