找到 79 道使用了「紅藜麥」的食譜
冬季健康餐‧藜麥檸檬鮮蝦沙拉 好食好市

冬天來啦!同時也默默地健身次數開始逐漸短少。不過不用擔心,這道輕主食不僅好吃、熱量低,還能攝取豐富的蛋白質,偶爾不運動也能夠用健康的...

食材:紅色藜麥、切碎蒜末、生菜、鮮蝦、藍莓、檸檬風味橄欖油、葡萄醋or檸檬汁、糖、法國芥末

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番茄野菇風味飯 Esther

食材:十穀飯、紅藜麥、番茄、玉米筍、野菇、青花椰、紅蘿蔔、大蒜、黑胡椒、水

👶 寶寶粥 - 日式蝦仁雞肉南瓜蔬菜粥 一閃一閃亮晶晶

混合兩種冰磚當粥底,日式雞肉湯加上南瓜蔬菜,湯頭喝起來有種層次感。另外加上蝦仁和甘藍,讓粥可以有新鮮食材混入,不僅味道提升,更可以增...

食材:南瓜苦瓜洋蔥冰磚、鴻禧菇雞肉柴魚湯、紅藜麥飯、蝦仁、甘藍球芽、水

簡易高蛋白點心🐟鹹瑪芬-鮭魚紅藜烘蛋 呸姊廚房🤘

22.1C / 43.2F / 52.3P = Total 693 Kcal

食材:鮭魚、蔥末、煮熟紅藜麥、紅蘿蔔碎、乳酪絲/起司片(可省)、蛋、鹽、黑胡椒

藜麥甜椒毛豆 腹女小廚房

藜麥是一種營養價值很高的健康穀物,煮飯、料理、沙拉都很適合 歡迎加入我的Facebook 社團「媽咪愛料理」 https://www...

食材:紅藜麥、洋蔥、鹽巴、紅黃椒、黑胡椒、毛豆、香油

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紅藜麥片黑芝麻手撕餐包 季翎

喜歡吃麵包又想控制體重,就來烤個低油低糖的高纖健康麵包吧! 這款麵包雖然添加了大量燕麥片依然柔軟好吃,還會牽絲喔⋯⋯ 快跟我來動手做...

食材:高筋麵粉、什錦麥片、紅藜麥、黑芝麻、速發酵母、玫瑰鹽、細砂糖、雞蛋、牛奶、無鹽奶油

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【大同電鍋】竹筍排骨粥 席維蕥小廚

綠竹筍的季節開始了~除了經典的涼筍沙拉,也可以煮粥!只需要大同電鍋即可完成,方便省時~

食材:綠竹筍(中等大小)、豬軟骨、白米、紅藜麥、鹽巴

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薑黃蛋炒飯 grace

新鮮薑黃洗淨削皮切成薄片,鍋內放入少許油,待油加熱放入薑黃翻炒2分鐘,依序放入蒜頭,再放入雞蛋,白飯,芫荽,最後加入少許天然海鹽. ...

食材:新鮮薑黃、蒜頭、隔夜米飯(白米紅藜麥)、雞蛋、芫荽

古早味鹹粥 潔兒

香噴噴,懷念的滋味 用自種的菜豆加上排骨熬煮出來的鹹粥 使用電鍋煮法 簡單快速完成 菜豆蒸煮後變的軟嫩 原本孩子最討厭的豆類蔬菜 也...

食材:白米(米杯8痕)、小米(米杯2痕)、外鍋水量、紅藜麥(米杯2痕)、少許胡椒粉、紅蘿蔔絲、鹽巴、排骨(約80元一份)、薑片、蒜頭、菜豆

藜麥果醋飯糰 胖仙女

炎炎夏日食欲不振,來幾個清爽的藜麥果醋飯糰最開胃!藜麥擁有豐富的營養,尤其蛋白質居植物之冠,與白米飯一起煮增加香氣和口感,營養也都顧...

食材:白米、紅藜麥、日式醬油、鮮香菇、鹽、甜椒、七味唐辛子、蘋果醋、香油

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雞胸肉大變身♥ 蒜香雞絲飯 廚娘的復仇

低脂健康的雞胸肉變身為美味可口的雞絲飯,熱量低又好吃,方便製作又簡單~推薦給大家,快嘗試看看!

食材:雞胸肉、青蔥、蒜頭、薑片、鹽巴、米酒、薄鹽醬油、白米、蒜蔥油、紅藜麥(可不加)、白胡椒、味霖(可不加)

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酒釀肉燥飯 721小姐

食材:絞肉、香菇、紅蔥頭、台糖貢丸、豆皮、醬油、素蠔油、酒釀、白米、有機紅藜麥

酪梨紅藜壽司捲 Sparlar&Alchemy

世界正捲起一陣蔬食風,跟上這股熱潮,把當季旬味蔬食與紅藜麥結合再一起製成輕爽壽司捲,再加入森林奶油-酪梨,讓口感更加順口。採用天然少...

食材:紅藜麥、A.Ta沙漠湖鹽、酪梨、壽司米、壽司醋、海苔片、小黃瓜、蘋果、紅蘿蔔條、雞蛋、甜沙拉醬、醃薑條

鮭魚藜麥炊飯 宅宅太太的日常

食材:鮭魚、米酒、舞菇、金時地瓜、毛豆、蒜苗、白米、紅藜麥、水、鰹魚醬油、醬油、白胡椒

照燒雞翅紫米紅藜麥飯夕食 rolieva日常起居

食材:雞小腿.翅、生菜、糖、蕃茄、味霖、紫洋蔥、醬油、綠花椰、米酒、玉米筍、水煮蛋、紫米紅藜麥飯

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照燒豬排夕食 rolieva日常起居

看了一本書.在講西式配菜.有茄子🍆耶~想念茄子🍆味了.來做吧!為了配菜來想主菜的概念🤣

食材:茄子、小黃瓜、糖、蘑菇、味霖、水煮蛋、醬油、蕃茄、水、豬梅花、檸檬、紅藜麥飯

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鹽麴掛包 Nananana

朋友總跟我說「使用鹽麴的饅頭吃起來更有Q勁」 真的嗎?家裡剛好有菇王有機鹽麴,來試試看就知道。

食材:嘉禾牌中筋麵粉、酵母粉、二砂、菇王有機鹽麴、水、紅藜麥

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